Kako da očistite pluća

Čak i pušači shvate kakvu štetu duhanskog dima uzrokuje pluća. Zašto puše? Razlozi su mnogi. Ovaj psihičke i fizičke ovisnosti. Quit lošu naviku razmišljanja da su sve nevolje iza sebe, ali u stvari, situacija je mnogo složenija. Tokom godina pušenja na pluća akumulira previše. Iz ovog vrlo razmažena zdravlje. Kako bi se očistiti pluća od nikotina, morat će učiniti mnogo truda.

Duvanski dim da li naša pluća osjetljiva na različite vrste infekcija. Također doprinosi formiranju i razvoju raka. Odmah nakon što su ljudi prestati pušiti, pluća su počele da se oporavi, u njima postoji sluz, koja stimuliše uklanjanje svih viška. Često ovo sluzi dovodi do raznih neugodnosti. U prvom redu do jak kašalj. Prema njegovim riječima, razlog zašto mnogi počinju da misle da prestati pušiti, samo pogoršala svoj položaj. Ne bi trebalo da se plašite - kašalj sa sluzi hranilica je vrlo korisno za naš organizam. Razumiju, tako da je jedan od nas ostavlja puno stvari nepotrebno.

Svako ko misli o tome kako da očistite pluća, moraju shvatiti za sebe da je proces čišćenja je vrlo delikatna. Očekivati ​​brze rezultate nije potrebno.

Kako da očistite pluća

Preporučeni štap savjete koji su dati u nastavku. korištenje od njih je super.

Video: Kako čistiti pluća, i prestati pušiti

Prije svega, želim da preporuči najviše kako bi se zaštitili od pasivno pušenje. To je zbog ne na činjenicu da možda želite da ponovo puši (pitanje sada nije o tome), kao i činjenicu da je vaša pluća su vrlo ranjivi u tom periodu. čak i najmanji bump može dovesti do neprijatne posledice. Ne idu u kafanu, gdje dozvoljeno pušenje u samom hodnik, ići okolo radi pušenja na ulici i tako dalje.

Prestati pušiti, preporučuje se da koristite maksimalnu količinu vode. Smatra se da je to loše pomaže očistiti pluća. Jedite voće i povrće. Vitamini se nalaze u njima, mogu pomoći da brzo oporaviti, a ne samo respiratornog sistema, ali cijelo tijelo. Takođe, veoma koristan su antioksidanti, koji u ovim proizvodima obiluju.

Kuća mora biti čist. Prašine u pluća, može biti dovoljno jako da ih boli. Provedite dovoljno vremena za čišćenje. Takođe se preporučuje da se stavi u njegovom stanu na pročistač zraka. Više hodati ili jednostavno su na ulici. Veoma je korisno da se navečer i jutarnjih šetnji. Prozračite prostoriju prije spavanja, izbjeći učmalost.

Kako čistiti pluća uz pomoć vježbe disanja

Ne budi lijen, stalno trenirati pluća. Postoji mnogo korisnih vježbi. Za detaljnije informacije obavezno pogledajte knjige o jogi. Ovdje gledamo najjednostavniji od njih.

Prije svega, uzeti tako da se osjećate ugodno. Glave, grudi i vrat bi trebao biti prava linija. Malo s ramena, ruke legao na kolena.

Polako udišite, pod pretpostavkom da do šest. Zatim, brojati do tri, držeći dah. Nakon toga slijedi sporo izlaz na koje je potrebno uzeti u obzir, kao i na udisanje. Sljedeći korak je da se ponovo odloži (brojati do tri). Ova vježba treba ponoviti i do pet puta.

Evo još jedan način: duboko udahnite, a zatim Freeze ne diše. Fold usnama i počne da izdahnite oštro, ali sa pauzama. Ova vježba ne samo da će pomoći očistiti pluća, ali i za vraćanje energije.

Video: Kako čistiti pluća nakon pušenja

Final tips

Kako da očistite pluća? Budite sigurni da počne da se uključe u bilo koju vrstu sporta, kao što će aktivan način života pomoći u jačanju ne samo respiratornog sistema, ali i cijelo tijelo. Hrana se preporučuje jesti više zobenu kašu.

za očistiti pluća infuzija se često koristi borove pupoljke, javor čorba. Efektivna inhalacije s eteričnim uljima.