Dijetetski ukusno jelo: jednostavne recepte za večeru

Ako ste na dijeti, shvatite koliko je teško doći do nešto stvarno osjetljiv i istovremeno korisna. Međutim, to je ljeto, visina sezonskog povrća, koji će vam pomoći da kuhati ukusna jela dijetu. Predstavljajući svoju pažnju na dva recepata i korisnih u isto vrijeme, dok je srdačna ručak.

Dijetetski uštipci od tikvica sos

Kada želite svježe pečene i vruće da se odnosi na muffin recept tikvice. Osim toga, jelo je vrlo korisna, također je prilično brzo pripremljen. A ako se tome doda da lagani umak, to će mu dati notu začina i okusa će igrati na novi način. Da bi se pripremila ovo ukusno jelo dijeta, potrebne su vam dve srednje tikvice, dva kokošja jaja, jedan mrkva, luk i začini. Da se stvori lagana i ukusna umaku od take prirodni jogurt bez aditiva, malo zelene, krastavac (može biti svježe i ukiseljene), a čen belog luka, soli i začina. Kao što možete vidjeti, ukusna dijeta obroka Oni se mogu pripremiti od najjednostavnijih proizvoda. Za početak, operite sve povrće. Oguliti luk i isecite ga na kockice. Šargarepe rešetkom, a potreba da se smanji tikvica "repovi" i previše rešetkom. Mix sjeckani povrće u zdjelu, dodajte začine i sol i sipajte u jaja. Tikvice brzo pusti sok, tako da ove palačinke su najbolje odmah nakon pripreme tijesta. Pošto ovaj recept ne znači dodatak brašna, može se lako pretvoriti u ukusan niskokalorični. Osim toga, bolje je da se ne pržiti palačinke u tiganju, i pecite u pećnici. Za ovaj Pokrijte pečenje pergament i četkanje njegovu maslinovo ulje, dostaviti podijeljeni u tijesto peleta u zagrejanoj rerni na 180 stepeni 20 minuta. Dokle god palačinke kuhanje, možete učiniti sos. Fino usitniti bilje, stisnite belog luka i naribajte krastavac. Dodaj začini po ukusu i pikantnom sosu je spreman. Prije posluživanja palačinki potrebno da sipa ovaj sos.

Juha od sočiva

Svi znaju da postoje supe korisni za poboljšanje probave. Međutim, mnogi od njih vrlo bogatstvo i previsoka u kalorija, što je neprihvatljivo za one koji sjede na dijeti. Mirisna crvenog sočiva juha - dijeta ukusno jelo koji je savršen čak i za one koji gledaju svoje brojke. Sočivo sadrži mnogo različitih vitamina i elemenata u tragovima, a odnosi se na porodice mahunarki. Za pripremu juha, pire krumpir, trebat će vam 3 kašike leće, litre vode, jedna mrkva, jedna mala tikvice, zelena luk, prstohvat tla paprike. Tanko narezati šargarepu, luk i tikvice. Čim voda provri, možete poslati povrće u posudu. Kuhati supu limenke na srednjoj vatri oko 10 minuta. Zatim dodajte sol i papar na okus. Zatim isperite sočivo, kao i dodati u juhu i kuhati još 5 minuta. Crvena leća raspasti vrlo brzo, tako da je dijeta je da se vrlo brzo pripremiti ukusnu jelo. Spreman juha služio vruće, a po želji se može ukrašene bosiljak.

Tako je, zahvaljujući dva jednostavna receptima ste dali sebe ukusan i lagani ručak. I to ne mora primijeniti na brze hrane ili drugih nezdravih namirnica kada želite nešto stvarno ukusno.