Ritam u biologiji. Vrijednost bioloških ritmova. bioritmu

Nauka koja proučava ritmičnost u biologiji, pojavio se krajem XVIII stoljeća. Njen osnivač se smatra da je njemački doktor William Christopher Gufelyand. Od podnošenja njegov dug period bioloških ritmova organizam smatra da zavisi isključivo na vanjski ciklične procese, prije svega na Zemljine rotacije oko Sunca i na svoje ose. Danas Chronobiology popularan. Prema dominantna teorija u njoj, izaziva jet lag su i izvan i unutar konkretne tijelo. Osim toga, ponavlja promjene tokom vremena nisu jedinstveni pojedinci. Oni prodiru u sve razine bioloških sistema - od ćelije do biosfere.

Ritam u biologiji: definicija

Dakle, predmet nekretnina je jedan od osnovnih karakteristika žive materije. Ritmičnost u biologiji se može definirati kao oscilacije intenziteta procesa i fiziološke reakcije. To je periodična promjena stanja dnevnog sistemskog okruženja koje nastaju pod djelovanjem vanjskih i unutarnjih faktora. Takođe naziva synchronizers.

Video: Human biološki satovi koji su bioritmu

Bioritam, ne ovise o eksternim (djeluju na sistem van) faktori su endogene. Egzogeni, odnosno, ne reaguju na udarce interni (unutar operativnog sistema) u synchronizers.

razloga

Kao što je već rečeno, u prvim fazama formiranja nove nauke ritma u biologiji smatra da samo zbog spoljnih faktora. Na mjestu ove teorije došao do hipoteze interne odlučnost. To vanjski faktori dodijeljena manju ulogu. Međutim, istraživači su došli brzo shvate visoke vrijednosti obje vrste synchronizers. Danas se vjeruje da je biološki ritam života, endogenog u prirodi, su podložne promjenama pod utjecajem vanjskog okruženja. Ova ideja je u multiostsillyatornoy model srce regulacije takvih procesa.

Suština teorije

Prema ovom konceptu, endogenog genetski programirani oscilirajući procesi su pod uticajem eksternih synchronizers. Ogroman broj internih ritmičke oscilacije višećelijskog organizam izgrađen u određenom hijerarhijski poredak. U središtu njegovog održavanja su neurohumoralna mehanizama. Oni se slažu fazu odnosa različitih ritmova: jednosmjerni procesi se odvijaju sinkrono i nekompatibilne posluju u protivfazi.

Sve ove aktivnosti je teško zamisliti bez neke vrste oscilatora (koordinator). U ovoj teoriji postoje tri međusobno povezana regulatornih sistema: pinealne žlijezde, hipofize i nadbubrežne žlijezde. Epifiza se smatra najstarijim.

Po svoj prilici u organizmima, stoji na niži slojevi evolutivnog razvoja, epifiza ima važnu ulogu. Koja su im dodijeljena, melatonin se proizvodi u mraku i razdvaja svjetlo. U stvari, on obavještava sve ćelije na doba dana. Kada složenosti organizacije epifize počinje da igra sekundarnu ulogu, dajući primat suprahijazmatske jedra hipotalamusa. Odnos između regulacije bioloških ritmova u oba struktura nije riješen do kraja. U svakom slučaju, prema teoriji, oni imaju "asistent" - nadbubrežne žlijezde.

vrste

Svi bioritmu su podijeljeni u dvije glavne kategorije:

• fiziološke predstavljaju varijacije u pojedinim sistemima tijela;

• okoliša ili adaptivni potrebno da se prilagode sve mijenja uvjete okoline.

Također zajednički je klasifikacija predlaže F. Halberg Chronobiology. Osnova za razdvajanje bioloških ritmova je uzeo njihovo trajanje:

• Visoke frekvencije vibracije - od nekoliko sekundi do sat vremena;

• varijacije u prosjeku frekvencije - od pola sata do šest dana;

• niske frekvencije vibracija - od šest dana do jedne godine.

Procesi prvog tipa - diše, broj otkucaja srca, električna aktivnost mozga i drugih sličnih ritam u biologiji. Primjeri srednje frekvencije oscilacija - mijenja tokom metaboličke procese dana, san i budnosti. Treći tip uključuje sezonske oscilacije, godišnje i lunarni ritam.

Izvan pojedinca synchronizers su podijeljeni u socijalnoj i fizičkoj. Prvo - to je dnevna rutina i različitih standarda usvojenih na radnom mjestu, u kući ili zajednici u cjelini. Fizička synchronizers predstavlja promjenu dana i noći, snage elektromagnetskih polja, temperaturnih fluktuacija, vlažnosti i tako dalje.

desinhronizaciji

Idealno stanje tijela nastaje kada interni bioritmu posluju u skladu sa vanjskim uvjetima. Nažalost, to nije uvijek slučaj. A države u kojoj se nalazi neusklađenost internih ritmova i eksternih synchronizers, pod nazivom jet lag. Takođe, postoji u dvije verzije.

Video: Zahtjev za izgradnju ljudskog bioritma

Interna desynchronosis - procesi greška direktno u organizmu. Uobičajeni primjer - poremećen spavanja ritmova. Vanjski desynchronosis - a asimetrije internih bioloških ritmova i uslova. Takva kršenja doći, na primjer, na putu iz jedne vremenske zone u drugu.

Desynchronosis manifestuje kao promjene fizioloških parametara, kao što su krvni pritisak. On je često praćeno povećanom razdražljivost, gubitak apetita, umor. Prema Chronobiology, kao što je gore spomenuto, bilo koje bolesti - rezultat neusklađenosti različitih oscilatornog procesa.

Diurnalni bioloških ritmova

Razumijevanje fizioloških procesa logike fluktuacija optimalno graditi aktivnost. U tom smislu, posebno visoke vrijednosti bioloških ritmova koji traje jedan dan. Koriste se i za određivanje efektivne rada i odmora, i za medicinske dijagnoze, liječenje, pa čak i izbor lijekova doze.

U ljudskom tijelu dana - period oscilacije u velikom broju procesa. Neki od njih se razlikuju značajno, a drugi - na minimum. Važno je ovdje da metrike i oni i drugi ne idu dalje norma, odnosno nisu prijete zdravlju.

temperature oscilacije

Termoregulacija - ključ za konstantnu interno okruženje, što znači da je rad tijela pravilno za sve sisavce, uključujući i ljude. Promjena temperature odvija tokom dana, uz raspon varijacija je vrlo mali. Najmanja karakteristična performanse periodu od jutra do pet ujutro, maksimalna snimljen oko šest sati u večernjim satima. Amplitude oscilovanja je stoga često manje od jednog stepena.

Kardiovaskularnih i endokrinog sistema

Rad od glavnih "motor" ljudskog tijela je podložan promjenama. Postoje dvije vremenske tačke na što smanjuje aktivnost kardiovaskularnog sistema: 01:00 i devet sati.

Njegova čudno ritmova i svi organi hematopoeze. Vrh aktivnost koštane srži se javlja u ranim jutarnjim satima, a na slezine - osam sati navečer.

lučenje hormona je previše prevrtljiva tokom dana. koncentracija adrenalina u krvi raste u ranim jutarnjim satima i dostiže svoj vrhunac u devet sati. Ova funkcija objašnjava vitalnost i aktivnost, koja se često karakterizira ljudi ujutro.

Video: Health ritmova - Daily kompleks vitamina

Babice poznat radoznao statistike: muke u većini slučajeva počinje oko ponoći. Također je povezana sa osobenosti endokrinog sistema. Do tog vremena, aktivira zadnjeg režnja hipofize proizvodi odgovarajuće hormone.

U jutarnjim satima - meso u večernjim satima - mlijeko

Za pristalice pravilne ishrane će biti radoznao činjenice u vezi sa probavnog sistema. U prvoj polovini dana - vrijeme kada se povećava peristaltiku gastrointestinalnog trakta, povećava proizvodnju žuči. Jetre glikogen ujutro aktivno troši i daje vodu. Chronobiology ovih zakona proizilaze jednostavnih pravila: teške i masne hrane se najbolje jede ujutro i popodne i navečer su idealni mliječnih proizvoda i povrća.

operativnost

Nije nikakva tajna da je ljudski bioritmu utjecati na njegovu aktivnost za taj dan. Fluktuacije u različiti ljudi imaju mogućnosti, međutim, i opće obrasci se mogu identificirati. Tri "ptica" chronotype povezivanje bioloških ritmova i performansi je možda poznat svima. Ovaj "ptica", "sova" i "Dove". Prva dva - ekstremne opcije. "Ševe" puna snage i energije u jutro, lako ustati rano i ići u krevet.

Video: Intervyu.Biologicheskie ritmova

"Sove", kao njihov prototip, su noćne. Aktivni period za koji počinje u oko šest u večernjim satima. Rani rast im je vrlo teško nositi. "Golubovi" u stanju da rade i danju i navečer. Kako se nazivaju Chronobiology aritmikami.

Znajući svoj tip osobe mogu efikasnije upravljaju svojim vlastitim aktivnostima. Međutim, smatra se da je bilo "Sova" može postati "ševa" ako želite, i upornost, i podjela na tri vrste, zbog prilično navike, a ne propisane funkcije.

stalnim promenama

Bioritam ljudskih i drugih organizama nisu kruti, svim fiksnim znacima. Tokom ontogeneze i filogenije, odnosno individualni razvoj i evoluciju, oni promijeniti određene zakone. Ono što je odgovoran za ove promjene, do kraja je još uvijek nije jasno. Postoje dvije glavne verzije ovog računa. Prema jednoj od njih, koju je predvodio promjene svojstvene mehanizam na ćelijskom nivou - to se može nazvati biološki sat.

Video: Kako povećati efikasnost 3 puta (bioritmu)

Druga hipoteza je glavnu ulogu u ovom procesu uklanja geofizička faktora koji su tek treba istražiti. Pristalice ove teorije objašnjavaju razlike bioritmu pojedinaca po njihov položaj na evolutivne ljestvice. Što je viši nivo organizacije, intenzivniji metabolizam. Priroda učinak ne mijenja, ali se povećava amplituda vibracija. Taj isti ritam u biologiji i njegovo usklađivanje sa geofizički procesi, oni se smatraju kao rezultat prirodne selekcije, što je dovelo do konverzije vanjski (npr, dan ili noć) u unutrašnjost (period aktivnosti i spavanja) ritam fluktuacija.

Efekat starosti

Chronobiology Utvrđeno je da je u toku ontogeneze, u zavisnosti od faze prolaze tijelo, mijenja cirkadijalni ritam. svaki postnatalnom periodu razvoj njihovih vibracija odgovaraju interne sisteme. I promjena bioloških ritmova je predmet određenih zakona, opisao ruski specijalista GD Gubin. To je zgodno da se razmotri primjer sisara. Oni imaju takve promjene su prvenstveno povezana sa amplitudama cirkadijske ritmova. Od prve faze individualnog razvoja rastu i postići maksimum u mlade i srednje dobi. amplitude onda počeo smanjivati.

Ovo nije jedina promjena u ritmu vezi sa starosnom dobi. Mijenja i acrophase sekvence (acrophase - vrijeme trenutku kada je maksimalna posmatrane vrijednosti) i magnituda dobi norma (hronodezma). Ako uzmemo u obzir sve ove promjene, postaje jasno da je u odrasloj dobi bioritmu savršeno usklađen i ljudsko tijelo je u stanju da izdrži različite vanjskih utjecaja, zadržavajući svoje zdravlje. Pošto je situacija se mijenja tokom vremena. Kao rezultat neusklađenosti različitih ritmova, zdravlje postepeno završava.

Chronobiology ukazuju koriste ove obrasce za predviđanje bolesti. Na osnovu znanja o karakteristikama oscilacija cirkadijski ritmovi ljudskog života je teoretski moguća gradnja grafički prikaz zdravlje zaliha, svoje uspone i padove tokom vremena. Takvo testiranje - u budućnosti, prema većini učenjaka. Međutim, postoje teorije koje omogućavaju da se izgradi nešto ovako raspored sada.

tri ritam

Priotkroem ugrizao veo tajnosti i reći vam o tome kako odrediti svoj bioritmu. Proračun od njih se temelji na psiholog Hermann Swoboda teorija liječnik Wilhelm Fiss i inženjer Alfred Teltscher, stvorili su na prijelazu XIX i XX stoljeća. Suština koncepta je da postoje tri ritmove: fizički, emocionalni i intelektualni. Javljaju se od rođenja i tokom života ne mijenjaju njihovu učestalost:

• Fizička - 23 dana;

• emocionalne - 28 dana;

• Inteligentni - 33 dana.

Ako graf njihove promjene tokom vremena, to postaje sinusoida. Za sve tri parametra valova na x-osi odgovara porastu indikatora ispod njega je zona recesije fizičke, emocionalne i mentalne sposobnosti. Bioritam proračun koji se može izvršiti na sličan raspored, sa osom točku križanja označiti početak perioda neizvjesnosti kada snažno smanjuje otpornost na uticaje okoline.

definicija pokazatelja

Obračun bioloških ritmova na osnovu ove teorije mogu biti nezavisno. Da biste to učinili, izračunati koliko ste živjeli: Pomnožite starosti po broju dana u godini (ne zaboravite da je u skok od 366). Rezultirajući broj je podijeljena frekvenciju bioritam, raspored koji gradite (23, 28 ili 33). Dobiti neki cijeli broj i ostatak. Cijeli dio ponovo pomnožiti trajanja određenog jet lag? f oduzmite vrijednost dobijene iz broja proteklih dana. Ostatak će biti broj dana u razdoblju u ovom trenutku.

Ako se vrijednost ne prelazi jednu četvrtinu dužine ciklusa - ovaj put za dizanje. Ovisno o jet lag, to podrazumijeva hrabrost i fizičku aktivnost, dobro raspoloženje i emocionalne stabilnosti, kreativne inspiracije i intelektualni rast. A vrijednost koja je jednaka polovini dužine perioda predstavlja vrijeme neizvjesnosti. Hit u zadnjoj trećini dužine bilo bioritam znači pronalaženje u zoni silaznog trenda. U ovom trenutku, osoba može umoriti brže, što povećava rizik od bolesti, kada je u pitanju fizički ciklus. Emotivno, postoji raspoloženje pada do depresije, pogoršanje sposobnost da obuzda snažan unutrašnje impulse. Na nivou inteligencije recesije odlikuje teškoće u donošenju odluka, neke inhibicije misli.

teorija za piće

U naučnom svijetu koncept tri bioritmu u ovom formatu obično kritike. Ne postoje opravdani razlozi da se vjeruje da nešto može biti tako konstanta u ljudskom tijelu. Na to ukazuje sve posmatrane pravilnosti na koje upravljaju ritam u biologiji, karakteristike internih procesa svojstvenih različitim nivoima živih sistema. Stoga je opisao način obračuna i cijeli teorija često predložen kao zanimljiva opcija hobi, ali ne i ozbiljan koncept, na osnovu kojih postoji plan za svoje aktivnosti.

Biološki ritam spavanja i budnosti, tako da ne samo prisutan u organizmu. Fluktuacije podliježu sve sisteme koji čine naše tijelo, a ne samo na nivou glavnih grupa, kao srce ili pluća. Ritmička procesi položio u ćelijama, i na taj način su karakteristični žive materije u cjelini. Nauka koja se bavi proučavanjem ovih fluktuacija, dok je sasvim mlad, ali traži da objasni mnoge zakone koji postoje u ljudskom životu iu svim prirode. Već akumulirani podaci ukazuju na to da je potencijal Chronobiology je zapravo vrlo visoka. Možda u bliskoj budućnosti će se rukovoditi svojim principima i doktori, dodeljivanje doza lijekova u skladu s karakteristikama određene faze biološkog ritma.