Neprijatan bol između lopatica i kako lokalizirati.

Video: Rad sa lopatice ili da trenira stražnjice?

Mnogi ljudi koji imaju bol između lopatica, su postavljeni na isto pitanje - iz kojih razloga postoji takva bol. Doktori koji su se često javljaju kod ljudi koji rade aktivnost u većoj mjeri povezan sa svakodnevnim opterećenja mišića ramenog pojasa. Treba napomenuti posebno važno - torakalni kičme je relativno neaktivan. To uzrokuje degenerativne promjene u kičmi, koji su potvrđeni od strane X-ray pregled. Iz toga slijedi da bol u leđima između lopatica nije uvijek javljaju zbog degenerativnih bolesti diska. Najčešće je uzrok tih bolova je skriven u samom mišićima mezhdulopatochnogo odjela, au više složenim predmetima u nadostistyh ligamenata i tetiva koje se povezuju sa kičme.

Video: Bol u leđima. Osteohondroza kako ga liječiti

Napon između lopatica i osjećaj težine u gornjem dijelu leđa bol u pratnji proteže od mišića. Brzo i efikasno riješi ovih dosadnih pojava može biti aktivno radio ramena.

Između periosta i spinous procesi se prepliću mišići između lopatica. To je bio oštar bol može osjetiti njihove tetive. U spinous procesi su kosti, koja se može osjetiti duž kičme linije. Jak bol između lopatica, proizilaze iz ligamenata ili tetiva, proteže duž cijele kičme, a ponekad dati u predjelu srca. To obično ne javljaju odmah nakon promjene položaja tijela. Vrlo često, te bolovi u pratnji ukočenost, letargija, puzeći. To je izuzetno neugodan, izaziva ljude da se probudi tokom spavanja, te da različite lijekove.

Video: Masirajte torakalne kralježnice za bol u leđima. Masaža torakalne kralježnice za bol u leđima

Šta ako se bol u leđima između lopatica

Eliminirati bol u mišićima dovoljno jednostavan. Ako dođe do bol između lopatica tokom rada, potrebno je promijeniti stav i raditi neke jednostavne vježbe. Za veću efikasnost, možete izvoditi osnovne gimnastičke vježbe.

Na primjer, može se izvesti kružni pokret ramenima, raširiti i lopatice. Jedan od najefikasnijih, jednostavna metoda je da se shvati rukama svog tijela tako da list slomila što je više moguće. Osim toga, ova metoda se može izvesti iz sjedi poziciju i ugled. Nakon toga je potrebno da udahnete duboko i zadržite dah nekoliko sekundi. Dakle, oštrica će se raziđu što je više moguće. Kako bi se lokalizirati nelagodu u cervikalnom tranziciji, morate učiniti sljedeće jednostavne vježbe: zadržati desno rame u spuštenom položaju i istovremeno smanjiti glavu naprijed i lijevo do trenutka još nije se pojavi blagi bol. Zatim ponavljanje vježbi, ali u suprotnom smjeru. Također je moguće da se izostavi oba ramena dok naginjanje glave prema naprijed. Dakle, mišići se protežu i ugrijati malo.

Vrlo dobro smanjiti bol između lopatica nježna masaža. Možete odabrati da prominaetsya levo, zatim desna ruka onih leđnih mišića na koje stvarni domet. To je vrlo efikasna u takvim slučajevima, koristite aplikator Kuznetsova, idealan za upotrebu u pauzama.

Video: Kako prohrustet leđa ili ukloniti funkcionalni blokovi kičme

Važno je zapamtiti

Bol u leđima proizlaze iz tetiva i mišića ligamenata bolesti. Kako bi ih spriječiti i promovirati ozdravljenja, vrlo je važno da ne pretjerate leđnih mišića. I to je moguće utvrditi pojavu ranih znakova nelagode između lopatica. Ako snažno gurnite jaz između torakalni kralješka, u nekim područjima može biti nepodnošljivo bolno. To je rani znak koji ukazuje na vjerojatnost ranog početka bol između lopatica. Tako da je poželjno da bude pažljiv prema svojim mišićima od danas.