Savjete o prehrani i načinu života u metaboličkog sindroma

Video: Uticaj hrane na zdravlje metaboličkog sindroma i dijabetesa

Gojaznost - to je veliki problem svijeta u cjelini. u metaboličkog sindroma kršenja javljaju u hormonski pozadini, što često dovodi do prekomjerne količine masti u najproblematičnijih područja (struk i stomak). Još jedan simptom je gubitak tjelesne osetljivost na insulin, što je rezultiralo u više asimilirani glukoze.

Zašto se ovo događa

Postoji određena grupa ljudi, koja je predmet bolesti. To uključuje pušenje, piće, genetske predispozicije do debelih ljudi, zagađuje vaše tijelo s nezdravom ishranom, a osoba sa niskim fizičke aktivnosti. Da se identifikuju bolest se dijagnosticira metaboličkog sindroma. To uključuje analize krvi, EKG, i dodijeljen po potrebi, Ultrazvuk srca, mjerenje glukoze strogo po satu.

Ćete srušiti

Metaboličkih poremećaja podrazumijeva puno problema, što može dovesti do srčanog ili moždanog udara. Viška kilograma - je glavni problem u metaboličkog sindroma. Leži u činjenici da je višak masnoće oko unutarnjih organa, što je razlog zašto oni ne mogu normalno funkcionirati. Nesposobnost vlasti da u potpunosti u skladu sa svojim funkcijama izaziva povišen krvni pritisak. Postoji ateroskleroze simptome: slabost, umor, gubitak pamćenja.

Glavni lijek sam po sebi

Lijekovi koji su propisani za metabolički sindrom, neće dati efekat, ako ljudi ne mijenjaju njihov način života. Svako može da izleči, potrebno je:

• odustati pušenje i alkohol;

• poštovati standarda za hranu;

• uvesti fizičku aktivnost u svakodnevnu rutinu na redovnoj osnovi;

• Nemojte preopteretiti nervnog sistema.

Video: Ishrana u Diabetes | kompanija BBG

Savjeti o prehrani

Dijeta sa smanjenim kalorija i vježbe dati svoj maksimum pozitivan efekat. Uveo princip vlasti treba primjenjivati ​​na trajnoj osnovi, ili su imali recidiv bolesti. Metabolički sindrom ima dijete su kako slijedi:

1. Izbor proizvoda na bazi njihove kalorijske sadržaja (do 30 kcal po 1 kg od uobičajene tjelesne težine).

2. Gubitak težine postupno, oštar skok šteti organizmu.

Video: Metabolički sindrom tretman i Diet

3. Da bi se smanjio potrošnju hrane se smanjuje, u okviru kojih postoje životinjskih masti.

4. Povećanje proteina i hrane koja sadrži kompleks ugljikohidrata u prehrani.

5. Kada se preferiraju izbora meso, mlijeko, sir i mliječni proizvodi s niskim sadržajem masti sorti.

6. dan možete pojesti više od 200 grama voća, povrća, krumpir, mrkva, repa i kukuruz.

7. konzumirati povrće, koji uključuju celuloze, možete po volji.

8. Proces prženja zamijenjen parenje.

9. Kako se koristi za piće čaja, sokova i voćnih napitaka, ali uz minimalnu količinu šećera.

pri dijagnozi "metaboličkog sindroma" preporuci doktora će biti odabran u skladu sa individualnim karakteristikama organizma.

Fizička aktivnost treba uvijek biti

Vježba nema određeni sistem, možete nositi sa činjenicom da je najbolji. Ali glavna karakteristika je postepeno povećanje opterećenja. Ako se nakon šest mjeseci ove metode ne rade, neće biti efikasniji droge, ali imaju broj kontraindikacija.