Bolest - ne kaznu! Dijabetes, ishrana u dijabetesu

Dijabetes - faktor koji nas primorava da radikalno promijeniti postojeći način života. Naravno, ovaj korak treba uzeti u pravcu zdrave ishrane, fizičke aktivnosti. Znamo da ljudi moraju poštovati dijeta za život, ako je dijagnosticiran "dijabetes". Dining sa dijabetesom može biti raznovrsna, ukusna i ne blag. Glavna stvar - da svaki dan nešto novo i da zna popis ovlaštenih proizvoda.

Video: Koje vrste mesa se mogu jesti u dijabetes?

Što je dijabetes

Dining sa dijabetesom To eliminira mnoge proizvode. Ali oni u većini, i da su štetni za ljudsko zdravlje. Ono što mogu jesti, a šta ne kada različite vrste dijabetesa - to će biti više riječi. Ali prvo, hajde da pričamo o tome šta je dijabetes i kako živjeti u ovakvom stanju.
Dijabetes - kršenje pankreas insulina, koji reguliše sadržaj šećer u krvi ulaze u tijelo iz hrane. Rezultat je kršenje metaboličkih procesa, uključujući i hormonalni.

Video: Dijeta za dijabetes

Fizička aktivnost u dijabetesu

Po pravilu, pacijenti sa šećernom bolešću karakterizira višak kilograma, tako da je potrebno kontrolirati svoju ishranu. U dijabetesa pokazuje fizičke stresove koji utječu ne samo na težinu, ali i na metaboličke procese. Postoje slučajevi kada su ljudi bili u stanju da osvoji ozbiljne dijabetes je zbog fizičke aktivnosti, konjugovana uz pravilnu ishranu. Tereti treba biti umjeren i redovno, da se osigura učinak. To može biti svakodnevno vježbanje, hodanje, plivanje.

Šećerna bolest. hrana

U dijabetesu potpuno ispao tjestenina, bijeli kruh, pržena, masna, džem, sladoled, torte, kolači, čokolada i alkohol. Ovo je - proizvodi tabu za ljude sa nedostatkom inzulina. dijabetes snaga mora sadržavati kuhano ili na pari jela koliko vlakna manji od životinjskih proteina. To je dozvoljeno linije proizvoda:

- crni kruh;

- Nemasni juhe ribu, piletinu čorba;

- kuvano zec, teletina, govedina;

- kuvana riba: smuđ, štuka, bakalara;

Video: Što je dijabetes. Dining sa šećernom bolešću. Tretman dijabetesa tipa 2

- kuhana jaja - 1-1,5 jedinice. dnevno;

- povrće: kupus, krastavci, tikvice, rotkvice, patlidžan, paradajz, grašak, bundeva, mrkva;

- Krumpir - ne više od 200 g dnevno;

- kiselo voće (crvena ribizla), kao i naranče, limun, grejp;

- spanać, luk, bijeli luk;

- cikorija, cikorija pića;

Video: Live zdrav! Dijabetesa tipa 2

- kefir, jogurt, mlijeko, sir (nemasni);

- heljda, proso, zobene pahuljice;

- Konzervirane ribe u vlastitom soku ili u umaku od rajčice;

- salate, preliv;

Video: Koliko žive s dijabetesom? Koliko godina može očekivati ​​da će živjeti sa dijabetesom?

- squash, povrća paste;

- umak od rajčice;

- čorba kukovima.

Kako jesti pravo ako ima dijabetes? dijabetes snaga treba izmijeniti, uravnotežen i redovno, uz dovoljnu količinu kalorija. Pauzi između obroka ne može biti veći od 3 h. To je ono što bi trebalo da bude osoba koja je dijagnosticiran dijabetes, ishrana.

recepti

Oni su, ispostavilo se, može biti vrlo ukusno.

Salata sa karfiolom i krastavcima

Sastojci: kupus keleraba (svježe) - 300 g, krastavaca - 200 g češnjak - 1 čen, biljno ulje, so, mirođija.

Kupus Grate krastavci - iseći na trake. Povrće mix, sezona s maslacem, soli i dodajte koprom.

Grah i grašak i luk

Sastojci: boranija (Zamora.) - 400 r - zelene tačke (Zamora.) - 400 G-- luk repa - 400 g, zamjene ulja. - 3 žlice. Leningrad-amarant brašna - 2 žlice. Leningrad-rajčica - 2 žlice. Leningrad-sok od limuna - 1 žlica. Leningrad-bijeli luk - 2 dolki- komorača, sol.

Cakline pan, rastopiti maslac i pržiti 3-4 minuta prvi, grašak, grah onda. Luk sitno iseckati, propržiti, zatim pržiti sa amarant brašna. Promiješati paradajz paste u vodu, sipajte u posudu sa lukom, dodajte sol, sok od limuna, mirođija. Stir gašenje (do 5 minuta). Zatim dodati pasulj i grašak, mljeveno češnjak, i miješati još topao 4 minute. Poslužite uz svježe rajčice.