Aklimatizacija nakon mora: simptomi, liječenje

Vjerojatno nije čovjek koji ne bi čekao ljeto i praznike. Uostalom, dva su nerazdvojni! Za većinu praznika stanovništva je uvijek bio povezan s morem. Međutim, često ugodno putovanje završava tužno posljedice, od kojih je jedan - nakon aklimatizacije mora.

Što je aklimatizacija?

Aklimatizacija je proces adaptacije na novu sredinu, posebno novim vremenskim uvjetima. Čovjek koji mijenja jedan klimatske zone u drugu, potrebno je promijeniti i mentalno i fizički: da se navikne na novu temperaturu, zrak, vremensku razliku (ako ih ima).

Najteže aklimatizaciju djeca pate. Sve zbog njihov imuni sistem nije vrlo stabilan, tijelo je još uvijek slaba i podložni različitim uticajima. Efekti klimatske promjene mogu javiti kod osoba starosne granice, kao i oni koji su bolesni s kroničnim bolestima.

Video: Simon: Naspravdі. Ostatak mora - Dr. Komarovsky

Aklimatizaciju: simptomi, liječenje

Kako bi se brzo prevaziđe period aklimatizacije, treba da znate šta simptome to manifestira. Dakle:

• povišene temperature tijelo.
• Glavobolja, vrtoglavica.
• Curenje iz nosa.
• Dijareja, ili obrnuto zatvor.
• Kašalj.
• Disturbed sna.
• Slabost i umor.

Često se ovi simptomi su zbunjeni sa adaptacijom zaraznih bolesti ili virusa i, naravno, početi lijekove. Međutim, nisu sve takve terapije je prikladno, štoviše, to može pogoršati proces adaptacije na klimatske promjene.

Da biste izbjegli efekti aklimatizacije, mjesec dana prije planiranog puta je potrebno da se uhvati u koštac sa njegovo tijelo. U pravu egzistenciju, zdrave ishrane, vitamina i minerala kompleks da pomognu manje bolno da se navikne na nove uslove sredine.

Aklimatizacija nakon mora, simptomi koji mogu biti vrlo različite (često su simptomi SARS), to je lakše proći, ako se pravilno planirani odmor, a sutradan ne treba da ide na posao. Uvijek ostaviti vremena da se oporavi.

vrste aklimatizacije

Ovisno o tome gdje planirate odmor, period aklimatizacije može se podijeliti na navikava na vruće, sjeverna ili planinske klime.

Jedan od najčešćih vrsta adaptacije - adaptacija na maritimne klime i aklimatizacija nakon mora. Prvi znak prilagođavanja tropskim zemljama predstavlja kršenje metabolizam vode soli. U tom smislu, povećanje temperature čovjek koristi puno tekućine i stoga manje hrane. Tijelo izgleda umorno i mršavim. Paralelno slomljena i termoregulaciju. Ljudi su stalno znojenje, osjećaj vrtoglavicu. Postoje glavobolja, ubrzano disanje, sušenje i crvenilo kože.

To ne prolazi potpuno naviknuti na hladnoću, na sjeveru klime. Niske temperature zraka, promjena uvjetima osvjetljenja i nedostatka sunca može uzrokovati:

Video: Aklimatizacioni na putovanje. Simptomi, kako izbjeći, kako se boriti i da li će se bojati na sve.

• Pospanost i umor.
• Smanjena apetit.
• Hipotermija.
• Nesanica, stres, depresija.

Dovoljno je teško aklimatizacija radi na visoravnima. Minimalni iznos kisika i visokog tlaka je ponekad vrlo teško utjecaj na zdravlje, posebno kod ljudi sa srčanim bolestima i gornjeg respiratornog trakta. Otežano disanje, mučninu, vrtoglavicu, zujanje u ušima - samo mali dio od tih simptoma koji su iskusni viljuškari na planine.

Video: aklimatizacije - problem ljetni odmor. Savjeti za roditelje - Unija pedijatara Rusije.

Stoga je osnovno pravilo svakog putnika je priprema organizma na sredinu u kojoj će teći aklimatizacije. Kako je prilagodba novim klimatskim uvjetima? Ona također ovisi o načinu života i prehrane te osobe.

Kako bi se olakšalo adaptaciju?

Za svako putovanje uvijek je potrebno unaprijed pripremiti. Priprema ne uključuje samo rezervacije, pakovanje kofera, ruta, ali i otvrdnjavanje tijela.

Video: Odgovor na pitanje - da se vratim smo Rusiji? Naša aklimatizacija! engleski

1. Nije bitno šta zemlji i ono što se klima će posjetiti čovjeka, u svakom slučaju, proces adaptacije je pod utjecajem zdravom načinu života i pravilnoj ishrani.
2. Za oporavak ostatka tijela u zemlji sa drugim vremenskim uslovima treba da se nastavi za najmanje 8-12 dana. S djecom - do dvadeset dana.
3. Da Jetlag nije donio nelagodu, treba postojati korekcija način dana i više spavati kod kuće.
4. To je najbolje planirati putovanje, tako da će posjeta pada na večeri. Dakle, nakon duge i naporan put tijelo će imati ostatak u toku noći i da će biti manje osjetljiv na stres.
5. U ranim danima odmora ne treba da se duge šetnje i izlete. Na suncu bolje nakon 16 časova.
6. Ako se to planinske klime, ne treba žuriti da raste. Pređeni put iz dana u dan, da je bolje da se ograniči 600 metara.
7. U nordijskim zemljama glavna stvar - da se ne supercooled. Osim toplu odeću, vredi da se jakna. U prvim danima boravka u ulici treba svesti na minimum.
8. U svakom putovanje ne treba zaboraviti vitamine. Oni će povećati odbranu organizma.

Aklimatizacija nakon mora

Čini se da bi moglo biti bolje za odmor uz more? Ništa! Međutim, za neke ovaj praznik je uvijek bio povezan sa aklimatizacije, posebno ako se putovanje odvija zajedno s djecom. Djeca sa krhki imuni sistem je mnogo teže da se prilagode uslovima okoline - vrtić, škola. Ono što možemo reći o moru!

To je razlog zašto oni ne mogu tolerirati ne samo more, ali navikava na klimu kući nakon praznika. Ova adaptacija se naziva ponovno aklimatizacije i može biti u pratnji iste simptome kao aklimatizacije.

Za ublažavanje stanje sebe i dijete se vratio kući nakon mora, potrebno je da:

• Više sna, da bi tijelo odmor.
• Raditi kao vrtić (škola) je bolje kasnije ostavili nekoliko dana.
• U prvim danima nakon praznik izbjeći fizički i psihički stres.
• štap svakodnevne rutine i jesti (svjetlo supe i salate).
• Izbjegavajte stresne situacije i negativne emocije.
• Ako se, nakon što je more bilo hladno, važno je da se ne ugura tijelo antibioticima. Nakon nekoliko dana, simptomi nestaju, a prijem lijekova može samo pogoršati situaciju. Pomažu u borbi protiv prehlade vitamina i biljnih čajeva.

Kada je aklimatizaciju djeteta nakon mora ne prođe više od 3-4 dana, obratite se lekaru. Moguće je da je dijete tijelo, što se toga tiče, a za odrasle mogla pokupiti neke egzotične virus ili štapić.

Rest mudro!

Gotovo svako biće ljeta ljudski - to je odmor i more. Sunce, pijesak, Blue Waves - nešto sanjala oko godinu dana. Da dugo očekivani put ne pretvori u mučenje, tijelo za ostatak u drugim klimatskim zonama treba pripremiti.

Aklimatizacija nakon mora - normalna pojava. Simptomi SARS - to nije razlog da se "uzbunu". Ispravan režim dana, zdravog sna i ishrane može pomoći da se prevaziđu period adaptacije.