Koji proizvodi sadrže kolagena i hijaluronske kiseline?

Video: folna kiselina - u onome što hrana sadrži?

Danas, to nije tajna da je sadržaj kolagena u koži nam omogućava da izgledaju mlade i lijepe. S dobi, stvaranje opada supstance, koža gubi elastičnost i postaje mlohav. Zaustaviti proces starenja nije moguće, to je nepovratan i neizbježan, ali to može biti malo spor. Da biste to učinili, morate ne samo da koristi dobru šminku, ali i da zna koji proizvodi sadrže kolagen. Tako je, jedući prirodnih izvora ove važne supstance odgovorne za odličan izgled, možete sačuvati ljepotu dugo.

Što je kolagen

Ovaj protein, koji je neophodan za održavanje prekrasan oblik, elastičnost i čvrstoću vezivnog tkiva. Drugim riječima, osigurava vrlo svojstva kože, mišića i ligamenata, tetiva, hrskavice i kosti. Do sintezu kolagena, naša koža sija sa mladima i ljepote, zadržava elastičnost i ligamenata ne gube mobilnosti. Ovaj protein nije neuobičajeno za tijelo, naprotiv, ona se nalazi u sastavu gotovo svih tkiva. Mnogi utisak da je kolagen se može progutati samo izvana. To nije tako, tijelo samo po sebi može sintetizirati, međutim, ovaj proces traje mnogo vremena.

kolagen funkcije

Danas naš cilj - da shvate, u ono što proizvodi sadrže kolagen. To će nam omogućiti da ostanu duže lijepa. Ali sada, hajde da razgovaramo o onome što funkcionira obavlja u organizmu. Kao što ime sugerira, precizno ih mogu identificirati. Kolagen veže, drži zajedno tkiva, dajući im elastičnost i čvrstinu. Tokom vremena, sposobnost tijela da održava odgovarajuću količinu tome se smanjuje, a vidjeli smo napredak starenja. To je razlog zašto je važno znati koji proizvodi sadrže kolagen. Ali imajte na umu da je potrošnja proteina je veoma razlikuje od one vrste u kojoj postoji u vašem tijelu. On i dalje ima dugu sinteze.

Nedostatak kolagena simptomi

Ova tačka je posebno važno za žene, kao što je strogu dijetu često osiromašiti svoju ishranu. To utječe na sve organe i sisteme, a posebno na koži. Ona počinje da gubi elastičnost, postaje mlohav i dosadan, prekriven bora. Svoj ponos - kose i noktiju - to je također, u stvari, na koži. Uz nedostatak kolagena kose šlag i izgledati beživotno i noktiju break i ljuštiti.

U nastavku uzeti smo bliže izgled, u ono što proizvodi sadrže kolagen, jer je potrebno ne samo za ljepotu. Bez toga se brzo razgrađuje mišićnu snagu i gustoću kostiju, zglobova gube elastičnost, kao rezultat lako dislocirati. On počinje da remeti osteohondroze i artroze kao pogoršanje zglobne hrskavice. Odgovara na nedostatak kolagena i CCC kao vaskularnog zida postaje tanji, to dovodi do pucanja krvnih sudova i izgled aterosklerotskih plakova.

Ti bi biti iznenađeni, ali čak i creva reagira na nedostatak kolagena. Sa svojim nedostatak griženje problema sa probavni sistem, česte zatvor. Vi znate da je objektiv našim očima sadrži kolagen? Njegova odsutnost može dovesti do gubitka vida. Svako od nas treba da zna, koji sadrži kolagen, optimizirati svoju ishranu i spriječiti lošeg zdravlja. čak i krute dijeta To bi trebalo da obezbedi organizmu proteina izvora hrane.

Video: Kolagen lica

Kolagen: neki esencijalnih aminokiselina

Zaista, osim činjenice da je kolagen molekula, potrebno je analizirati svoj kemijski sastav. U stvari, fuzija nekoliko aminokiselina, od kojih je svaki neophodan za tijelo. Prvi - je glicin. Pomaže mišićav i hrskavica Ne proreda i promovira regeneraciju oštećenih zglobova. Drugi amino kiseline, koja je dio kolagena molekula - je lizin, koji je uključen u formiranje koštanog tkiva. Zahvaljujući njemu, tkivo može da se oporavi od fizičke aktivnosti, povreda i operacija. Konačno, treći - prolin - daje snagu kolagena niti srca, kože i hrskavice. Da pređemo na koja sadrži kolagen.

Zdravlja ligamenata i zglobova

Najčešće ih se kad počnemo osjećati nelagodno. To je signal da je zajednički nije dobro i treba da se tretira. Stoga, zaboravljajući ili ne znajući da je kolagen sadržane u proizvodima, idemo u apoteku da kupi skupe i složenih proizvoda. Treba imati na umu i da je svaka tkanina sadrži različite vrste kolagena. Ligamenti i kosti otkrivene I i tip III, au hrskavice zglobova - II tipa. Kolagen za spojeve To je dostupan u obliku tableta i prodaje se u ljekarnama. Međutim, ovi lijekovi su vrlo skupi, dok je u bilo kojem dućan možete kupiti najobičniji želatin, koji nije ništa drugo nego kolagena.

Video: Hijaluronska kiselina, kolagen, lecitin, CoQ10, selen + serum za lice

Medicina ili poslastica

Zaista, osim činjenice u ono što proizvodi sadrže kolagena i elastina, ne mogu zaboraviti želatina. Može se koristiti u različitim oblicima, primanje iste supstance koje nose skupe lijekove. Voća, bobica i mlijeko žele, ribe, povrća i mesa u aspiku - sve su opcije su ukusna i zdrava jela koja posjeduju preventivna i lekovita svojstva. Ako jedete 5-6 grama želatina dnevno, naravno u 5 nedelja, može značajno poboljšati stanje zglobova, ligamenata i kože.

Koji proizvodi sadrže kolagen za spojeve

Ovisno o tome kako aktivne promjene načina života i potrebe za kolagena. Ako ste ozbiljni u vezi vježbanja, neophodno je da se poveća unos do 10 grama dnevno. To može biti posebna kapsula ili najobičniji želatina. Ako ste voditi pasivan način života, dovoljno je da se pola doze. Vaše tijelo će biti veoma uspješan na vlastitu proizvodnju kolagena, ali je potrebno materijala. Oni mogu biti riba, posebno lososa i losos. Velika količina ovog proteina sadrže i druge morske plodove, ali su prilično skupi da ih koriste svaki dan. Ali morska trava - je još jedan vrijedan izvor kolagena - je lako dostupna.

Prirodni izvori kolagena

Hajde da nastavimo da pogleda, koji sadrži kolagen. Proizvodi ovog proteina je gotovo uvijek prisutan. Međutim, ovo se odnosi samo na proizvode životinjskog porijekla. Usput, želatin je napravljen od ligamenata, hrskavice, i životinjske kože. Ovdje je još jedan protein koji je potreban za elastičnost i elastičnost tkiva (elastin), nalaze u biljnoj hrani. Stoga, kako bi biti lepa, morate jesti meso i ribu, biljnih i životinjskih ulja, prirodni voćni sokovi, orašasti plodovi, žitarice i proizvodi od žitarica, povrće, voće i sušeno voće, mlijeko i mliječni proizvodi. Sada kada znate šta je sadržano kolagena (koža je jako važno), a možete podesiti svoju ishranu.

prirodni ovlaživač

Tako kozmetičari zove hijaluronsku kiselinu. Ovo ugljenih hidrata, odnosno mukopolisaharida. Ona vezuje vodu, pretvarajući ga u želeu. Ovaj prirodni gel se koristi od strane tijela za podmazivanje pokretnih dijelova tijela, zglobovima i mišićima. hijaluronska kiselina To je odličan vlažilac za kožu. Ali u ništa tijelu traje zauvijek. Kako starimo, zajednički viskoznost smanjuje. Da se zaustavi taj proces, potrebno je da znate, koji sadrži kolagen i hijaluronsku kiselinu. Sintetizira se u tijelu - to znamo i zapamtiti. I prodao preko pulta u obliku tableta i injekcija. Međutim, ne postoje dokazi da je korištenje takvih lijekova može zaustaviti proces starenja. Prirodni izvori hijaluronske kiseline su spojevi i tetiva životinja. Da, ispostavilo se, sve je lako, i ne treba izmišljati toplu vodu. Banalno jelly je vrijedan proizvod, jer ima dosta želatina - imajte na umu, prirodno! Sadrži kiseline i čička ekstrakata, i najegzotičnijih izvor crvene saća Roosters i kokoši. Međutim, da bi ih u velikim količinama nije uvijek lako.