Zašto se bol u kičmi i šta da radim s njim?

Video: Kako uskladiti i ojačati leđa: 6 vježbe za dom

Svaka osoba ponekad zabrinuti zbog bolova u kičmi. To može biti drugačije prirode, au težim slučajevima, ponekad dovodi do parcijalne gubitak motornih funkcija. Stoga je važno da ne odlaže kampanju kod doktora i početka terapije.

Video: Zbogom, bol u leđima i bol u leđima! Vježbe za kičmu kod kuće. Paul Bragg.

Da se smanji bol u kičmi, važno je utvrditi uzrok njenog nastanka. To je iz ovog ovisi o efikasnosti liječenja. Nedavno, doktori u studiji zaključio da je pušenje i komunikacije bol u krstima. Stvar je u tome da nikotin uzrokuje suženje krvnih sudova. Kao rezultat kičmene diskova ne dobiju hranljivih materija i kiseonika. U ovom slučaju, oni prestaju da pravilno funkcionira i ima bolove u kičmi. Tretman je jednostavan: treba da prestane pušiti. Možete koristiti različite načine: nikotinski flaster, guma i tako dalje.

Na dužnosti radnici bol u leđima može se javiti kao rezultat slabost mišića. To je razlog zašto natrag ne može izdržati opterećenja. U ovom slučaju, to ne zahtijeva poseban tretman. Postoje setova vježbi razvijen od strane ortopeda, čiji je cilj povećanje mišićnog sistema. Oni su jednostavni i ne zahtijevaju posebnu opremu. Možete samo hodati pješice, vožnja na konju ili biciklom. Pa jača leđa i kupanje.

Video: Elena Malysheva. Uzroci bolova u leđima

Bol u kičmi se mogu pojaviti zbog "nepravilno" madrac. Ako je neujednačen, ima ispupčenja, udubljenja, osoba mora savijati uzeti pogodan za san držanje. Izlaz - vrijedi kupiti još jedan madrac. Najbolje od svega - Ortopedska. Njegova prednost je u tome što je potrebno konture tijela.

Od presudne je važnosti da počne tretman kralježnice. bol u leđima sami mogu proći nakon nekog vremena, ali to ne znači da je problem riješen. Ako se stvari drift, bolest ulazi u hronični oblik.

Video: Zašto se bol u leđima nakon treninga?

Često bol u leđima je rezultat viška kilograma. Zglobova i leđa Javljaju se dvostruki teret, a ne mogu nositi s tim. Nakon toga deformacije intervertebralnog diska. Zbog toga, potreba za liječenje izgubiti na težini. Da li je bolje pod vodstvom nadležnog doktora. Kao dodatnu mjeru, možete se uključiti u fizikalnoj terapiji.

Ponekad bol u leđima je rezultat teških dizanje. Često se dešava kao rezultat jednu grešku: ako je predmet pokupio čovjek se naginje, umjesto da čučne. To važi i za majke koje nose svoju djecu "kengur". U ovom slučaju, postoji pogrešan kičme fleksije. U ovom slučaju, to ne zahtijeva poseban tretman, da poštuju dovoljno miran.

Ono što se može učiniti kao prva pomoć za bol u leđima? Da biste pokrenuli odijelo komprese. Hladnoće će pomoći da se smanji upala i oslobađa napetost mišića. To je korisno da se prebacujete sa zagrijavanja oblog. Tako je moguće da ublaži bol. Preporučljivo je da nesteroidni protuupalni lijekovi, ali je bolje da to ne učini bez konsultacije sa ljekarom. Masaža se može koristiti kao pomoćno sredstvo terapije. Kvalifikovani Artisan će ukloniti spazam mišića i umijesi leđa.