Proljeće depresija - sve da se bore blues!

Video: Kako varaju proljeće depresije

Opruga za mnoge - to je vrijeme nade i promjene, priroda oživi, ​​i čini život bude šarene i jarke. Ali nisu svi dijele taj stav. Oni koji znaju, šta proljeće depresije i više nego jednom iskusio neprijatne simptome toga, čekajući početak u ovo doba godine oprez. Činilo se da je sunce grije na sve jača, stabla su prekriveni zelenilom, cvijećem sve oko sebe i probudi iz sna, ali ne želite da se divim ovim ljepotama. Poznato? Pate od nesanice, lijenost je dostigla svoj vrhunac u svom razvoju, interes u svakodnevnom životu izgubio i stalno teži anksioznost, sposobnost za promjenu raspoloženja u svakom trenutku - tako manifestuje proljeće depresije.

Proljeće se naziva "sezona afektivni poremećaj". Ona počinje u zimu i može trajati sve do kraja proljeća. Psiholozi kažu da su uzroci depresije - to je vaš odbrambenu reakciju na promjenu izgled okolne prirode i sezone. Nakon snijeg čisti pokrivač pregled dobit neuredan i zapušten izgled. Osim toga, postoji takva stvar kao što je Proljeća beriberi.

Proljeće depresija manifestuje u anksioznosti i stresa. Svi njeni simptomi ukazuju nam da postoji nedostatak energije. Prema tome, želja da se bude sam ili samo san postaje još nepristojno. Stručnjaci kažu da je najčešće susreću takav problem žena od 30 do 40 godina. Ali sada postoji tendencija da se na činjenicu da depresija postaje mlađi. Dakle, žene mogu postati žrtve.

Video: Depresija? Blues?

Proljeće depresije ne treba uzeti zdravo za loše raspoloženje. Umor da se osjećate kada se mijenja godišnja doba, često dovodi do tuge i osjećaj nezadovoljstva. Ali to može biti rezultat elementarne nedostatak vitamina i pothranjenosti. Loše raspoloženje nisu razvili u depresiju, treba da sabereš i pokušati potez više, da pijem vitamine, često provode vrijeme na svježem zraku i ljubaznim domaćinima, kao i uključe u njihovo zdravlje i jednostavno.

Borba sa depresijom, koja se javlja u proljeće, gotovo nikad ne traži medicinsku intervenciju. Na vama je samo da pokuša da se izbori s tim sami. Dakle, ono što se može učiniti da proljeće depresije povukla?

Video: Boja u borbi sa zimskim blues (vijesti)

Prvo, upuste u neku vrstu sporta. Aktivni aktivnost dovodi do toga da vaše tijelo odbija nazad i mobilizirani. Ako ne želite da se preopteretiti sebe previše vježba, samo pokušati hodati više. Hodanje i svjež zrak - odličan alat u borbi protiv depresije.

Drugo, jedu više čokolade. Supstance sadržane u njemu podigne raspoloženje i djeluju kao antidepresivi. također možete uživati ​​u aromaterapiji. Dokazano je da u depresivna stanja pomoći okusa kokosa i vanilije.

Video: Kako prevazići jesen blues?! Kako se nositi s jeseni depresije | Savjeti iz žele da žive

Treće, uzeti trenutak za sebe. ako Nisam htio učiniti, samo idi u prodavnicu, kupi sebi nešto što je dugo sanjala, ali nije mogao priuštiti. Ne budi pohlepan, ti se bori za svoj razum. Priuštite sebi, nekog drugog nego što možete učiniti?

Četvrto, pokušajte češće osmijeh. Čak i ako ne želite da to uradi, prisiliti sebe. Naučnici su već dokazao da je i sama osmeh se uskoro.

Peto, često provode vrijeme s najbližima, koje kompanija ćete uživati ​​i izaziva pozitivne emocije. Glavna stvar je ne zaključati u četiri zida kuće, to će samo pogoršati situaciju.

I šesti, zapamtite da proljeće depresija - privremeni fenomen. Ona mora proći i ne ostavljaju traga. Ubrzati proces prateći gore smjernice, i zbog vaše volje. Dole sa tugom, ljeto dolazi uskoro!