Tajne Longevity zdrav i aktivan

Ovi su zakoni prirode: svako od nas prolazi određenim periodima u životu, a svaki život završava smrću. Faze su isti, ali svaka osoba prolazi kroz njih na različitim brzinama. Ako usporedimo broj ljudi iste kronološke dobi, onda oni mogu izgledati sasvim drugačije. Jedan od razloga live 90 godina, a drugi jedva doseže do 60. Koje su tajne dugovječnosti? U ovom ćemo pokušati saznati u ovom članku.

komponente dugovječnost

Veoma dugo vremena naučnici su zabrinuti je ono što određuje životni vijek. tajne dugovječnosti i nekoliko komponenti, među kojima posebno mjesto zauzima sljedeće:

Video: Alexander Usanin - Secrets aktivnih dugovječnosti. Kako za održavanje zdravlja, mladosti i ljepote.

1. A broj označava generičkih ciklusa, to jest, prosječna dužina u svojoj porodici predstavnici svog pola. Ako je doba je mali, na primjer, 60 godina, živiš 100 vjerovatno neće raditi.
2. Prisutnost genetskih bolesti u vašoj obitelji. Većina njih imaju utjecaj na mnoge funkcije tijela, tako da je obično dugo živio sa takvim dijagnozama ne događaju.
3. Lifestyle. Odavno je dokazano da redovna fizička vježba, izbjegavanje štetnih navika ne samo poboljšati kvalitetu života, ali i da ga produži.
4. Power. Na njemu možete razgovarati za dugo vremena i puno, ali tajne dugovječnosti se zasnivaju na niskom potrošnjom soli ili potpunog odbacivanja to.

Live long snovi o svima, ali što je najvažnije, da su bili puno i aktivno godina, a ne patetično stagnacije.

Glavni tajne dugovječnosti

U oblasti istraživanja gerontologije traje već dugo vremena, a naučnici, ne samo u našoj zemlji, utvrdio da je trajanje našeg života gotovo 75% zavisi od nas, a samo 25% zavisi od nasleđa.

Pitanje očekivani životni vijek je prilično komplikovana, to je nemoguće dati jedan recept, napominjući da možete živjeti sretno ikad poslije, uz održavanje jasnoću uma. Ipak, zajedničkim naporima ljekara i stogodišnjaka mogao naglasiti neke od aspekata koji igraju ulogu u dugovječnosti:

• Pozitivno razmišljanje. U svakom životu postoje crne trake i nevolja, ali pripadaju sve što je drugačije. Neki ljudi ne gube srce i zadržati pozitivno razmišljanje, dok drugi padaju u depresiju. Odavno je znanstveno dokazano da misli neke osobe su materijala. Ako stalno mislite o loše, onda će se to dogoditi.
• Aktivan stil života. Većina stogodišnjaka će vam reći da su gotovo cijeli život bavi fizičkim radom, radi jutarnje vježbe. Oni su uvek lako ide. Samo treba napomenuti da profesionalni sportista u kategoriji dugo jetra ne pada, jer je ojačana nastavu učiniti više štete na tijelo nego dobro.
• Pravilnu ishranu. Svaka zemlja ima svoju tradiciju u ishrani, ali analizirajući tajne mladosti i dugovječnosti, može se reći da je dugovječnost ishrana uključuje mnogo svježeg povrća i mliječnih proizvoda.
• Seksualnost. Ako osoba drži svoje seksualne aktivnosti za što je duže moguće, a hormonalni sistem ispravno rade. Sve mora da je video staraca koji su već u prilično poodmaklim godinama nije samo aktivan, ali i rađaju djecu.
• Moje svakodnevne rutine. On ne mora da se poštuje od strane minutu i sat vremena, ali postoji određena ritam života, koji treba slijediti.
• Sna. Tijelo za vraćanje dana provedenog snage je potrebno za odmor. Miran san je imperativ, sve potrebe njegovog trajanja varira.
• Porodice. Utvrđeno je da ljudi u braku žive duže od jedne.
• Moj omiljeni posao. Važno je da ste sretni da se probudim ujutro i otišao na posao. Kada se osoba povlači da je važno da se naći nešto za svakoga, koji će donijeti radost.
• Loše navike. To ne znači da aktivna dugovječnost tajne uključuje kompletnu prestanak pušenja ili konzumiranja alkohola. Samo je važna karakteristika - stogodišnjaka nikada postati robovi svoje ovisnosti.

Japanski mladih tajne

Japan je uvek bio i smatra se zemlja u kojoj je veliki procenat stogodišnjaka. A ljudi ne samo da žive dugo, ali sve do njegove smrti i dalje dobro raspoloženje, aktivnost i mentalnu jasnoću.

Tajne zdravlja i dugovječnosti stanovnika zemlje izlazećeg sunca, samo su tri principa:

• Pravilnu ishranu.
• Zdrav način života.
• Ispravan stav.

Ako govorimo o hrani, može se primijetiti da je japanska zadovoljni sa malom količinom hrane. Osnovu njihove ishrane sastoji se od voća i povrća, oni su dužni predočiti na stolu nekoliko puta dnevno.

Drugi najveći učestalost korištenja je ribu i kruh, mliječne proizvode i meso se koristi čak i rjeđe. Ako pogledate u japanskom stogodišnjaka, to je gotovo ne postoji među njima ljudi koji imaju višak kilograma.

To vrši uticaj i klimu u kojoj žive Japanci. Mi, naravno, promijeniti klimu u našem području ne mogu, ali da revidira svoju ishranu može dobro.

navike stogodišnjaka

Ako analiziramo tajne zdravog dugovječnosti, moguće je odabrati više dobre navike, koja je godinama svog života razviti dugotrajni i poštovali gotovo religiozno:

1. Nikada od stola, oni ne odu, nakon jela do sitosti, smatra se da je stomak treba popuniti s hranom za samo 80%.
2. Osnovu njihove snage povrće, riža i morskih plodova.
3. Praktično ne puše ili piju alkohol.
4. Aktivan stil života, mnogi su radili čitav život na Zemlji.
5. Žive u šumovitim planinskim terenima, gdje je čisti zrak.

Ako pogledate ove navike usko, ne postoji ništa izvan posebno, ali iz nekog razloga nismo pokušati vrlo teško proizvesti isti kao kod kuće.

Tibetanski tajne dug život

Tibetanski monasi smatraju da je trajanje našeg života ovisi o:

Video: O.Butakova. 7 tajne zdrave dugovječnosti

• Metabolizam.
• Stajao krvnih sudova.
• Funkcioniranje kardiovaskularnog sistema.
• Prisustvo masti i drugih naslaga u tijelu.

prije više od 2 milijuna godina tibetanski monasi Došli smo do recept za dugovječnost. Sa njima je moguće, ne samo da se značajno poboljšati metabolizam tijela, ali i da se oporave od mnogih bolesti povezanih sa starenjem.

Video: Alexander Usanin seminar "Visoko ukus života" 1 predavanje.

Monasi sigurni ako ih uzme eliksir života, moguće je da se riješi:

• MS.
• Angina pektoris.
• Tumora.
• Glavobolje.
• Loš vid.

Evo jedan recept koji možete isprobati sami:

1. Mark 400 grama oljuštenih češnjak i trljaj.
2. Pripremite sok od 24 limuna.
3. Promiješati u beli luk i sok u lonac, pokrijte gazom, ali ne i kapu. Povremeno protresite, a posebno prije jela.
4. Gotovih smjesa se moraju uzeti u iznosu od 1 kašičica i rastvoriti u čaši prokuvane vode, piti nakon obroka.

Ako uzmete ovaj preparat za dvije sedmice neprekidno, možemo vidjeti značajne promjene u njihovo stanje.

mozak starenje

Ispostavilo se da je naš glavni kontrolni centar počinje da stari pred drugim organima. U odumiranja moždanih ćelija počinje oko 20 godina. Naravno, u tako mladim godinama na mentalnu aktivnost se ne ogleda, ali s godinama, ovaj proces izumiranja se nastavlja, a za 50 godina, naš mozak radi na 50%, a za 80 godina - samo 10%.

Ovi procesi može biti prilično sporo, da koriste proizvode koji sadrže antioksidanse, kao što su kakao zrna. Osim toga, sada u apotekama su veliki broj bioloških aditiva koji pomažu u održavanju funkcije mozga.

Plovila i mladih

Svaki doktor će vam reći da je stanje krvnih sudova utiče na kardiovaskularni sistem, a time i na dobrobit cijelog organizma. Gutanje velike količine životinjskih masti dovodi do toga da holesterol klompe krvne sudove, dovodi do stvaranja plaka.

Video: Alexander E. Usanin Kako zadržati mladost, zdravlje i ljepotu 10. jul 2015

To je razlog zašto je praćenje stanja plovila iz mnogih naroda je stvar, što svakako uključeni u tajne dugovječnosti. Veliki Novgorod čak ima isto ime klinike u kojoj iskusni i kompetentni doktora koji će vam pomoći dijagnosticirati status svih sistema tijela i dati savjet o njima imajući u dobrom stanju. Ponekad naša nepažnja na svoje tijelo i njegove signale dovodi do velikih problema.

hrana bogova

Igor Prokopenko je knjiga "Hrana bogova. Ancient Secrets of Longevity ". Ako odlučite da je pročitate, nećete požaliti. Autor uranja čitaoce u svijet naših predaka, da se upoznaju sa svoje običaje, tradiciju i način života.

Knjiga odgovara na mnoga pitanja: o tome gdje je drevni ratnici nacrtao svoju snagu kao ostali njihove porodice i živio dug i zdrav život. Ispostavilo se da u većoj mjeri, to je zbog poseban režim ishrane, koji su održali čitav život.

Knjiga "Hrana bogova. Ancient Tajne Longevity "ne vodi golim špekulacija, tu čitalac će puno korisnih informacija za sebe, što je potvrđeno od strane doktora, kuhara i drugih profesionalaca pronaći.

pravila stogodišnjaka

Tokom godina, čovječanstvo se nakupila dovoljno iskustva da daju prihvatljiv odgovor na pitanje kako sačuvati mladost i produžiti svoj život. Evo nekih pravila, koja nudi vrlo zdrav razum.

Video: Tajne respiratornih zdravlje i aktivan dugovječnost

1. Morate jesti u skladu sa svojim godinama, ako je potrebno dijete za rast mesa, za odrasle je bolje da ga zamijeniti ribom.
2. Nemojte jesti visokokalorična namirnica.
3. Bilo koja fizička aktivnost pomaže u održavanju mišićnog tonusa, što se pozitivno odražava na stanje organizma.
4. Izbjegavajte produženi stres, iako kratak trzaj na telo je samo koristan.
5. Ne gomilaju negativni cijeli, ne zlopamtilo, zlo, bolje je da splash out.
6. Držite aktivan društveni život.
7. Više komunicirati sa drugima, utvrđeno da tih i zatvorenih ljudi živi na manje.
8. Trenirati vaš mozak: križaljke, učiti poeziju, igrati igre.
9. Potrebno je da se dovoljno sna. Hronični nedostatak sna dovodi do razvoja mnogih bolesti.

To su jednostavne tajne dugovječnosti. Novgorod i drugim gradovima u našoj zemlji imaju specijaliziranih medicinskih centara u kojima su svi rad lekara svodi se na, kako bi se produžiti naš život i mladih.

Tajne dugog života iz cijelog svijeta

Naučnici-gerontologa iz raznih zemalja, sigurno će međusobno komunicirati, razmjenjivati ​​ideje i dostignuća. Oni ne samo da proučava starenje ljudskog tijela, ali i prikupio mnoge tajne dugovječnosti. Komentari većine stogodišnjaka im omogućiti da tvrde da ne postoji ništa posebno, ali, na žalost, većina nas ne slijedite ove jednostavne pravila.

Ovdje su neke tajne koje su čast u različitim zemljama:

• Pije zeleni čaj. Smatra se da je ovaj napitak sadrži snažan antioksidans koji štiti stanice od slobodnih radikala.
• Dobro srce. Ispostavilo se da mnogi ljudi smatraju da dobrota ne samo da će spasiti svijet, ali i kako bi se osigurala dugovječnost.
• Optimizam. Studije pokazuju da je pozitivan stav prema starenju i produžiti život. Svaki period ljudskog života u svojim prekrasnim i treba biti u mogućnosti da naći dobar dobro u odrasloj dobi.
• moždanu aktivnost. Ovaj organ u našem tijelu najviše u stanju mirovanja, jer mnogi naučnici vjeruju, a njegov aktivan rad pomaže u sprečavanju starenja cijelog organizma.
• Važno je da ne količine hrane i njenog kvaliteta. S godinama, tijelo treba manje kalorija jer vaš metabolizam se usporava, tako da je potrebno obratiti posebnu pažnju na ono što jedemo. Više povrća, voća, uvijek u ishrani treba da bude polinezasićenih masnih kiselina, koje mnogi u maslinovo i suncokretovo ulje.

dugovječnosti formula

Naučnici iz Kine, rade na proučavanje starenja ljudskog tijela i uslovi produženja mladosti, gotovo je sigurno da je tajne ljudske dugovječnosti može se staviti u poseban formulu, i to izgleda ovako:

• Korištenje niskokalorične hrane.
• Smanjiti iznos u ishrani životinjskih masti i mesa.
• Svaki dan na stolu mora biti prisutan voća i povrća.

Ova formula uključuje samo pravu hranu, ali ne i za ništa što postoji izreka: ". Mi smo ono što jedemo" A ako dodamo još fizičke aktivnosti, pozitivne emocije, dobar stav prema ljudima, onda naš život ne samo da će biti bolje, ali će biti znatno proširena.