Fizičko zdravlje - to je stanje organizma?

Prirodno stanje organizma u kojem radi normalno sve vitalne sistem koji se zove fizičko zdravlje. zagađenja životne sredine, loše navike, stres doprinosi nastanku raznih hroničnih bolesti, kao i negativan uticaj na društvene sfere ljudske aktivnosti.

Glavnih faktora fizičkog zdravlja

Zdrav način života je glavni kriterij za fizičko zdravlje. Prvi korak je da se organizira ispravan način dana. Optimalan omjer rada i odmora će omogućiti osobi da u potpunosti obavljaju svoje svakodnevne obaveze bez oštećenja na svoju tijelu.

Fizičko zdravlje - stanje koje omogućava da se prilagode različitim uvjetima staništa. Zbog toga, ljudi u različitim zemljama imaju različite fizičke karakteristike. U isto vrijeme velikog značaja je socijalna i fizička aktivnost, pozitivno razmišljanje, izbjegavanje štetnih navika. Fizičko zdravlje faktori su iste širom svijeta.

Pravilan način života vam omogućava da aktivno obavljaju društvene funkcije, sudjelovati u porodici i domaće sfere, kao i da se u potpunosti održe zaposlenost. Jačanje fizičko zdravlje je vrlo važno za povećanje očekivanog trajanja života. Ako smatrate da su stručnjaci, više od 50% stogodišnjaka kao put vodio zdrav način života.

Video: zdrav način života Kako fizičke vježbe za zdrav način života

Uticaj okoline na ljudsko zdravlje

Tragično, stanje tijela ne može zavisiti samo na stil života. Postoje prirodni faktori. Oni mogu i poboljšati zdravlje i smanjiti imunitet. Svi prirodni faktori mogu se podijeliti u tri kategorije - fizičke, kemijske i biološke. U prvu grupu spadaju sunčevog zračenja, pritisak i vlažnost, kao i elektromagnetsko zračenje. Virusi, gljivice, bakterije i razne mikroorganizme, životinjski i biljni život proizvoda vezanih za biološkim faktorima. Druge grupe uključuje različite spojeva i elemenata koji su dio vode, tla i zraka.

Video: VIP-Rofes (Rofes) - testiranje organizma i psiho-emocionalnog stanja

Specijalisti ustanovio da je udio utjecaja prirodnih faktora na osobu prelazi 20%. U ovom slučaju, fizičko zdravlje mogu popraviti, ako pratite nekoliko pravila. Kvalitete za higijenu ruku i jesti samo organski proizvodi imaju direktan utjecaj na životni vijek.

Genetski faktori fizičkog zdravlja

Fizičko zdravlje - to je ne samo pravo života i utjecaja okoline na tijelo. Postoji niz faktora koji utiču na lice koje nije u stanju da. Prije svega - to je nasljedne. Kod ljudi, bolest se može javiti, čiji je razvoj odnosi se na ćelije defekti se nasljeđuju. Neke bolesti su urođene. Ovo može uključivati ​​dijabetes, hemofilija, i tako dalje. D.

Video: kako droge utječu na ljudski organizam

Postoje i bolesti koje stručnjaci zovu uslovno nasljedne. Oni nastaju kada osoba ima genetsku predispoziciju, a istovremeno je pogrešan način života. Izbjegavajte bolest može biti, ako se držimo dijetu i medicinske preporuke. Uvjetno uključuju nasljedne bolesti poput ekcema, hipertenzije, ateroskleroze i sl. D.

hroničnih bolesti

Gotovo svi ljudi imaju u većoj ili manjoj mjeri od predispozicije za određene bolesti. Fizičko zdravlje - to je kombinacija više faktora. Nije slučajno prilikom ulaska pacijenta u bolnicu, doktori uvijek se razjasni šta boli najbliže rodbine. Većina hroničnih bolesti imaju genetsku porijekla.

Video: Astana Dan škole 2015 zdravlja

Svih hroničnih bolesti koje pogađaju veliki dio stanovništva mogu se podijeliti u četiri grupe. Ovo kardiovaskularnih bolesti, raka, respiratorne i dijabetesa. Fizičko zdravlje - to je pravilnoj ishrani, odsustvo loših navika i umerena fizička aktivnost. Ne pridržavanje ovih uslova, rizici osoba da se ovaj ili onaj hroničnih bolesti. Najpogubnijih utjecaja prekomjerne piće.

Fizička aktivnost - zdravlje zalog

Zdravlje - stanje potpunog fizičkog komfora. Ali je osećaj velikog čovjeka ne mogu umjerenim opterećenjima. Jutarnje vježbe, kao i svjež zrak će dati odlično zdravlje i vedrinu. Jednostavna vježba pomaže jačanju imuniteta, poboljšava metabolizam, normalizira cirkulaciju krvi i pritiska.

Fizičke aktivnosti treba biti zakazana u skladu sa karakteristikama dobi i tijelo. Ovo je posebno važno kada se radi o zdravlju i fizički razvoj djecu. Prekomjerne opterećenja može biti opasna za malu tijelo. Stariji ljudi također treba uzeti s oprezom za vježbe. Pa, ako je nastava će se održati pod nadzorom specijaliste.

Za bilo fizičkog stresa ljudsko tijelo navikne tokom vremena. Stoga, da bi bila efikasna okupacije, količina vježbanja treba povećati.

Veza između fizičkog i emocionalnog zdravlja

Emocionalno stanje direktno utiče na njegovo zdravlje. Na primjer, ako osoba doživljava negativne emocije, povećava krvni pritisak. U organizmu, postoji niz promjena koje mogu dovesti do razvoja bolesti. Kontrolirati svoje emocije se ne preporučuje. Konstantna nervosa može doprinijeti razvoju ulkusa, poremećaji probave, hipertenzije. Mentalno i fizičko zdravlje su usko povezani.

Oko 50% od liječenja bolesnika kod doktora s pritužbama fizičkog propadanja povezane sa depresijom. Osoba mora provesti samo nekoliko sesija sa terapeutom, a bolest može izliječiti sa malo ili bez medicinske intervencije. Stres može biti vrlo opasno. Fizičko zdravlje - to je također uravnotežen emocionalno stanje.

Kako izbjeći stres?

Nepravilna ishrana i nedostatak odgovarajuće sna na prvom mjestu može doprinijeti razvoju neuroze koje razvijaju u depresiju na neblagovremeno žalbu specijalista. stoga Ispravno življenje u stanju da održi normalno mentalno i fizičko zdravlje.

Video: Hatha Joga za početnike. Najraniji držanje

Stres također mogu nastati zbog nestandardne situacijama. Imajte na umu da bilo koji problem uvijek ima rješenje. Ne možete zatvoriti u sebe i pokušati da se nose sa svojim emocijama na svoju ruku. Podrška obitelji i prijatelja je vrlo važno. Oni koji su u mogućnosti da brzo vratiti svoje mentalno stanje, ne može spasiti kao fizičko zdravlje.

Uticaj roditelja na zdravlje djece

Od roditelja direktno utječe na to kako će se dijete ponašati u budućnosti. Oni koji žele da podignu pristojna osoba s dobro zdravlje, potrebno je naučiti djecu na punjenje i higijenskih od prvog dana. Zdravlje i fizički razvoj djece postavljeni u utrobi. Dakle, ispravan način života žena treba da vodi od prvog dana trudnoće. Nadalje, prehrani djeteta pravo primjer, mogu uzgajati ne samo harmonična ličnost, ali stvarno zdrava osoba.