Efikasnost kako poboljšati? Alate i proizvode koji povećavaju performanse i aktivnost

Video: 6 brz način da se poveća mentalne sposobnosti - Kako razbiti zastoj

Kako bi se živjeti, potrebna energija ili životna sila. Čovjek je u stanju da izvuče energije iz različitih izvora, kao što je atom, ugalj, voda, i tako dalje. Ali do sada, ne postoji način na koji bi pomogli da se uštede energije potrebne za život. To se ne može umjetno sintetiziran, sipajte u bocu i koristiti po potrebi. Ne ciljeve i snove se nikada neće ostvariti, ako osoba nema energije ništa. Dakle, da shvatim kako da napunite energiju i povećati efikasnost.

Ono što je vitalnu energiju

skladan razvoj ljudskih je moguća samo ako je ukupni iznos mišićne snage i nervozan. Ova kombinacija bi se moglo nazvati životna sila. Mišići se daju nam za razne pokrete, od kojih koordinacije se bavi nervnog sistema.

Koordinirao rad nervnog i mišićnog sistema osigurava ravnotežu između fizičke, mentalne i emocionalne procese. Dakle, ako je životna sila smanjuje, to poremetio cijeli organizam.

Gdje da bi privukli životna sila

Na primjer, kada je osoba poremećen san, ovaj rad je primjer disfunkcionalnih mišića i nervnog sistema. Mišići su opušteni, a mozak se ne može isključiti. Nedostatak vitalnih sila slabi tijelo neke osobe, što je uzrok raznih patologija.

Kada nema struje, a zatim izgubili interes u životu, svi planovi pomeri se, ne želim ništa ne dolazi emocionalne iscrpljenosti.

Da biste vratili vitalnost tijelu treba postupiti drugačije oblika energije, na primjer, klima koja ispunjava naša pluća tokom disanja. Samo je potrebna za funkcioniranje svih organskih sistema.

Ljudsko tijelo mogu akumulirati neki izdržljivost da ih spasi, možete koristiti sve vrste prakse:

• Miran san.
• Meditacije.
• Disanje prakse.
• Opuštanje.

Kada imate pitanje o tome kako napuniti baterije, a zatim pokušajte da počnu da rade neke vježbe disanja, a onda možete ići na druge metode.

Uzroci smanjenim performansama

Naš moderni život je takav da smo stalno okruženi stresnim situacijama i često iskustvo preopterećenja. Ovo se odnosi kako na mišićni rad i mentalno. Često monoton i ponavljaju aktivnost dovodi do toga da se smanjuje efikasnost, kako ga poboljšati - brige mnoge. Prije nego govorimo o svojim porastu, pogledajmo uzroka smanjene performanse:

1. Velika vježba, pogotovo kada je potrebno da se izvrši takav rad za dugo vremena.
2. Razne fizičke bolesti i bolesti u kojima poremećen funkcioniranje sistema, što dovodi do toga da je smanjenje efikasnosti.
3. Dugoročni učinak ponavljaju rada također dovodi do umora.
4. Kada nije mogao ostati na visokom nivou kršenje operacije.
5. Zloupotreba umjetnih stimulansa dovodi do kratkoročnih efekata, kao što je upotreba jake kave, čaja je prvobitno osoba osjeća nalet snage i hrabrosti, ali to ne traje dugo.
6. Loše navike se može pripisati neprijatelja zdravlja.
7. Nedostatak interesa u životu, lični razvoj dovodi do izumiranja prethodno stečenih vještina i sposobnosti, ali ne može ne negativno utjecati na performanse.
8. Stresne situacije u porodici, na poslu, osobni problemi mogu uroniti lice u duboku depresiju, koja je u potpunosti lišen bilo kakve performanse.

Ako je smanjena efikasnost, kako poboljšati to - to je problem. Hajde da se bave s tim.

Video: Šokantni film! Doping za mozak. dokumentarni film

Popularne sredstvo za poboljšanje vitalnosti

Postoji mnogo načina na koje možete vratiti mentalnu i fizičku snagu. Oni se mogu podijeliti u nekoliko grupa:

1. Lijekovi.
2. Fizikalne procedure terapija.
3. Tradicionalni lijekova.

Neka nam raspraviti svaku grupu malo više.

protiv umora lijekova

Ako posjetite doktora, to je vjerojatno da će preporučiti da povećaju svoju aktivnost, performanse uz pomoć lijekova. Za one uključuju:

1. Znači energije. Oni su u stanju da brzo nadoknaditi nedostatak energije, oni su: "Asparkam", "Papashin", "Metionin" i druge.
2. Primjerci plastike ubrzavaju sintezu proteina procesa. Brzo vraća ćelijskih struktura, aktiviranje metaboličkih procesa, a samim tim i obnavlja. Ova grupa sredstava uključuju: "Riboksin", "karnitin".
3. Vitamina. Svi su pozvani da uzimaju suplemente vitamina, oni samo pomažu da bi se izbjegao gubitak performansi. Dobro uspostavljen "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes poboljšati zdravlje, ton, pomoći da se poboljša i mentalne i fizičke performanse. Ova kategorija lijekova uključuju "ginseng tinktura". "Eleuterokoka", Proizvodi na bazi Aralia, kineski magnolija loza.

Za one koji ne žele da koriste drogu da se nose sa svojim umora i nizak kapacitet za rad, postoje i druga sredstva.

tretmana vode za prenošenja snage

Sve procedure vezane za vodu, ton tijela, smanjiti umor, povećanje efikasnosti organizma. Možete preporučiti s ekstremnim umora, i kada se čini da nema snage, sljedeće kupke:

• Uzmi kupka s dodatkom ekstrakta bora. To je dobro da se oporavi nakon intenzivnog fizičkog opterećenja.
• Svako ko je upoznat morske soli je također u stanju raditi čuda. Kupka s dodatkom svoje opuštajuće, pomaže opuštanju tijela i vratiti vitalnost.

Performanse pati, kao i povećanje - Ne znaš? Uzmite za početak opuštanje i regeneraciju kupanje. Snage će sigurno povećati, sveukupno zdravlje će dramatično poboljšati.

Upoznati metode za poboljšanje performansi

Trenutno, mnogi naučnici i istraživači koji proučavaju ljudski, dokazano je da postoje načini da se poboljša efikasnost, dostupan apsolutno svima, potrebno je samo želja.

1. Prvi korak je da se normalizuje svoju dnevnu rutinu. Redovno spavanje treba izdvojiti potrebnu količinu vremena da ide u krevet, poželjno je u isto vrijeme. Nedostatak sna direktno utiče na performanse.
2. Potrebno je obratiti pažnju na svoju ishranu. Višak masti i brašno hrane dovodi do razvoja umora, a pri čemu je smanjena uračunljivost.
3. Možete zatražiti pomoć vitaminskih preparata, ako se dijeta ne dozvoljava da se za nedostatak određenih supstanci.
4. Potrebno je da se unaprijed planirati svoj dan, onda ne morate žuriti sa jedne stvari na drugu, kada se na kraju ništa ne završi. Za početak, možete samo pokrenuti laptop ili dnevnik, gdje snimate važne stvari koje treba obaviti taj dan.
5. Ako imate kući normalno zdravstveno stanje, i umor vas preuzima samo na radnom mjestu, a zatim ga revidirati. To bi trebalo biti dobro osvetljena, sve potrebne stvari i predmeti moraju biti u direktnom dohvata područja i na njegovo mjesto. Onda ne morate potrošiti mnogo vremena, gubitak snage, pronaći potrebne.
6. Ne budi couch potato: posjet javnim mjestima, kazališta i izložbe, vodi aktivan život, uzmi craze za dušu, onda nikada nećete imati ni na pitanje kako poboljšati ljudskih sposobnosti.

Naši mozgovi su preumorni

Možete osjetiti ne samo fizički umor, ali i gubitak mentalne sposobnosti nije ni neobično. Ljudski mozak ne daje uzalud, on ne samo da kontrolira rad cijelog organizma, ali stalno mora da se bavi bilo kakav problem da se na našim prstima. Naučnici su otkrili da koristimo priliku da njihov mozak samo 15 posto, snagu gotovo svima da ovaj postotak je značajno povećan. To će pružiti veliku priliku. Koliko je važna zadaci mogu riješiti ljudi!

Naučnici vjeruju da mišići trebaju stalnu obuku biti u dobroj formi i održavati prekrasan oblik tijela i morate trenirati mozak. Nekada je bilo da to ne može biti treninga, ali sada sve to pobija brojne studije. Ako se trenira mozak, onda ne može se smatrati gubitak mentalnih sposobnosti. Dnevnu rutinu rada prilično naporan za mozak, ne dobije hranu za razvoj.

Da biste saznali kako možete poboljšati sposobnost našeg mozga.

Metode za poboljšanje mentalne sposobnosti

Skoro sve preporuke nisu nešto neuobičajeno. Većina nas zna da je gotovo, ali iz nekog razloga nije u žurbi da se pridržava, a onda se žale da mozak ne žele da rade.

1. Neporeciva istina - osoba mora spavati noću i ostati budan tokom dana.
2. Čak i na radnom mjestu potrebno je izdvojiti vrijeme za opuštanje, ali ne i sa cigaretom u ruci ili na kafu, i uzeti kratki šetnje na svježem zraku, samo se opusti ili da gimnastike.
3. Nakon posla, mnogi žure da svoj omiljeni kauč ili računalo monitor za pregled traku na društvenim mrežama, ali da li je to odmor? Za naš mozak je prava kazna, to zahtijeva aktivan odmor - hodanje na otvorenom, vožnja biciklom, igre na otvorenom, razgovor s prijateljima i djecom.
4. Pušenje i alkohol su glavni neprijatelji našeg mozga, odustati od njih i vidjeti koliko bolje počeo je raditi.
5. Trenira mozak da pokušamo pretpostaviti da nije na kalkulator, ali po mom mišljenju, informacije se čuvaju, a ne pisanje na papiru. Da radi rutu treba periodično mijenjati, da formiraju nove veze između neurona.
6. Oploditi svoje pamćenje uz pomoć dodataka vitamina, pa čak i bolje jesti više svježeg voća i povrća.
7. Ovladavanje vježbe disanja će vam pomoći zadovoljiti vaš mozak treba kisik.
8. Masaža glave i vrata također pomaže da se značajno poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu.
9. Stalnim stresom i uznemirujuće misli umoran mozak, naučite da se opustite, možete naučiti tehnike joge ili naučiti meditirati.
10. Naučite da pozitivno mislite, kvarovi dogoditi na sve, ali pesimista da fiksira na njih, a optimista ide dalje i vjeruje da će sve biti u redu.
11. Svim slučajevima riješiti polako i jedan po jedan, nije potrebno da se raziđu njegovu pažnju.
12. Trenirati vaš mozak rješavanjem puzzle, logika zagonetke, zagonetke.

Metoda je vrlo jednostavna i sasvim je moguće, ali vrlo efikasan, jedan ima samo pokušati.

Tradicionalna medicina protiv umora

Kako poboljšati ljudskih mogućnosti, brzo recepte tradicionalnih iscjelitelja. Evo nekih od njih:

• Uzmite repe i utrljati na rende, stavite ih u teglu oko tri četvrtine, i prelijte votku. Uliti u tamnom mjestu oko 2 tjedna, a zatim uzeti kašiku pre svakog obroka.
• Kupiti u apoteci Islandski mahovina, uzeti 2 žlice i prelijte 400 ml hladne vode, staviti na vatru i odmah nakon ključanja ukloniti. Nakon deformacija i ukupan iznos piće za hlađenje u toku dana.

Ako pogledate travari, možete pronaći mnogo recepata za poboljšanje performansi.

da sumiramo

Iz svega ovoga postaje jasno da je gubitak mentalne i fizičke performanse često krive osobe, a ne faktori sredine. Ako se pravilno organizirati njihov radni dan i odmora nakon njega, nećete morati patiti zbog činjenice da je smanjen učinak. Kako ga poboljšati na razne načine, nećete morati saznati.

Održavanju zdravog načina života, uživati ​​u životu, biti sretni da živite u ovom prekrasnom zemljišta, a onda nema umora nećete pobijediti.