Kako kontrolisati snove i promijene svoje skripte

Dešava se da nakon buđenja, ne mogu se sjetiti da li smo sanjali snove. Potpuno svijest snova - što je rijetka pojava. Sposobnost održavanja svijesti tokom spavanja, i promijeniti tok njegovog toka se ne daje mnogo. Međutim, to vam omogućava da dobijete osloboditi od noćne more i dobiti inspiraciju, čak i noću. Postoji nekoliko jednostavnih pravila, vođeni po kojima ćete naučiti kako da kontrolišete snove, pa čak i promijeniti svoje skripte.

1. nakon buđenja ne skočiti iz kreveta, i potopiti nekoliko minuta, i pokušati da se šta si sanjao. Da biste to učinili, možete voditi dnevnik u kojem snimate sve snove. Važno je da pokušate zapamtiti svaki od elemenata sna, i koje ih na papir.

2. Napravite naviku ponekad razmišljanja tokom dana i ne spavaš? Pokušajte da uvjeriti da ste u okolne stvarnosti - ne da drugi, kao još jedan san, a onda odjednom razveseliti, možete čak uštinem. Vi ćete biti iznenađeni, ali na kraju, a noću osjetit ćete da ste svjesno sanjaju i snovedeny.

3. Prije odlaska na spavanje uvjeriti te noći, ne zaboravite da pogledam u svoje ruke. Ovaj jednostavan, ali efikasna metoda daje zadivljujuće rezultate.

4. Pokušajte da se zaustavi unutrašnji dijalog. Dole sa slučajnim misli koje se stalno vrte u glavi! To će biti korisna veština ako želite naučiti kako da vidi OS.

Video: Oleg Gadetsky. Praktična vježba: "Promjena negativan životnim situacijama"

5. Vizualizacija različitih geometrijskih oblika prije nego što zaspi - jedna od metoda, kako kontrolisati snove. U jutarnjim satima, nakon što se probudite, držite svoju pažnju na najvažnije aspekte sna. Dobri rezultati također daje fizičku aktivnost. Ako se tijelo zaspati brže mozak će vam biti lakše kontrolirati sve što se događa u snu.

Svoja zapažanja podijeljena Harvard profesor tehnike nadgledanja sna Deirdre Barrett. On identificira tzv brzom pokreta očiju (ili geobaze), i tvrdi da je praktično jedini faze sna, kada aktivnost mozga je isto kao kada je budan. Bilo je to u ovom periodu su ritmične flash u cerebralni korteks, koji se pretvaraju u snove. Na pitanje kako kontrolirati snove, profesor tvrdi da to može naučiti samo kroz svakodnevne Memorija treninga. Prije odlaska na spavanje treba da sami daju instalacije, koje želimo da pogledamo sebe izvana, kao u filmu. A mi smo direktora ovog filma, i možemo promijeniti sve scenografije i znakova. Tako da možete lako riješi noćne more - da se shvati da san - to je djelomično kontrolisan proces.

Video: Gadetsky Oleg. život scenarija: kako da se i drugima da razumiju? dio 1

Međutim, nije sve tako jednostavno. Neki psiholozi, naučnici smatraju da su ljudi koji znaju kako da kontrolišete snove, što uzrokuje nepopravljivu štetu po njihovo zdravlje. Prema njima, lucidno sanjanje ometati punu sna, jer kada se koriste takve tehnike mozak radi na svom vrhuncu aktivnosti. Možemo reći da je osoba koja pokušava da ometa prirodni proces, koji je formiran tokom miliona godina. Ali i dalje biti u mogućnosti da se probudi i pobjeći od ružan san ili noćna mora po volji - korisna vještina, kao i stalno usavršavanje ovladati to neće biti teško.