Managed snove: Alati i Savjeti psihologa

Snovi dolaze kod nas tokom praznika, kada smo uronjeni u određenoj državi, dajući mogućnost da istraže svoje unutrašnji svet. Spavaju svi ljudi, ali ne mogu svi sjetiti sna, ali još više za upravljanje događajima u njemu. Sve to vidimo u toku noći odmora, smatra se da je izvan kontrole.

Većina nas misli onih Fancy, neverovatno događaja i strašne znakove ne više od jednostavne reakcije na događaje dogodila u popodnevnim satima. U svojim snovima, koristili smo igrati ulogu običnog gledaoca, koji uzima sve što sam vidio u nominalnoj vrijednosti. Samo u jutarnji proizlazi iz činjenice da je buđenje se dešava u svom krevetu. Međutim, takav koncept je rezultat nedostatka svijesti i nizak nivo slobodne energije. Ako želite, možemo uvijek naučiti da vidi prešao snove. Kako se to radi i zašto?

Da li je potrebno lucidnih snova?

To je prvo pitanje koje se postavlja kod ljudi po prvi put susreću sa ovom temom. Da li nam treba pod kontrolom snove, bilo da su štetne za naše mentalno i fizičko zdravlje? Brinuti ovdje radi. Svjesno kontrolirati san - to je apsolutno normalno za svako ljudsko biće. Ova pojava se često vidi kod male djece, stvaranje novih svjetova, koji se zatim studirao s velikim zanimanjem. Ali je pod kontrolom snovi potrebna odrasla osoba? Da, i ima više razloga. Među njima:

1. Pojava novih senzacija. Ovi zapanjujući ljepoti svojih krajolika i letove tokom sna u noći je vredna toga da nauči tehniku ​​kontrole sna.
2. Samospoznaju. Tokom spavanja, osoba je u uslovima popustljivosti. To mu daje opravdanje da dobro ponašaju, kao i on u životu. I postoji razlog da se razmisli o novootkrivene karakternih osobina.
3. Zanima me strah od smrti. Prema budisti, san - da li je prelazak na drugi svijet. To je mala smrt. Većina onih koji spadaju u upravljati snovima (metodologija i praksa ovog fenomena je već potrošen), ne bojim smrti. Morali su biti sigurni da svijest i dalje postoji čak iu onim slučajevima, kada se isključi tijelo.

Ne boj se i da možete "gubi" u snu pod kontrolom. Ovu priliku je nula. Fizičko tijelo nije u stanju da se utiče činjenica da je njen vlasnik vidi pod kontrolom snove. Postoji mogućnost samo, možda, slučajno ispadne iz kreveta. Ali to ponekad pate i onih koji spavaju u "normalnom režimu".

Međutim, praktičari često suočavaju veliki problem - prekomjerne entuzijazam. Posebno pate od toga su oni koji nisu dobili na stvarnom životu. Takvi ljudi imaju tendenciju da se uranjati u svijetu snova. Definitivno postoji odnos, koji se može u odnosu na računalo. Međutim, pojava ovog problema doprinosi najvjerojatnije slabi um i privatni nezadovoljstvo.

Šta je lucidan san?

Mogućnosti koje nam daje kontrolu tokom noći ostali, samo beskrajna. Uspio snove vam omogućiti interakciju sa svojim podsvesti, unapređenje postojećih vještina, koje rade na eliminaciji loše navike i bez straha. Ovo u konačnici pomaže u obnovi psihičkog zdravlja.

Kako bi se osiguralo da je tokom noći uspio da vidi san? Oprema ove metode može se ovladati za dvije do tri sedmice. Na današnji dan treba biti izdvojeno najmanje pola sata.

Faza svjesnog sna

Svi smo vidjeli za vrijeme noćnog odmora mogu se podijeliti u 3 faze. Kako da savlada tehniku ​​lucidnog sna, morate početi sa prvom, a onda prešao na drugu i da će se pridružiti na kraju treće faze. Razmotriti sve tri faze više:

1. Ulazak u san. Ova faza se temelji na auto-obuku i samo-hipnoze.
2. Biti na pozornici pod kontrolom sna, i rad sa podsvijesti na prethodno osmišljenom planu.
3. izlazak iz stanja spavanja, u kombinaciji sa podsticaj psihosuggestiey.

Postoji nekoliko funkcija od stupanja na kontrolisanog sna, a oni se smatraju obavezno. Prije svega, mora biti u odmorno državi. To će mu omogućiti da kontrolira sve što se događa.

Osim toga, vrlo važna stvar je situacija da je praktičar uzima u san. Poželjno je da se sjedećem položaju. U idealnom slučaju, ta takozvana vozač držanje. Ako ste udobno ležati na mekim jastucima, vi ste vjerojatno da spavaš umjesto uspio doći do vas redovne. Također je teško održavati kontrolu nad događajima u noći i kada na odmor, vi ste pod stresom ili ste dobili pretjerane vježbe.

Šta još treba da znate da odgovorite na pitanje: "Kako upravljati spavati?". Uputstvima psiholozi savjetovao da se odluče za ovo doba, kada ne postoji bilo spoljne stimulanse. Međutim, to je samo potrebno u početnoj fazi. Nadalje, kada je upravljanje snove ući će u uobičajenom praksom, te niko ne može uznemiriti.

Osim toga, psiholozi koji su proučavali cijelu priču o snovima, u mogućnosti da razvije najefikasnije tehnike koje omogućavaju da počne kontrolu noćne scene. Sa ovim preporukama, naći ispod možete.

Želim da vidim

Mnogi ljudi vjeruju da ne svake noći on sanja. Međutim, to nije slučaj. Snovi nas svaki dan. Na primjer, djeca imaju snove za 80% od njihovog noćnog odmora. U adolescenata, to izdvojeno 65% kod odraslih - 50%, a starije osobe - 35% vremena.

Video: Savjeti psihologa.Horoshy spavanja ili spava Leonardo da Vinci

Oni koji žele da kontrolišu svoje snove, potrebno je shvatiti činjenicu da Noć scena vidimo na redovnoj osnovi, što im je potrebno da se samo sjetiti. Ovo je najefikasnija metoda, koja počinje preporučiti psihologa.

postaviti pitanje

Također, kako bi se početi upravljati svojim spavanja, treba da zapamtite o ovom problemu, čije rješenje i nije bilo u stvarnom svijetu. Za 10 ili 15 minuta prije nego što je ostatak noći, stručnjaci preporučuju da počnu postavljati pitanja o sebi. Misli treba usmjeriti na neriješenih problema do trenutka uspavljivanja. To može izgledati iznenađujuće, ali većina uspješnih ljudi pronaći odgovore na svoja pitanja u snovima. Na primjer, u stvarnom životu Mendeljejev nije bio u stanju stvoriti tablicu kemijskih elemenata. Odgovor na njegovo pitanje došao primamljive san. Tabela poznatog naučnika i dalje uživaju učenici i fakulteta.

Psiholozi kažu da snovi imaju mnogo. Oni pokazuju budućnost, da li je moguće riješiti složene probleme, predstavljaju odgovore na teška pitanja, itd To je razlog zašto su snovi da se poštuju. Samo u tom slučaju oni će vam koristi. Na primjer, neko ko danas sebe smatraju nesretan, psiholozi savjetuju da postavim pitanje o razlozima tvoje podsvesti. Sigurno noću možete dobiti pravi odgovor.

prethodne pripreme

Oni koji ne znaju kako upravljati san, a ne da se prijave ove metode u praksi, trebalo bi da počne sa sljedećim:

1. Podržava želju da uđu u kontrolisanim san. U ovom, kao iu mnogim drugim slučajevima, uspjeh ovisi o snazi ​​zamišljen namjere. To je ono što će ljudi misliti više, jer on želi da vidi lucidni san, veća je verovatnoća da će biti da će pasti u nju. Međutim, tu je upozorenje. Preterane želje ponekad izgleda da je više štetan za uspjeh događaj od ukupnog nedostatak interesa za to. Ovdje je potrebno posmatrati i zajednički imenitelj koji se stalno doživljava interes za ovu temu i držati ga, ali ne toliko da je svaki od običnih snova su odvezeni u očaj i frustracija u svoje sposobnosti.
2. Čitanje posebnih književnosti. Kako napraviti san pod kontrolom? Metode ulaska u takvo stanje može se naći u knjigama o toj temi. Stručna literatura će održavati na određenom nivou njihovog interesa za tu praksu. Dakle, naučiti upravljati spavanje knjigu R. Webster, MA Rainbow stvaranje i R. Monroe, Carlos Castaneda i T. Bradley. Istovremeno, to će biti korisno ne samo za ozbiljne književnosti. Da bi se postigao ovaj cilj će pomoći raznim forumima i blogovima, koji pruža praktične savjete i opisuje svoje iskustvo korisnika.
3. Vođenje dnevnika snova. Za ovaj fit nije samo papir laptop, ali i Word datoteku. Opis snova je neophodan atribut "uspješne sanjar." Rekord noćne avanture je potrebno izvršiti svaki dan, detaljno sve detalje. Važno je da se snima emocije, misli i osjećaje koji su se pojavili na "sastanak" s likovima iz snova. Možda je i noćni odmor prije ili nakon buđenja pojavio neobičan fizičke efekte, kao što su tremor u cijelom tijelu, pritiskom na bol u prsima, vrtoglavica, itd? Onda mora biti evidentirano u dnevniku.
4. Redovna praksa. Da li je moguće kontrolirati snove od samog prvi put? Ovo se postiže ne svi. Obično počinju da kontrolišu svoje noćne avanture ljudi početi tek nakon tjedan dana aktivnog praksi, za godinu dana ili više godina. Takođe se dešava da po prvi put spavati pod kontrolom dolazi kada osoba smatra ovu temu na sve nade i napustila. To je razlog zašto početnici treba uvijek naporno trenirati i pokušajte da ne izgubi srce.
5. Odbijanje stimulansa i dijete. Da li je moguće kontrolirati snove, bez podešavanja dijetu? Ne. Smatra se da u ishrani praktikant bi trebao biti mesa i proizvoda od njega. Ne savjetujemo upotrebu alkohola, droga i pušenja duvana.

trening svesti tokom noći ostatak bi trebao biti sličan sportske aktivnosti. Rezultat u jednom iu drugom slučaju se može vidjeti odjednom, ali je i dalje tu. Čak i ako nema znakova sna pod kontrolom tamo, ili da promjene nužno javljaju u umu. Tokom vremena, potrebne promjene će se akumulirati do te mjere da će san prestaje da liči na film i omogućava spavanje da se prilagodi događajima.

Osnovne tehnike za ulazak u OS

Kako upravljati spavati? Instrukcija psiholozi preporučuje da se opustite tijelo do maksimuma, ne dopuštajući umu da spava. Da bi se postigao sličan efekt pomoći tehnike opuštanja, koje uključuju opuštanje mišića i praćenje disanja.

Prije svega, praktikant mora biti sama u posebnoj prostoriji, zatvorite zavjese, isključite telefon i odlaze, uzimajući udoban položaj. To će poslužiti kao priprema za dodatak za kontrolu sna. Ova tehnika omogućava da se zapali svijeće i igrati laganu muziku. Međutim, da bi gore mogu se koristiti samo kada postoji povjerenje da neće skrenuti pažnju sa glavni cilj.

Ono što bi bilo potrebno i kako možete kontrolirati spavanje? Nekoliko minuta nakon što je udobno držanje, jednostavno legne i disati ravnomjerno. Važno je pratiti senzacije nastaju. Tek tada bi trebalo da počne da se opustite mišiće. Da biste to učinili, postoje mnoge tehnike, ali najčešće se koristi sljedeće metode:

1. Mentalno recite sebi da ovaj ili onaj mišić je opušten. Važno je da se osjećaju da se to stvarno događa. Počnite sa mišiće svaki prst na nogama, a onda postepeno pomicanje gore i opisati svaki mali prostor tijela.
2. Vizualizirajte, zamišljajući da u svakoj od mišića je mala količina tvari (voda, metal i sl.) Nakon prijema težini treba odmah riješi. Preporučuje se samo zamisliti kako je jedan od vas postepeno ispušta vodu ili tečnog metala.
3. Zamislite da je tijelo je pao sa velike visine i odmah opušteno. Važno je da se produži taj osjećaje što je duže moguće.

Međutim, kako upravljati sna, ako kao rezultat opuštanja počinje zaspati? Da, to se događa prilično često, i to se smatra normalna reakcija organizma. Onda da se opustite možete pokušati sljedeće metode:

1. zamah. Ova metoda uključuje mentalno predstavljanje sebe u čamcu na valovima ili vožnja na zamahu.
2. Vizualizacija objekta se nalazi u ruci. Najlakši način zamisliti mobilni telefon. Nakon pojave predmet senzacija, u sendviču u dlan, morate podići ruku mentalno.
3. Prikaz onoga što ste u ugodnoj lokaciji. U ovom slučaju, za svest priliku da uhvati drži slike i ulaziti u to.
4. Pokušavaju da se odvoje od njegovog tijela. "Fly" iz pomaže osjećaj pritiska na glavi.
5. Pokret, počinio bez fizičkog tijela. Da bi se postigao željeni efekt će omogućiti normalan pometnju ruku ili nogu. Fizičkog tijela, kada bi trebalo da bude u stanju mirovanja.

gore opisane tehnike može dovesti do zabune. Međutim okolosonnom u stanju provesti gore akcija ne predstavlja nikakve poteškoće.

"Prijavi se" u lucidan san i pomaže još jedan vrlo efikasna metoda. On predlaže postavljanje alarm u ranim jutarnjim satima. To može biti 04:00 ili 5. Buđenje, morate ustati, idem u toalet, poželjno je imati čašu vode, a onda se vrati u krevet. Sve ove akcije ne smije trajati duže od 5 minuta. Nakon toga trebate koristiti jedan od načina ulaska u kontrolisanog sna.

pravila ponašanja

Kako bi se što lakše u kontroliranom snu prilagoditi, važno je da se:

1. Ne boj se. Uveo strah je glavna prepreka za uspjeh. Svaki događaj koji se odvija u snu, ne utiče na stvarni život. Ne boj se, i stanje potpunog nepokretnosti tokom budnu svest. Ova pojava ukazuje na to da je "ulaz" za kontrolirano san je već otvoren.
2. Koristite snagu svojih misli. trebate samo razmišljati o bilo čemu, i odmah će se pojaviti u snu pod kontrolom. To će omogućiti da se kreće u prostoru, da kreiraju svoje svetove i mijenjati neprijatan ljudskih likova.
3. Potez. Početnici mogu lako "ispadaju" iz sna pod kontrolom države. Ne dozvolite da se to dogodi samo u slučaju stalnog kretanja. Pažnju treba fiksni o bilo kojoj temi.

Kontrola nad snovima drugih ljudi

Također možete kontrolirati čovjeka u snu, to jest, njegov noćni vid. Međutim, ova praksa je dostupna samo onima koji mogu zadržati kontrolu nad svoje priče.

Kako upravljati snovima drugih ljudi? Da biste to učinili, prije svega, potrebno je da se usredotočite svoje misli na pravu osobu. Nakon toga slijedi opuštanje i oboriti strani sve druge misli. Neka bude pomoći osvijetljenim bijele svijeće, plave boje, kao i tamjan. Dalje, morate zamisliti oblak koji vas okružuje željenu osobu, i proći kroz njegova bela klubova. Ova metoda omogućava da se u snu od stranca. Tek tada može donijeti u tuđem priča bilo koja slika, zvuk efekt ili slike. Ali, to je vrijedno zapamtiti da će ta osoba vidjeti naredio priča, da li će sve manipulacije se obaviti nakon ponoći.

Video: Savjeti psihologa. Kako izbjeći manipulacije? Psiholog Natalia Kucherenko.

Radovi od Elena Mir

Ovaj autor je poznat onima koji su zainteresirani za temu lucidnih snova. Elena Mir - psihičke, psiholog, parapsihologije, duhovni iscjelitelj, umjetnik i putnik u prošlim životima. Osim toga, ona je autor nekoliko knjiga o kontrolisanim snove, da ih vježbanje za više od dvadeset godina. Najpopularniji je proizvod svoju "Managed snove." Elena Mir navedeno u njemu da je tokom noći odmora, koja traje po treći put, život osobe, učimo o nama samima nove informacije. U ovoj knjizi, autor uvodi čitaoca sa svim mogućim metodama svjesnog prelaska na novi svjetovi, koji dolaze do nas u snovima. na ličnom iskustvu E. Mir na osnovu kaže da svako od nas može biti svjesni svoje "ja", a ne samo po danu. Olakšavaju i noću, tijekom sna.

Ova praksa, prema autoru, će se proširiti iskustvo i biti ispunjen novim iskustvima. E. World ukazuje na to da svaka osoba može živjeti u snovima drugi život, i otkriva da svojim čitaocima sa paralelnim svjetovima, što se može vidjeti, prevazilazi granice vremena i prostora.