Mi smo riješiti problem - kako da ukine imunitet

imuni sistem ljudski je kompleksan organ i ćelija pruža barijeru od spoljnih štetnih faktora - bakterije, virusi, paraziti, toksina i allergenov- i internim stvara tokom ljudske aktivnosti. Na primjer, atipične stanice uništili specijalizovane ćelije odgovorne za tumor imunitet. Dokle god se ovi procesi su u ravnoteži, bolest drži "pod kontrolom". Čim postoji nedostatak faktora imuniteta, razviti bolest. Od prehlade do raka ili autoimune sistemske lezija. Zbog toga, svaka osoba, a posebno onaj koji je često hladno ili pate od alergija treba uzeti u obzir - kako podići imunitet.

Kako odrediti imunološkog statusa

Pokazatelj smanjene aktivnosti imunskog je broj faktora koji treba obratiti pažnju. Ako primijetite da je brzo počeo da guma u normalnim aktivnostima, osjećaj stalno umoran i pospan čak i nakon dugog odmora, da iskuse nesanica, bolovi u mišićima i zglobovima, a vi počeli da "hajka" obične prehlade, uključujući i - česte herpes labialis , vrijeme je da odluče kako će podići imunitet. Pouzdano utvrditi status imunog sistema može biti donošenjem immunnogrammu i potražiti medicinsku-imunologije. Međutim, prije nego što potrošiti novac na posetu ambulanta, možete pokušati da ukine imunitet na vlastitu.

Metode jačanje imunološkog sistema

To može izgledati banalno, glavni princip rješavanja problema, kako podići imuni sistem, prilično jednostavno. To je neophodno za održavanje zdravog načina života u svim njegovim aspektima. Dovoljno je zamisliti kako su ljudi živjeli prije 50 godina. Jasno je da ne možemo promijeniti zagađeni zrak u metropoli čist - makar samo da se preseli u udaljenom selu. Ali imamo snage da radi svoj dnevnu rutinu i ishrane, tako da se osjećate zdravo.

Prije mnogo godina, ljudi nisu patili od čestih prehlada. Jeli su zdrave hrane, provode puno vremena na svježem (čista!) A vazduh se aktivno kreće. I ne znam koncept "stres", a nije doživjela kroničnog umora, nije dovoljno sna i ležao na kauču pored televizora. Na osnovu toga, moderni čovjek mora pokušati da dovede svoj način života na način života naših predaka.

Pregledati vašu dijetu. Ne postoji u njemu sirovo povrće i voće, tu je to nedeljni porcija ribe? Pijete svježe sokove ili uživati ​​slatka pića? A kako si ti sa brze hrane i praktičnost proizvoda? Nažalost, ne mogu svi pohvaliti zdrav hranljive obroke. A kada tijelo doživljava hronični nedostatak kritične komponente, kao što su esencijalne aminokiseline i polinezasićene masne kiseline, vitamine i minerale, to jednostavno nije dostupan građevinski materijal za izgradnju imunog ćelija, sasvim je prirodno da će imuni sistem oslabi. Zbog toga, ishrana mora biti prisutna proteina (1,5 g po 1 kg tjelesne težine), i.e. 150 g mesa ili ribe, kao i jaja i mlijeko. Važno je jesti žitarice (žitarice), mekinje žitarica, svježeg voća i povrća. Da bi se održao normalan balans vitamina i minerala, kao i za normalno funkcioniranje crijeva (koji je producirao veliki broj imunih ćelija), dnevni unos voća i povrća za odraslu osobu ne smije biti manja od 400 g

Pored hrane, za jačanje imunog sistema, važno je da se aktivan stil života. Zanimljivi rezultati postignuti su u studijama ljudi koji su živjeli i do 100 godina. Ispostavilo se da su svi imali jednu zajedničku stvar: svaki dan da se uključe u fizičkom aktivnošću prije pojave znoja - nekoga cijepanje drva, neko je košenje trave, itd Nije važno šta da radim, glavna stvar - .. u punoj snazi. To aktivira metabolizam i štiti organizam od zguru, održava ravnotežu između oksidacije i redukcije procese u ćelijama. Kao rezultat toga, tijelo ne višak slobodnih radikala koji su "držali u naponu" imuni sistem. Stoga, važno je da se aktivno kretati, da svaki dan sat vremena šetnje, na bazen ili teretanu.

Pored ishrane i fizičke aktivnosti, da se riješi problem - kako da ukine imunitet, važno je da se eliminišu faktore stresa. To nije uvijek moguće. U tom slučaju, potrebno je da naučite da se opustite. Meditacija, auto-trening, opuštajuće masaže i kupke - znači da to toliko, morate izabrati najpogodniji za sebe.

Na jačanje borbe protiv bolesti, postoje sredstva za podizanje imuniteta. Echinacea tinktura, raznih imunomodulatori, mnogi folk pravna sredstva na osnovu aloe, luk i igle.

Ako sa svim odraslima jasno, pitanje je - nego da ukine imunitet beba malo teže riješiti. Na prvom mjestu, zadatak sticanja imuniteta odlučiti imunizacije. Stoga ne treba ih napustiti osim ako ne postoje stroge kontraindikacije. Drugo, trebate hraniti svoju bebu samo korisne proizvode, a kao dodatni faktor za podizanje imuniteta da mu daju vitamine i minerale posebno dizajniran za djecu njegove dobi. Treće, dijete može iskusiti hroničnog stresa, prije svega, s nepovoljnim psiho-emocionalnog stanja u obitelji, vrtiću ili školi. Stoga, za dobar imunitet beba, pored ishrane i vitamina, potrebno je konstantna ljubav, pažnju i naklonost.