Slabo pamćenje: Uzroci

Video: Uzroci slabo pamćenje

Memorija - je oblik mentalne aktivnosti i jedan od najvažnijih psihološke funkcije, od kojih je svrha da se očuva, akumulacije i reprodukcije informacija. Bez nje, ne bismo bili u mogućnosti da uče, da komuniciraju, da se uključe u omiljene poslu, da rade i kupuju proizvode u radnji. Ali, šta da radim ako primijetite da ste odjednom postali loše pamćenje? Moderne osoba koja živi u urbanoj sredini, propadanje se obično povezuje sa svakodnevnim stresom i nedostatak odgovarajućeg odmora. Koji treba izvršiti preventivne mjere kako bi se osiguralo da se memorija ne iznevjeriti?

Umor - jedan od glavnih uzroka memorije umanjenja

Život u modernom ritmu nas tjera da stalno duže stres - ne zakasniti na posao, molim vas vaš šef, zaraditi novac na odmoru svaki dan da se javnim prijevozom ili stajati u saobraćajnoj gužvi ... Kao rezultat toga, dobijamo hroničnog umora i postaju razdražljivi. I, naravno, loše pamćenje. Kako da se ponašaju u uvjetima stalnog stresa? Prvo, izbaciti sve nepotrebne život, na primjer, prestati pušiti. Drugo, početi tretirati sve opušteniji. Šta je to tako, ako kasnite na posao danas na nekih pet minuta? Objasni glavni ton samopouzdanja osoba, i on će shvatiti. Treće, ako niste zadovoljni sa sadašnjim poslom, a zatim pokušajte to promijeniti.

zdravog spavanja

Pokušajte spavati osam sati dnevno. A ako radnim danom, nemoguće je spavati, više roll oko u krevetu tokom vikenda. Imajte na umu da je nedostatak sna se pogoršava, a ne samo memoriju, ali i javljaju kod poremećaja kardiovaskularnog sistema organizma.

Je ispravna prehrana. A potrebno je ne samo za loše memorije je bio dobar, ali i kako bi se osiguralo funkcioniranje čitavog tela. Svi sistemi su međusobno povezani, i ako je u jednom od njih su kvarovi, to se ogleda u radu drugih. Ne zaboravite da je zbog loše ishrane, možete dobiti gastritis ili čir koji iziskuju da dodatni napor. Da li lov stalno idu u bolnice i da stojim u redu? Jedite zdravu hranu, eliminirati iz ishrane sodu i brze hrane.

šetnje prirodom

Video: pogoršanje pamćenja (zaboravnost). Uzroka. Vraćanje pamćenje?!

Koliko vremena provodite na ulici? Hipoksija (neadekvatna ishrana mozga kisikom) - je još jedan razlog zašto je gubitak pamćenja. Hodati više, idite utrka hodanje ili jogging. I poželjno je da na otvorenom klasama zrak su negdje održana u šumi, a ne u gradu. Dobiti na kraju, pas hodati s njom svako jutro i navečer.

Trenirati svoje pamćenje

Ako vrijeme dozvoli, svaki dan napamet prolaz dopala pesma. Pobrinite se da proces nije automatski, da se udubi u smislu napisano, zamislite prizor slike koje odgovaraju proizvodu. I ne pokušavaju da nauče odjednom je previše. Naučiti osnovne tehnike mnemotechnical.

I, na kraju, optimizirati svoje poslovanje!

Sve je nemoguće zapamtiti. Čak i ako nemate loše memorije, dobro, uzmi svesku. Spali sve vrste stvari.

Ono što je ljudsko pamćenje i njegove mogućnosti? Bill Gates, na primjer, pamti stotine jezika kodova stvorio njega. Aleksandar Veliki Sjećam se ime svih njegovih ljudi. Abram Ioffe znao napamet tablice logaritama. Mozart mogao zapisati note dovoljno veliki posao, on je čuo prvi put. Mogućnosti su gotovo neograničene memorije!

Inače, pogoršanje pamćenja nije uvijek povezana s nezdravim načinom života. Na primjer, ponekad postoji kršenje posredovane memorije na pozadini bilo koje mentalne bolesti. I u ovom slučaju, potrebna pomoć kvalificiranog terapeuta.