Terapijske vježbe kod osteoartritisa koljena: vježbe, pravila za njihovu realizaciju

Degenerativne bolesti zglobova su sada najčešći poremećaji koštanog sistema motora. Posebno je broj slučajeva raste sa starosti: 60 godina je već jedan od tri pati od osteoartritisa. A najviše od svega predmet bolesti zglobova koljena, kao čine najveći teret na to. Postepeno, uništavanje hrskavice u zajedničkom šupljine dovodi do toga da se kosti glave, takođe, počinju da se kvare. To uzrokuje bol svaki pokret, tako da pacijenti pokušavaju izbjeći stajanja na povređenu nogu. To pomaže da se obnovi relativnu slobodu kretanja fizioterapija u artroze zgloba koljena. To će biti na snazi ​​samo ako vježbe pravilno izvode.

Karakteristike liječenja osteoartritisa

Ova patologija karakteriše degenerativnim procesima u zglobne hrskavice. S godinama, ovo tkivo postaje tanji i gubi vodu. Zbog toga zglobne hrskavice u koljenu postaje lomljiva i počne da razbije. On više ne može obavljati svoje normalne jastučić svojstva, tako da pate i kosti glave. Da biste spriječili daljnje zajedničke uništavanja i vratiti sposobnost kretanja, artritisa treba tretirati u početnoj fazi. Samo liječnik može propisati pravo postaviti terapijskih intervencija. Tipično, to uključuje:

Video: Terapijske vježbe za zglobove kuka

• lijekove;
• masaža;
• fizioterapija;
• fizioterapija.

Vježba terapija kod osteoartritisa problema

umjeren fizička aktivnost To je vrlo važno u sve bolesti zglobova. Posebne vježbe kako bi se povećala cirkulaciju, stimulirati procese zglobova samoizlečenja i spriječiti komplikacije. Ako redovno praktikuje, onda fizioterapije na zglob koljena artroze od 2 stepena može vratiti pokretljivost koljena. Na početku razvoja terapije bolesti vježbe potpuno može oporaviti svoje funkcije zgloba.

Video: artroze. Osteoartritis. Gonartrozom. Vježbe za koljena osteoartritis

Kada koljena boli, čovjek instinktivno pokušava da kreću manje. To utiče na opšte stanje pacijenta, zdravlje srca i krvnih sudova. I zbog toga zgloba koljena funkcija dodatno pogoršala. To je začarani krug iz kojeg možete izaći samo kroz terapijske vježbe.

Zašto korisna terapija vježbe kod osteoartritisa koljena

Fotografije vježbe obavljaju ljudi koji su bolesni, pokazuju da ljudi mogu biti angažovani u bilo koje doba. Čak iu poodmakloj fazi osteoartritisa diplomirao Vježba će imati samo koristi. Redovne vježbe ima takav uticaj na pogođenim spoja:

• aktivira cirkulaciju krvi i metabolizam;
• vraća slobodu kretanja u zajedničkom;
• ublažava grčenje mišića;
• To poboljšava stanje ligamenata, koji pomaže povećati zajednički prostor;
• To sprečava razvoj kontraktura;
• smanjuje bolove;
• Poboljšava kvalitetu života pacijenta i motoričke aktivnosti.

Karakteristike fizikalne terapije u različitim fazama bolesti

Terapijske vježbe sa artroza kolena treba da bude drugačiji u zavisnosti od težine bolesti. Svi pacijenti su korisna nosivost: sobni bicikl, plivanje, joga, hodanje na pokretnoj traci ili pomoću steper. Snagu i intenzitet opterećenja zavisi od stadijuma bolesti.

• Terapijske vježbe kod osteoartritisa koljena 1 stepen je dizajniran da poboljša cirkulaciju, oslobađa grčenje mišića i spriječiti ograničenje pokretljivosti zglobova. U ovoj fazi bolesti može se izvesti intenzivne pokrete. Oni će vam pomoći vratiti funkciju aparata mišićno-ligamenata.
• Terapijske vježbe kod osteoartritisa koljena zajedničkog 3 tačke u kojoj je već počela koštanog tkiva razgrađuju, treba da sadrži manje energične aktivnosti. Oni imaju za cilj poboljšanje zajedničke cirkulacije, limfe i opuštanje mišića oko područja problema.

Zanimanje Propisi

Terapijske vježbe kod osteoartritisa koljena će biti korisno samo ako koristite vježbe koje propisuje liječnik, a njihova implementacija slijediti nekoliko pravila:

Video: Jednostavna vježbe za artritis i artroza koljena zgloba. Vježba terapija za bol u koljenima

• trebate početi vježbanje pod nadzorom specijalista fizikalne uredu terapiju;
• vježba treba biti redovni;
• morate povećati opterećenje postupno, počevši sa 10 minuta dnevno;
• zapošljavanju potrebno je da se nastavi u remisiji;
• Sve vježbe se rade polako i glatko;
• čak i ako je samo jedno koleno bol, zajednički opterećenja, kako je potrebno ista;
• Vježba terapija je efikasna kada se bave najmanje 40 minuta dnevno, možete podijeliti ovaj put za dva do tri seta;
• vježba se ponavlja 4 puta do 10 puta prvi;
• svakih 10 minuta treninga da se s obzirom na koljenima opustiti: leže na leđima, protegnuti noge i opustite se.

Ono što je zabranjeno u osteoartritisa

Neki pacijenti vjeruju da, ako fizikalne terapije je korisno, dakle, treba riješiti što je više moguće teže. Ali, takav pristup može dovesti do invaliditeta. Postoje određena ograničenja koja utječu na provedbu gimnastike u ovoj bolesti. Pacijenti trebaju imati na umu da ne možete:

• spriječiti nastanak bolova u zglobovima za vrijeme vježbanja;
• bavi tijekom akutne bolesti;
• izvršiti nagli pokreti zgloba koljena;
• stajati na koleno;
• mnoge čučanj.

Vježba u ležećem položaju

Najčešće artroze aktivnost koja se obavlja u ležećem položaju. Najjednostavnije vježbe se rade čak iu teškom bolesti. Složeniji - samo u remisiji u prvoj fazi svog razvoja. Terapijske vježbe u deformacije artroze zgloba koljena mogu uključivati ​​takve vježbe:

• naizmjenično savijati stopalo bez podizanja stopala;
• istovremeno savijati obje noge i podignite karlicu;
• savij koljena, ispravljanje naizmenično, onda s druge strane;
• na inspiraciju istovremeno podići obje ruke i jednu nogu;
• imitirati noge bicikla;
• obavlja uvijanje kretanje ravno noge.

Tu su i efikasne vježbe iz ležećem stavu na njegovoj strani. Možete izvesti udarac svoje noge, i nazad. Ako prevrnuti na stomak, možete napraviti noge zavoj na koljena, ukidanje direktnih noge, uzgoj ih u ruci i podići torzo.

Vježbe dok je stajao i sjedi na stolici

U periodu remisije i budite sigurni da dodate klase sjedi na stolici. A možete dodati vježbe stoji naravno blage bolesti na savjet doktora.

• Sjedi na stolici je potrebno da podigne jedan noge po jedan, držeći ih u položaju okomito na torzo. Držeći se za stolicu ruke, podignite obje noge, savijanje ih na koljena. Možete dodati ovu vježbu: ustati i sjesti na stolicu, pomažući da se sa svojim rukama. sve ostalo vrste čučnjeva artroze se ne preporučuje.
• Iz položaja položaj se obično izvodi kick noge u stranu, naprijed i nazad. Stoga je potrebno da se pridržavaju naslon stolice rukama.

Približna kompleks fizikalne terapije

Terapijske vježbe kod osteoartritisa koljena treba trenirati mišićno-ligamenata aparata, bez naprezanja zglobova. Važno je da se ojača mišiće potkoljenice, butine i zadnjicu. Vrste vježbi, a posebno njihova implementacija zavisi od težine bolesti. Svi oni su izabrani pojedinačno. Pacijenti su često u uredu fizikalne terapije preporučuju takav kompleks:

• ležeći na stomaku, podignite ravno nogu u trenutku;
• podići noge savijene u koljenima;
• vježba "progutati";
• leži na boku, savijati potkoljenice i vrha uspravno;
• sjedi na stolici, podignite jedan noge po jedan;
• stajao pored njegove stolice, polako rastu na prstima;
• iz ležećeg položaja u podignite čarape;
• bez uzimanja čarapa od poda do simulira hodanje, kao da se kotrlja od pete do pete.

Terapijske vježbe kod osteoartritisa koljena po Bubnovsky

Tu je i poseban kompleks, koji je nedavno postao sve više i više pozitivne povratne informacije. Dr. Bubnovsky razvio posebnu tehniku ​​koja omogućava da se brzo oporaviti od ove bolesti. Primijeniti ove vježbe može biti samo pod nadzorom specijaliste. Ako nepravilno njihovu realizaciju, oni mogu pogoršati bolest. U Bubnovskaya sistem ima takve vježbe:

• klečeći, sjediti na petama i sjedi kao na 2 minute;
• sa pozicije leži na leđima ili sjedi treba biti maksimalno povucite prst svakog stopala;
• drži stolicu ili zid polako čučne pored preklop se formira na pravim uglom.