Vaše zdravlje je u vašim rukama: gospodar horizontalnoj traci dati

Video: Kako brzo hladnom limunadom + krem ​​jogurt

Horizontalni bar - najpristupačniji fitnes mašina za održavanje sebe i članova njihovih porodica u dobrom stanju. Nastava na to ne zahtijeva posebne vještine, ali pozitivan rezultat je dovoljno brzo vidljivi. Kaša na traci, možete većinu mišićnih grupa, posebno onih koji su utrnule od monoton i sjedeći rad. I još jednu važnu prednost: jedan komad opreme vježbe mogu se koristiti svi članovi domaćinstva.

Video: nargile / Tusa / VIP

Uvjeti instalacije horizontalne šipke

Moguće je da se izgradi barijera za vikendicu ili stan spoljnih i unutrašnjih. kao sportske opreme pogodan obični promjer cijevi koji počinje u 32 mm. Osnovni princip izbora - komforna stisak joj ruku. Cijev se može graditi (zidovima) u luku koja razdvaja jednu prostoriju od drugog, - pod uslovom da nije potrebno da se vrata. Vrata, na kraju, i možete donirati, i u svojoj kutiji za umetanje horizontalnu bar za improvizovani vikendice i sobe. Na vratima se objesiti debele zavjese elegantan. Dobiti i jeftini, i vesela. Ako želite više profesionalan i temeljit pristup pitanju projektila treba izabrati posebno mjesto - prostran, udoban i nikoga uznemiravati. Izvan horizontalnoj traci dati najbolje postaviti negdje iza kuće, daleko od radoznalih očiju susjeda i prolaznika. Bilo bi bolje da je projektil raste prirodnom travom, a ne konkretne pad je ponekad moguće da se odvoje od gola i na travu pasti lagano i bezbolno. Ali pada na asfaltu ili betonu su puna teških ozljeda i trauma. Također je potrebno uzeti u obzir vremenske uvjete. Stavljen izvan horizontalnoj traci da bi trebalo da bude u hladu, tako da ne udariti direktnoj sunčevoj svjetlosti, topline dijelova objekata. Ali isto tako, kako da se ne miješa s drveća, grmlja ili drugih sadnju i dvorište strukture: ograde, zidovi, itd ...

Video: Punjenje u Čeboksari na piknik. 08/08/15

Kako napraviti horizontalnu bar

Napraviti dobar sportske opreme, trebalo bi zalihe na profil cijevi, pravougaoni sekcija od kojih je oko 3: 5 cm, a kružni dio cijevi 30-32 mm, a dužina - 115-120 cm osnovi, dužina bar, možete sami prilagoditi - za sebe i one koji su previše horizontalni bar će uživati.. Profil isti cijev dolazi na okvir. Opet, njegova veličina zavisi od vas, ali, u principu, ako i dalje ne razumem kako napraviti horizontalni bar u zemlji kompetentno moguće standarde i pogodne su: najduža strana je jednaka 62-64 cm, kratko - 37- . 39,5 cm, naravno, okvir koji se priprema četverostrana oblika - za stabilnost i pravilno formiranje centra gravitacije. Estetika i praktičnost, kao i strip zglobova melje "mlin". Da osigura sebi bar, trebat će vam uglovima. oni su napravljeni od istog oblikovane cijevi. Iz njega se smanji dva komada 43-45 cm. Jedna od tih ugla rezanja strane treba da bude 45 stepeni. Jedna strana segmenta zavarene za okvir, drugi - na sljedeću segmentu. On će poslužiti kao osnova gola. Sada drugi komad cijevi. Njegova zavarene na dno okvira osnove (ugao - .. Ravno, odnosno 90 stupnjeva!) A to je da se ovaj segment je u prilogu vrlo kosim strani komad cijevi. E. Od "profil" trokuta dobija. Njegova osnova će biti "bed" za prečku. Napraviti rupu u njemu. učiniti horizontalni bar sa svojim rukama u zemlji, kao i trokuta, Navara i na obje strane. Ovaj oklop jedara, tako popraviti na zidu štali ili kuću. A ako želite da jednom horizontalnom bar, podizanje od najviše odgovara za hvatanje ruke tipa cijev dizajn kapital P, injektiranje u zemlji njegovih krajeva, da je postojala jaka fiksacija.

Video: kada roditelji HOUSE / kada roditelji GONE / A&Z

I koriste, držeći svoj tijelo u dobrom tonu aktivan!