Vitamini za kosu i nokte: Komentari kupaca. Kako odabrati vitamine za kosu i nokte

Vitamin ulazi u tijelo ili samostalno sintetiziran ih poboljšati određene procese. Neki stimuliraju metabolizam. Drugi - podržavaju rad unutrašnjih organa. U ovom slučaju, postoje posebni Vitamini za kosu i noktiju. Komentari dokazati da nije ni čudo što se zovu kompleksi ljepotu. Na kraju krajeva, oni su u stanju da nokti jaka, kosa - sjajna i kože - elastična i glatka.

važne preporuke

Nesumnjivo činjenica da tijelo treba vitamine. Koža, kosa, nokti nikada neće izgledati sjajno, ako osoba nema takve korisne materije. Osim toga, nedostatak vitamina štrajkova i unutrašnje organe.

Stoga, poželjno je da se brine o svom zdravlju. Međutim, prije nego što jesti vitamini za kosu i nokte, Komentari koji može biti vrlo korisno, razmislite o nekoliko važnih bodova, kao što efikasno sredstvo ne donose zlo umjesto dobra.

Ključne preporuke:

1. U skladu s pravilima. Vitamini su neophodni za svaku osobu za pravilno funkcioniranje cijelog organizma. Međutim, ova tehnika može biti potpuno beskoristan ako uz njih ne koristi najmanje potrebnih mikroelemenata i minerala.
2. Kompleks vitamina. Doktori ne preporučujemo upotrebu jednog ili više vitamina. neće biti u mogućnosti da se postigne željeni rezultat. S obzirom da je prijem koji može uzrokovati nedostatak drugih vitamina. To je razlog zašto je poželjno da se kompleks pripreme.
3. Promatrajte umjerenost. Nedostatak hranjivih tvari može nanijeti ozbiljan udarac ljepotu. Međutim, opasno za nju jer je za tijelo u cjelini, i prezasićenosti vitamina.

kosa Ljepota

Da odgovori na pitanje šta vitamine za kosu i nokte su najpogodniji, treba pažljivo ispitati stanje njihove kovrče. U ovom slučaju, najkorisniji su grupe B vitamina Pogledajmo šta se dešava na kosu uz nedostatak jednog od njih:

• B1. Kosa postane lomljiva i bez sjaja. Popunite zaliha dopustiti žitarice, mahunarke, svinjetina, jetra, orasi, pivski kvasac.
• B2. Takve brave zhirneyut blizu korijena i vrhova - previše suho. Vitamin sadržan u ovčetine, bademi, heljda, govedina, jaja (prepelica i piletina), mliječnih proizvoda.
• B3. Kosa ne raste, i okretanje siva prerano. Takvi vitamini se mogu prikupiti od žitarica, meso, riba (haringa, losos).
• B5. Nedostatak vitamina dovodi do slabljenja sijalica. Kao rezultat toga, kaže snažan gubitak kose. Supstancu bogatu jetre, bubrega, kikiriki, karfiol, paradajz.
• B6. Overdried površine glave izaziva svrab. To dovodi do stvaranja peruti. Velike koncentracije ovog vitamina su različiti avokada, piletina, kupus, riba, banane, dinja.
• B9. Nedostatak vitamina dovodi do loše rast kose. Izvor s obzirom supstance su peršun, spanać, bundeva, gljive, datumi, kupus, mrkva, ribe i mesa.
• B10. Kosa stari prerano. Kosa postaje siv. Odličan izvor vitamina bi krompir, mrkva, orasi, jetra, riža, riba.
• B12. Uz nedostatak vitamina koža je jako zadrži vlagu. Misu gubitak kose. Vitamin se nalazi u namirnicama životinjskog porijekla.

Međutim, ne treba zaboraviti na druge hranjive tvari. Ništa manje važno i drugih vitamina. Koža, kosa, nokti trebaju i mineralima - bakar, selen, željezo, kalij, kalcij.

Ono što vam treba za poliranje?

U početku, treba uzeti u obzir vitamini rastvorljivi u mastima A i E. Oni ojačati ploče nokta i pomoći obnovi ćelija. Vitamin C i sumpor pružaju zaštitu od gljivica i bakterija. Kalcij je neophodan za stabilnost i tvrdoću. Bitne za kosu i rast noktiju joda i vitamina grupe B.

Važno je shvatiti da su svi podaci trag treba da pruži koristi za tijelo, a ne da naudi. Stoga je bolje koristiti vitamina kompleksa. Kože, kose, noktiju pravilno balansirani fondovi će imati koristi i sjaj život i zdravlje.

pravilnu ishranu

Prije nego što pogledamo preporučene sistema, koji uključuju vitamine, jačanje kose i noktiju, dodirnuti hranu.

Uostalom, ljudski organizam je dizajniran tako da često problema s unutrašnjim organima signalizira vanjski bolesti. Na primjer, oštećen lomljive nokte nose informaciju o tome koje bolesti?

Ovaj problem može se govoriti o nedostatku elemenata u tragovima i vitaminima, ili njihove loše asimilacije. To se ne može isključiti i bolesti bubrega, jetre, crijeva.

Stoga se preporučuje da se u početku prilagoditi dijetu. Stoga je potrebno da se odustane od prekomjerne pomodnim dijetama.

Obogatite svoj prehrambeni proizvodi sadrže prirodne vitamine za zube, nokte, kosu:

• crveno meso;
• peršun, spanać, pasulj;
• mrkva, kupus, paprike, bundeve;
• matice;
• mliječnih proizvoda;
• kiseli kupus;
• suncokretovo ulje, laneno ulje, susamovo ulje, maslinovo ulje;
• sir, svježi sir;
• jetra, jaja;
• morskih plodova, ribe;
• banane, jabuke, trešnje, ribizle (crvena i crna), citrusa.

vitamina kompleksa

To su sredstva najefikasnije prikladan za oporavak prirodne ljepote. Na kraju krajeva, svaka tableta sadrži potrebnu dnevnu količinu nutrijenata. Dakle, u tijelu dobije relevantne doze vitamina. Kože, kose, noktiju (mišljenja mnogi potrošači potvrditi) na dobro izbalansiranom kompleksa steći prirodne ljepote.

Međutim, kada su suočeni sa raznim pogodan formulacija, nehotice postavlja pitanje: "Odabrati nešto što jedan?" Važno je imati na umu da se pogoršava stanje noktiju, kože, kose ili zubi mogu biti iz različitih razloga. Tako da ne koriste složene, samo na osnovu preporuke prijatelja. Zapamtite: lekova koji vam može pomoći da biste mogli da biraju samo specijalisti. Nemojte zaboraviti da se nadležne stručne može reći, o bilo kakvim problemima signalizira vaše kože, kose i noktiju.

Vitamini «Solgar». recenzije

Jedan od najboljih prepoznala ovaj alat. Sastoji se od cinka, bakra, sumpora MSM (metil) i vitamina C. droge promovira zdravlje i ljepotu. Cink smanjuje gubitak kose, stimulira njihov rast. Dajući im sjaj i snagu, štiti od lomljenja. Eliminira piling kože. To sprečava nastanak peruti.

Bakra znatno jača krvne sudove, je uključen u sintezu kolagena. Vitamin C poboljšava cirkulaciju krvi, jačanje sijalica kosu. Prema tome, značajno smanjio gubitak kose.

Treba napomenuti da mnoge žene doživljavaju kao efekat vitamina "Solgar". Kože, kose, noktiju nakon tretmana znatno ljepše. Potrošači iskreno reći da on nije očekivao tako dobar rezultat. Kosa zaista prestao biti krte. Povećanje stope rasta i gubitka praktično prestala. U isto vrijeme ojačati nokte savršeno. A koža postati čak i glatka. Ljudi koji pate od erupcija kože periodično, imajte na umu da korištenje droga ih je oslobođen od neugodnih problema.

Dražeje, "Maerz"

Ovaj dodatak prehrani u svom sastavu sadrži prirodne ekstrakte, minerala, vitamina za kosu i nokte. Komentari o ovom objektu u najpozitivnijem. postoji značajna noktiju jačanje nakon tretmana. Amazing lijekove za riješi problem folijacija. A kosa dobila gustoća i duže split.

Lek "Vita šarm"

Domaći multivitamin agent. To je dostupan u obliku tableta. Ovi vitamini se preporučuje da se jedan komad svaki dan. Priprema uključuje: tiamin, niacinamid, retinol, riboflavina.

Primijetio da se značajno poboljšati ukoliko dobiju vitamine podataka, kože, kose i noktiju. Mišljenjima potrošača pokazuju visok efikasnost. Znači savršeno poboljšava rast kose, znatno jača ploče nokta. Značajnog pada broja lezija na površini kože. Osoba postaje zdrav prirodan hlad.

Međutim, ovaj alat ne treba zlostavljana. Prema uputstvima, morate uzeti lijek za 30 dana. Nakon ovog kursa se preporučuje da napravite pauzu. Tek nakon nekog vremena, možete ponovo nastaviti uzimanje vitamina kompleksa.

zaključak

Pročitajte izboru vitamina za kosu i nokte, recenzije. To je, naravno, samo visoka efikasnost garancija. Ali, ako je takav lijek je prava stvar za vas, ali svakako možete odgovoriti specijalista. Dakle, pročitajte savjete o tome kako sačuvati svoju ljepotu i mladost, ne zaboravite da se konsultuje sa profesionalac.