Denis Semenihin: biografija, sistem napajanja i tajne treninga (foto)

Ko od nas ne želi da ima lijepo tijelo? Lijepa, vitka figura, prugastih mišića izgledaju mnogo skuplje od većine brend odjeće. Ali, za većinu ljudi, ova ideja izgleda samo van domašaja. Sessions sa trenerom u sobi može koštati mnogo, osim posvetiti nekoliko dana u tjednu posjetiti fitness klub nije uvijek moguće.

Kako bi ova dolazi Semenihin Denis, sigurno ste pročitali njegove knjige ili se vidi na TV-u. Ali, ako ne, onda ste saznali fitness guru našeg vremena u ovom članku.

Ko je to Semenihin?

On lako i brzo sa kanala "Home" je došao u naše živote (i onda - pojavio na kanalu "Rusija", "Rusija 2"), kao i publika pamti kao harizmatični domaćin "Fenomen".

Ovo je Smiling, visok i jak, "tipičan trener" fitness kluba, međutim erudita, duhovit i sposoban motivirati svakoga. Denis Semenihin - to je stvarno trener, upravljanje sportskim klubovima, voditelj, pisac. Ako mi napustimo stereotipne izjave, to je moderni čovjek koji prati svoj san i ne boji se da bude ono što želi.

Denis Semenihin - Biografija

Tu je i film pod nazivom "Čovjek koji je promenio sve." Isti izraz se može primijeniti na sudbinu Dennis. Sada, kada govori o svom djetinjstvu, ne mogu da verujem da je ostvario ono što je danas. Ponekad ima utisak da je naša sudbina je predodređeno mjesto gdje smo se rodili, a oni odrastao u porodici. Denis je bio sudbina da može promijeniti.

Denis Semenihin, čija biografija nije toliko dugo, da je to duga priča, rođen je 1972. godine u porodici naučnika. Deda Denis bavi razvojem elektronskih računara, u njegovu čast, čak nazvao Institut za istraživanje automatskih mašina. Malo Dennis nije osećao potrebe ništa, vikendom i praznikom je proveo na rublje u ostatku kuće. Njegov život je predodređen za godinama koje dolaze - dobar koledž, karijeru bankar ili diplomata ..

život twist

Ali ostvare, samo prva tačka plana takvog života - Denis je diplomirao iz Državnog Financial akademije, fakultet "međunarodne ekonomske odnose, a zatim je otišao u Ameriku na nedelju dana odmora, ali se vratio tri godine kasnije ...

U Americi, Denis Semenihin nego jednostavno ne ide - prevezeni su pizze, radio kao utovarivač, čuvara u noćnom klubu, a potom je zatražio da postane trener u klubu, gdje je radio. Vlasnik nije zabrinut činjenicom da Dennis nije imao specijalno obrazovanje. Danas podsjeća Dennis, rečeno mu je da, ako je on bio u stanju da "napumpati", onda drugi će biti u stanju da ga naučim.

U Americi, Denis Semenihin diplomirao College of Sports Medicine, a kada se vratio u domovinu, a karijeru je započeo kao trener i kasnije šef sportskih klubova.

Na pitanje šta ih motiviše, trener i pisac, kaže da to nije proračun ili želje za slavom, i snove.

Iskustvo kao osnova za knjigu

Denis Semenihin, čija starost je danas stara 42 godina, nije gledao u njegovom ljeta. "Eliksir mladosti" nisu pomlađujući jabuke i žive vode, i sporta i pravilne ishrane. Takođe želi dovesti Denis svima koji misle o svom izgledu.

U 2007. godini, došlo je do knjiga čiji je autor Denis Semenihin - "Fitness - to je lako", koji je odmah napravio autor nacionalnih sportskih gurua.

U knjizi autor stavio ništa drugo nego svoj doživljaj. Bavljenje sportom s petnaest godina biti u stanju da se pretvori u mršav dječak mišićav sportaš, Denis zna sve o Kako dobiti mišićnu masu, izgubiti težinu i masnog tkiva, Koji su najefikasniji treninga.

Denis Semenihin čvrsto vjerujemo da fitness - to je jednostavan i ugodan, što govori ne samo njegovu knjigu, ali u video lekcije efektivne obuke.

Je fitness - to je stvarno lako?

Ako fitnes - to je tako lako, zašto ima toliko gojaznih ljudi ili oni koji su nezadovoljni svojim izgledom?

Možda je to nedostatak znanja. Mi se ne uče u školi, morate jesti da bude tanak i lijepa života, i vaša baka zakarmlivayut pite. Sport također dolazi lako. Ako ste dovoljno sretan da zadovolji nadležnom trener, onda odmah ogoroshat informacije koje treba riješiti mnogi i teško da se stvori lijepo tijelo. Je li sve to istina?

Denis Semenihin - knjiga iz guru sporta

Čitalac može naučiti iz prve autor knjige "Fitness - to je lako?"

Prije svega, vi ćete biti u mogućnosti da odredi za sebe vlastite cilj - set mišićne mase ili gubitak težine, vi ćete naučiti o tome šta je svrha da snosi tijela proteina, masti i ugljikohidrata. Jedan od temelja zdravlja i atraktivan izgled - to je metabolizam. Denis Semenihin govori o uticaju sporta na metabolizam i na koji način se može ubrzati. Da li treba da uzimaju suplemente? Ovo je jedan od najviše zabrinjava pitanja. Bilo da je štetan, ili obrnuto, sportske prehrane - nužnost? U knjizi, autor prepričava svoje mišljenje, sastavljen na osnovu ličnog iskustva.

I, naravno, sporta i treninga! Denis govori čitateljima koliko vremena treba dati lekcije u sedmici u kojoj bolju ponudu, da li postoji osnovna razlika između "muški" i "ženski" treninga. Svako ko počinje da se bave sportom, važno je znati razlike između treninga težinu na kardio, a autor čini naglasak.

Jednostavan fitness - Part Two

Ne tako davno, je svijet vidio drugu knjigu Denis Semenikhina "Fitness. Život Guide ". Ovaj rad nije nastavak prve knjige, kao što mnogi misle. Denis Semenihin nakon objavljivanja "Fitness - to je samo" dobiti puno pisama čitalaca u kojima su dijelili ono što im se sviđa, a što nije, što je knjiga nije dovoljno, i to je bilo čudno.

Da, i Denis od 2007. godine promenio svoj život - on je više putovao i proširili svoje znanje o sportu i ishrane.

Druga knjiga Denis sadrži mnogo više informacija o treningu. Semenihin daje dvanaest programa na stranicama svoga rada. Kako je istakao sam fitness guru, kako bi vaše tijelo savršen, možete bez obzira na to da li ići u teretanu ili ne, vozite sjedeći život ili stalno u pokretu. Glavna stvar - želju!

Osim toga, hrana je također nije ostavio bez pažnju autora - na mnogim stranicama ovog važan dio naših života što je više moguće praktičnih opisuje Denis Semenihin. Prehrana kao što svi znaju, čine osnovu zdrave i lijepo tijelo, a samim tim i druga knjiga sadrži trideset recepata razvijen od strane autora.

Obuka za lijepe dame

Ne vrijedi mislim da Denis - trener isključivo za muškarce. Znajući opći okvir za funkcioniranje organizma, Semenihin razvijen i poseban centar za žene. Čitajući njegove knjige, može se naći niz vježbi koje ne trebaju lični učitelj i posebnu opremu, dovoljno loptu i par bučica.

Na savjet Denis, hiljade djevojaka već rekao zbogom višak kilograma i prilagodila figura na najoptimalniji način.

Biti u formi - lako za svakoga

Kao što je naglašeno u intervjuu za Denis Semenihin gledajući prekrasne ljude sa savršenom tijelu, većina običnih smrtnika smatra da je za postizanje takav rezultat potrebno je provesti na neobičan način života. To uključuje radnih dana u teretani, posebno, a sigurno ne ukusnu hranu, poštovanje za sportski režim. U stvari, to nije tako, i da se vidi ovo, samo treba pročitati knjigu ili gledati Denis video tutorijale sa svojim učešćem. Biti lepa - to je stvar vaše želje.

Razviti pravo navike i učenje o tome što je ispravno i funkcionalna hrana, zaboravite o svim kompleksa.