Kako da naučim da igram trbušni ples na miru

Ples - to nije samo najromantičnijih, ali i koristan hobi za djevojčice. Zahvaljujući njima, možete dobiti leteći hod, držanje i kraljevski glatke pokrete. Počinju ples, možete zategnuti kožu, čine tijelo fleksibilniji. Osim toga, uz pomoć plesa možete čak i izgubiti na težini. A sve to sa lakoćom i zadovoljstvom! Kako da naučim da igram trbušni ples? Ćete pronaći odgovor u ovom članku.

Video: trbušni ples. Video tutorial za početnike №1 "od nule". (World Zauya)

Trbušni ples - umjetnost koja nam dolazi iz arapskih zemalja. Smatra se da je rodno mjesto Egipta. trbušni ples - odlična prilika ne samo da steknu željeni oblik, ali i da zadovolji svog muškarca. Na kraju krajeva, niko ne može da odoli šarmantan ljepota je počinio tako uzbudljivo pokrete rukama, trbuhu i bedrima. Dodaj ovaj šarmantni haljinu prozirnog materijala. Sliku stvorio jednostavno divan.

osnovna pravila

Kako da uče da plešu ples stomak? Do danas, to može istražiti zamršenost gotovo svakog fitness studio. Sessions sa ličnim trenerom će koštati malo skuplji od grupa lekcije. Ali ste dobili maksimalnu pažnju i naučiti umjetnost trbušni ples je mnogo brže. Međutim, tu je lakše opcija za one žene koje nisu u mogućnosti da redovno pohađaju nastavu. Dakle, kako se pleše trbušni ples kod kuće?

Video: hoću i mogu. Naučite da trbušni ples

Da bi se lakše unaprijed pripremiti nekoliko pjesama, pod kojima se može biti oslobođen i osjetiti ritam. Naravno, oni moraju imati orijentalni karakter. Odjeća ne smije ometati kretanje. Što više udoban, to bolje. Možete kupiti poseban kostim za takve aktivnosti.

Kako se pleše trbušni ples? Počnite tako što ćete učenje osnovnih pokreta. Možete pomoći video tutoriali za početnike. Imajte na umu da ples potez kukova, ruke, noge i trbuh. Svi ostali dijelovi tijela treba da ostane nepokretan. Tako se efekat postiže jačanje mišića.

Video: Podrška video tutorial. Kako da naučim da plešem trbušni ples

Osnova plesa

Za početak, preporučuje se da ovladaju kretanje kuka. To je baza. Stavi ruke na struku ili odvojeno u različitim pravcima. Kako da naučim da plešem trbušni ples? To nije tako teško kao što se može činiti na prvi pogled. Noge moraju biti stavljen na širini ramena. Koljena mogu biti lagano savijena. Zauzvrat podići i spustiti svaki kukova. Pratiti nepokretnost ostatka tijela. Slušati muziku i pokušati da kretanja u vremenu sa ritam. Noge ne bi trebalo da dođe sa poda. Ramena i dalje stoji. Postepeno ubrzati. Pokret treba podsjetiti ritmički trese kukovima. Ako ste kupili poseban pojas ili šal ukrašen kovanice, vi ćete čuti zvonjava njihove svjetlosti.

Drugi osnovni pokret - pisanje beskonačnost znak u zraku. To se radi kao kukova. Kako da naučim da plešem trbušni ples? Dovoljno slijediti neke smjernice. Pokušajte kombinirati prva dva pokreta. Ovo je temelj za sve ples.

Čim nogu i kukova kretanja će biti u potpunosti iskoristiti, spojite ruke. To će učiniti ples energičnije. Tokom kretanje kukova povucite ravno ruke, prvo u jednom pravcu, a onda u drugoj. Učinite to na sljedeći način. Ako je prošla kuk lijevo, ruke treba da se kreće u desno. Četke su također uključene. Potez ih, kao da pokušava da prikupe džem tegle, a zatim ga ponuditi publici.

Nijanse i suptilnosti

Kako da naučim da plešem trbušni ples? Uostalom, pokret - to nije sve. Naučite osnovne ADDL korak. To bi trebao biti kratak, kada ste u pokretu na svoje mjesto. Publika u ovom slučaju, daju dojam kao da plutaju u zraku dok pleše.

Video: Orijentalni ples - lekcija broj 1 Bellydance

Pokret želudac - najteže. Odmah ne pokušavaju da ih veze sa master brzinom. Za početak, okupljaju u želucu i pokušajte da se opustite mišiće i postepeno prema dolje. Ponovite to u obrnutom redoslijedu. Zatim možete ubrzati tempo. Nakon određenog vremena, nakon napornih treninga ćete biti u mogućnosti da udovolji njen ljubavnik zapanjujući orijentalni trbušni ples.