Multivitamini - šta je ovo? Najbolji multivitamin za djecu

Dakle, želite da vidite svoje voljene zdravi i puni energije tijekom cijele godine. Za jačanje imuniteta, povećanje efikasnosti i poboljšanje kvaliteta života, često uzeti multivitamin za cijelu obitelj. To nam daje samopouzdanje da je tijelo pruža sve što je potrebno, što znači da će raditi sasvim u redu. Da li je zaista? Koji su moderni vitaminskih dodataka? Sve ovo danas u našem članku.

Ukupan sastav popularnog kompleksa

Danas svi znamo, multivitamin - sveobuhvatan dodatak koji sadrži sve potrebne materije tela (dnevne doze). Uzimajući jednu kapsulu dnevno, na raspolaganju imate vitaminima do narednog dana. To je posebno važno u teškim fizičkim i emocionalnim stresom ili neuravnotežene prehrane. Na današnjem tržištu postoje dvije vrste droge: jedna uključuje samo skup vitamina, drugi dodatno obnavlja potrebu organizma za mineralima i elementima u tragovima.

Iznos biološki aktivnih supstanci u svakom setu je različita i zavisi od toga da li je firma proizvodi multivitamin. To obično vitamine A, C, D, E, B, nikotinska, folna i pantotenska kiselina. Od minerala obično uključuju bitne elemente kao što su kalcij, željezo, cink, jod, bakar, krom, selen.

Ova raznolikost je plus i minus od tih kompleksa. Multivitamini - univerzalni preparati koji sadrže fiksni skup materija i ne uzima u obzir individualne karakteristike organizma. Da bi ih vidjeli jedan odgovara svim proizvođačima značajno smanjiti dozu vitamina i minerala. Obično ne prelazi trećinu dnevnih potreba. U skladu s tim, takva doza se ne boli, ali ako postoji akutni nedostatak određenog elementa, onda se ovaj problem ne može biti riješen. Mora proći laboratorijskih testova i podvrgnuti monoterapije tretman.

Mitovi i zablude u vezi sa uzimanjem vitamina

Oni su mnogi u današnjem društvu. Nelagodnost se smatra znak nedostatka vitamina, pa marš na kliniku zamijenjen kupnje svijetle kutije. To nije u potpunosti istina. Samo liječnik može napraviti ispravne dijagnoze i da vam napravi sastanak. Bilo da je to umor, banalno ARI ili bilo koje druge bolesti, potrebne su sveobuhvatne mjere, a ne samo multivitamin. Sastav ovih proizvoda uključuje nekoliko desetina hranjivih tvari, ali može se dobiti i na prirodan način, samo jedu u pravu.

studije velikih razmjera su provedene koje su pokazale da uzimanje vitamina kompleksa ne štiti od prehlade i gripa, ne može služiti kao prevencija raka i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, prirodni bioaktivnih supstanci, ulaze u tijelo s hranom biti siguran, što nije oblik tableta. To je lijek koji ne treba uzimati neprekidno i bez valjanog razloga.

Prirodni izvori esencijalnih supstanci

Siguran sam da su mnogi od vas kupio multivitamin. Cijena je obično sasvim opipljiva. Želimo vjerovati da je takav lijep i skup pakovanje predstavlja pravi spas za svoje tijelo. U stvari, kompleks preparat može sadržavati samo desetak drugih korisnih tvari koje se proizvode hemijskim sredstvima. I nije jasno koliko su naučili u organizmu. Najjednostavniji i pristupačne proizvode dati vam nekoliko puta više vitamina i minerala, a to je u obliku u kojem su spremni da preuzmu svoj gastrointestinalnog trakta.

Govoreći o korisne proizvode, sve odjednom sjetiti o voće, povrće rijetko. Ali to nije sve. nezamjenljiv vitamin B12 sadržanih u plodovima mora, plave ribe (losos, pastrmka) govedina. Drugi predstavnik ove grupe - B6 - ti piletina, leblebije, banane i krompir. Folna kiselina sadrži pasulj, sočivo, šparogama i sok od naranče. Vitamin E može se lako dobiti konzumiranjem biljnih ulja, orasi, mrkva i bundeva. A askorbinska kiselina je poznat svima (C) tijelo izvlači iz jabuke, kupus, paprike i mnoge druge proizvode.

Nemojte zaboraviti o potrebi da jedu jaja - pravi skladište vitamina i aminokiselina. Integralne žitarice pružaju pun spektar minerala. A osim toga, i puno vitamina. Line up uravnotežen jelovnik nije tako teško. Trebalo bi da uključuje ribu, meso, povrće i žitarice, jaja i mliječnih proizvoda. Onda ne morate kupiti multivitamin. Njihova cijena sada kreće 250-1000 rubalja po paket za 20 dana. Pomnožite taj iznos po broju ljudi u obitelji, pa ćete vidjeti koliko možete uštedjeti mjesečno.

Kako odabrati

Ako brzog tempa života ne dozvoljava da jedu, možete dobiti pomoć od ljekarne vitamina kompleksa. Odabrati danas je od onoga, police u apotekama su pune okićen paketa, među kojima će pronaći svoj. Prva stvar koju treba obratiti pažnju na proizvođača. Više vjerodostojan razlog poznatih brendova, kvalitetni proizvodi su testirani vremena. Budite sigurni da provjerite za prisustvo višestruke tako važnih supstanci kao što su folna kiselina, željezo, cink, vitamini D i C. zahtjevi variraju ovisno o dobi i spolu, ali to će biti riječi u nastavku. U rješavanju teška pitanja o tome kako odabrati najbolju multivitamin komentara iz malo pomoći, jer smo svi različiti, svaki sa različitim ritam života i, prema tome, treba.

Zdravlje dece - najvažnija stvar za roditelje

Možda je najhitnije pitanje u ovoj temi - ovo multivitamin za djecu. beba brzo raste i mijenja, troškovi energije svojih neuporedive sa naše, čak i ako je odrasla osoba aktivan stil života. Jer djeca su toliko radoznali i nemiran.

roditelji često se suočavaju sa izazovom pokušaja da se djetetu obezbijedi adekvatnu ishranu. On odbija da meso i riba, ne jedu sir, ne voli povrće. Moramo da ubedi sati da pojede kašiku kaše ili kriškom sira. Zato je multivitaminski za djecu vide kao spašavanje, koji pomaže nadoknaditi nedostatak potrebnih supstanci.

Roditelji ovdje mogu savjetovati samo jedno: direktno iz perioda trudnoće ići na zdrave prehrane za sebe. Poznato je da konzumiranje alkohola imamo, dok je još u majčinoj utrobi, pa guta kolače i sendviče sa kobasicom, čeka bebu, teško je nadati se beba voli kašu. Od prvog početka davanje dohrane, povrća, a ne voćne kaše, odbijaju žitarica za doručak i druge pogodnosti hrane. Kako rijetko može donijeti kući slatkiša.

Najbolji vitamina kompleksa za djecu

Najpopularniji brend "Abeceda". Made in Russia, oni se odlikuje umjerene cijene i odlične kvalitete. Glavna prednost je u tome što vitamini i minerali su podijeljeni u grupe i su podijeljeni u tri doze dnevno. Istovremeno vam dijete pilulu, i sve njegove komponente su ne samo u formi, ali i nadopunjuju jedni druge akcije.

Na drugom mjestu zauzima vitamina "Multitabs", Danska. Ovo tablete za žvakanje s voćnim okusima koje sadrže 11 vitamina i 7 minerala. Praktičan oblik administracije, jedna tableta jednom dnevno.

Sirupi "The Queen", "Sanasol" dizajniran za djecu od 2 mjeseca. Ovo je zgodan obrazac za mališane. Ali, prije nego što kupiti ovaj ili onaj kompleks, budite sigurni da provjerite sa okrugu pedijatra.

zdravlje i ljepotu vitamina

Ženska ljepota - stvar vrlo krhak. Svilenkasta kosa, lepu kožu i uredan manikir - ovo je rezultat ne samo pravo zaštite, ali i ishrani. Žene se često žale da, kada se udala, oni počinju da izgledaju gore. Utjecaj brige, stres, rođenje djece, stalno zaposlenje, imaju snack, zlostavljaju dijete. Ako je sve ovo je o tebi, preporučljivo je početi uzimati multivitamine. Komentari poznatim i farmaceut može poslužiti samo kao vodič pri izboru kompleks za sebe, obratite pažnju na sadržaj sljedećih tvari:

• Vitamin D - najmanje 600 IU. Na njemu ovisi zdravlje kostiju, jak imuni sistem, a normalnim krvnim pritiskom. Stvarno se proizvodi pod uticajem sunčevih zraka, ali ako radite uglavnom u zatvorenom prostoru, koliko je pravi za vas da se obratite sa suncem?
• Iron - ne manje od 18 miligrama. Ovo stanje je potrebno, jer je mjesečni gubitak krvi mora nadoknaditi.
• Folna kiselina - 400 mikrograma.

Najboljih sistema za divne dame

Prvi u rejting kompleksa vrednog "Lady C" (formula "Više od multivitamin"). Komentari reći da je ova droga je ozbiljan stimulirati mentalnu i fizičku aktivnost, normalizuje metabolizam i hormonalne ravnoteže, poboljšava kože i kose. Osim vitamina i minerala su složen ekstrakt i ekstrakti različitih biljaka.

Na drugom mjestu po popularnosti je "Abeceda". Dalje uz Vitrum kompleksi "Multitabs", "Complivit", a zatvara popis od najpopularnijih kompleksa "Centrum".

otpornost na stres i performanse

To su osobine koje su potrebne da bi ljudi na dnevnoj bazi. Daily ozbiljan stres, stres, život ubrzanim tempom - sve to postepeno potkopava zdravlje. Nervne ćelije potreban poseban režim ishrane držati korak da se oporavi. Prilikom odabira multivitamin za muškarce, potrebno je obratiti pažnju na sadržaj vitamina C, E i B. Prvi i posljednji upotreba muškog tijela u dozama šoku. Dosta od njih Vam omogućava da veseo, energičan i aktivan tokom dana, normalizuje i jača potenciju, što je rezultiralo u cilju nervnog sistema. Nepravilnog ili neuravnotežena ishrana dolaze u pomoć posebnih multivitamin za muškarce.

Top objekti za muškarce

Kompleks "Više od multivitamin," Najbolja stvar danas pokazala popularan. To je lijek dizajniran posebno za ljude koji vode aktivan stil života. A za one koji su predmet značajne i fizički i psihički stres. Ovi multivitamina ("Muška"-formula) sadrže 20 vitamina, minerala i 11 4 ekstrakta ljekovitog bilja.

Osim toga, možete popiti "Duovit" za muškarce ili bilo koji generički vitamina kompleksa. U kombinaciji sa pravilnoj ishrani, oni neće izazvati predoziranje i nadoknaditi nedostatak tih tvari, koji se koriste rjeđe.

zaključci

Vitamini i minerali - je potreban materijal, koji mora biti prisutan u vašoj ishrani svaki dan. Možete ići na dva načina: za diverzifikaciju i optimizirati svom meniju, ili angažovati pomoć specijalnih sistema. Posebno odnosi na njihovu primjenu kod djece, jer je to period brzog rasta. Ne zaboravi da ih i tokom trudnoće, kao majka tijelo mora osigurati sve što je potrebno za razvoj ploda. Za odrasle, potreba za vitaminima ostaje na snazi ​​u periodu povećanog fizičkog i mentalnog stresa, kao i oporavak od teške bolesti.