Kako zapamtiti snove? Zašto ljudi ne sjećam snova?

U ovom članku, mi ćemo shvatiti kako zapamtiti snove. sve što ih vidite kada spavamo, ali iz nekog razloga u to vrijeme, kao što neki su sretni da dijele sa drugima zanimljivih snova, dok drugi tvrde da snovi mogu da nikad sanjaju. U stvari, noćni vid doći do njih, oni samo oni iz nekog razloga ne sjećam.

Video: Kako to Remember Dreams? / Remembering Dreams / Poboljšanje memorije / memorijsku trening

Zašto ljudi ne sjećam snova

Naučnici su odavno utvrđeno da osoba može trajno zaboraviti svoje snove zbog prirode aktivnosti mozga. Za neke osobe na području na granici parijetalnog i temporalnog korteksa djeluje jače od drugih članova ljudske rase. To prvu kategoriju i pamti svoje snove bolje i češće.

Video: Ako osoba nije stalno sjeća snovi - to je problem

Drugi dio čovječanstva, u kojem je rekao dio mozga je dovoljno aktivni, probudi se, ne sjećam se šta su sanjali ništa. Prvi san pažljivo i često probuditi noću, ali u drugom snu, naprotiv, duboko, mirno i izmjeriti.

Zašto sjetiti snova?

I stvarno - zašto? Pa, prije svega, u stanju sna, mi kao mnogo, a treći dio svog života provesti. Jednom je sramota da tako veliki komad plemenitih život je u potpunom mraku. Ali snovi imaju direktan utjecaj na emocionalno blagostanje nakon buđenja. I to je istina, čak i ako osoba nema ih se. Prijatni snovi izazvati vitalnost i rast, daje samopouzdanje, ali sanjali noćna mora, međutim, može utiču na cijeli dan, ljudi će biti depresivni i pitati se zašto je sada stajao na krivu nogu.

Osim toga, uzroci sna mogu biti različiti. Ponekad analiza san pomaže dogovor sa psihičkim problemima. Snovi mogu upozoriti na nešto, oni mogu biti proročki. Nije za ništa na svijetu postoji mnogo različitih knjiga snova. Veliki značaj u prilogu noćne snove: osnivač psihoanalize Sigmund Freud sistema, astrolog i prorok Nostradamus, kao i svjetski poznati naučnik Dmitrij Ivanovič Mendeljejev sto je u snu vidio, gdje su uredno i dobro sistematizirani sve kemijske elemente. Mogao je samo da popravi svoju viziju - i ovdje koristimo periodnog sistema hemijskih elemenata, a do današnjeg dana.

Sna i jave

Stvarnom životu i spavanje su povezani i vrlo blisko. Šta se desilo sa čovjeka u stvarnosti, prije ili kasnije to se odražava u njegovim snovima. To je prirodna nužnost svjesnog i podsvijesti, mozak i tijelo. Mozak može nazvati veliki lonac svih vitalnih odluka ikad stvorio čovjeka, divovski spremište informacija o svim riječi i akcije vanjskim svijetom. Tokom sna, kada se isključi um u podsvijesti postoji mogućnost da se ponovo dizajn, ispravan i mijenjati ono što se dešava oko.

Kao protagonista njegovih snova, osoba je u mogućnosti da bolje uče o njegovom stav prema drugim ljudima i njihov odgovor prema njemu. Pričvršćivanje u glavi živopisan san, dobijamo šansu da zna dubine svoje prave mogućnosti. Stoga, bilo bi pogrešno podcijeniti važnost onoga što nam pokazuje astralnoj ravni.

faze sna

Prije nego što počnete da vam kažem kako se sjećam snova, želimo da nam malo objasniti strukturu sna. Kada osoba spava, on prolazi kroz dvije faze sna - sporo i brzo. I kako ona i drugi alternativni međusobno i, s druge strane, su također podijeljeni u nekoliko faza. ako je osoba zdrava, svoj san uvijek počinje s prvim sporo faza, koja potom prelazi u drugi - brzo. san duga noć je ide mnogo ciklusa, tokom koje faze slijede jedna drugu. Sporo odvija u četiri koraka, ili faze, od kojih je treći i četvrti su najdublji (usput, oni se nazivaju delta spavanja). U ovoj fazi, teško je probuditi osobu, to je potpuno odvojeni od vanjskog svijeta i vide različite predmete. Međutim, buđenje u ovom trenutku, ljudi rijetko Sjećam se da je imao san.

To je nešto sasvim drugo - REM faze sna. Ova faza se odlikuje trzanje mišića, brzih pokreta očiju. Ako se u ovom trenutku osoba probudi, u većini slučajeva, će pamtiti šta je sanjao. Zanimljiva je činjenica da je san drugog pred buđenje - najviše živopisan i pamtiti dugo vremena.

Savjeti za poboljšanje pamćenja snova

Sada počinje najvažniji dio naše priče. Želite li naučiti kako zapamtiti snove? Pažljivo pročitajte sljedeće listu preporuka:

1. Možete ići u krevet što je ranije moguće, da spavaju, kako bi trebalo. U jutarnjim satima sa svježim umu da zapamtite sve što se dogodilo u snu, to će biti mnogo lakše.

2. Pokušajte uspostaviti bliski kontakt sa svojim nesvesnim Ya Ako insistirate, i jasno je da vaše podsvijesti umu da želite čuti i razumjeti sve što žudi da vam kažem, to može početi da odgovori.

3. Što možemo učiniti da zapamtite san? Prije nego što zaspi, pokušajte ponavlja da se riječi: "Pamtit ću sve što sanjam".

4. Moramo pokušati nekoliko puta u toku noći da se probudi. Da biste to učinili, prije odlaska u krevet možete piti puno vode - u ovom slučaju sama organizam ćete probuditi. U tim trenucima kad se probudite, uhvatiti njihov san i shvatiti da će to biti najlakše.

5. Buđenje, odmah ne ustane. Pokušajte da uživamo u malim polusnu države, u kojoj sna i stvarnosti, kao što su pomiješana s jedni druge.

6. Bacite alarm - ovaj uređaj može ometati pamćenje placa, jer je zvuk je grubo prekida san i uzrokuje osoba za pomicanje brzo do stanja budnosti. Unutra, mi imamo svoje biološki sat, a ako vam se dati instalacija buđenje u 6. ili 7. sati ujutro, a onda će se to dogoditi.

7. Osjećaj koji se probudi, pokušajte da se ne kreće odmah, a ne da se otvori bilo koje vrijeme oči. Lezi mirno, fokus na slike i vizije koje će se desiti u glavi.

8. Kako zapamtiti san? Fix memorije neke od ključnih trenutaka slika ili snove. Ako je cijeli san nije u potpunosti sjetiti, opisuju se fragmenti, osjećaje, raspoloženje.

9. Reci ljudi znate da ste imali san. Riječi daju noćni vid stabilniji oblik i može dovesti u lancu sećanja na njihove detalje.

10. Put na noćnom ormariću pored kreveta pored notebook olovkom ili olovku, i neka neposrednoj blizini je sigurno biti izvor slabe svjetlosti, što može biti, ako je potrebno, lako se uključiti. Takva svjetlost ne može u potpunosti riješi sna, ali možete snimiti ono što ste upravo sanjao.

Video: Kako se sjetiti i kako zapamtiti san? [Tumblers kanala]

Držeći dnevnik snova

Dakle, imate posebnu svesku, na stranicama koje će provjeriti sve detalje noći snova. Ovo je vrlo važna stvar! Nemojte se oslanjati na pamćenje, čak i ako ste imali san tako živopisan da se čini da je nemoguće zaboraviti. Nakon samo nekoliko sati, možda da je memorija kada jednom iznevjeriti. Dakle, budite sigurni da vodi evidenciju potrebno, i to bi trebalo biti učinjeno odmah nakon buđenja.

12 pitanja za magazin profile

Kako bi se olakšao rad sa časopisom san, preporučujemo korištenje posebnog, pre-bere upitnik. Samo pokušaj da odgovorno i pošteno svaki put odgovoriti na sljedeća dvanaest pitanja:

1. Koja je bila vaša uloga u snu (pasivan, aktivan, agresivan, i tako dalje. D.)?

2. Koje su emocije i osjećanja iskustva u vas san i drugih učesnika?

3. Da li je priča sanja bilo odnosu na ono što se događa u vašem životu?

4. Ko su bili heroji vašeg sna - rodbina, prijatelji ili stranci? Pokušajte se sjetiti svakoga.

5. Sadašnje je san nikakve znakove (životinja, kuća, zlato, vodu, i tako dalje. D.) ili neobičnim osobinama? Šta to može biti specifična za vas?

6. Kako je ovaj san se odnosi općenito na svojstva to je vaš ličnost?

7. Koje su glavne događaje iz snova? To je vrlo važno pratiti barem djelomično logiku onoga što se događa, ne samo da razumiju kasnije kako zapamtiti snove, ali i da zaista naučiti kako se to radi.

8. Šta se događa u snu želite da izbjeći?

9. Razmislite o tome kako da se postupci ili meditaciju ohrabruje da tu viziju?

10. Da li je san bilo zaboravljene uspomene izazvao, bilo da se odnosi na prošlost?

11. Tu su, zahvaljujući san, druga pitanja koja nisu uključene u ovaj upitnik?

12. Šta mislite, da li je u snu nekom smislu, što poruka je poslata i zašto?

Kako se pripremiti za krevet

Odlazak u carstvo Morpheus, potreba da se zadrži jasan um, a ne zamagljena alkohola, droga ili previše umora. Lezite na leđa i pokušati da se u potpunosti opustiti. To nije tako lako, mi smo pod jarmom konstantne mišića stege, a neke grupe mišića ne mogu opustiti, čak i za vrijeme spavanja. Umiri dah, neka bude glatko i ritmički. Uzgred, to je i odličan recept za nesanicu. Ako pored vas je razumijevanje i ljubavi osoba, pitaj ga da te lako opuštajuća masaža. Pod jastuk se može staviti gomilu bilja: majčina dušica, ružmarin, lavanda.

lucidno sanjanje

Evo vrlo važan savet je zapamtiti san: pokušajte da ga pretvori u lucidan san. Da biste to učinili, morate biti posvećena. Dajte sebi instalacija, da čim osjetite da bi zaspati, to će pokušati pronaći čim pogled na svoje ruke. Ako savladate tehniku ​​sim, svoje snove će biti jasnije i nezaboravan. Ovo je prvi korak na putu ka savladavanju umjetnosti lucidno sanjanje, i to će biti dovoljno za vas. Dalje praksa opasnije i zahtijeva obavezno prisustvo iskusnog mentora.

Drevna magija ritual

Ako se ne bojite magijske prakse, ovdje je jednostavan opis ceremonije, što će pomoći za ostvarenje tih ciljeva. Preduvjeti ispunjenje ove akcije: prisustvo muzički instrument i noć bez izuzetka od četvrtka do petka. Prije odlaska na spavanje, potrebno je da se objavi muzički zvuk na instrument i reći sljedeće: "Moj san jasnije. Ono što ja vidim, nešto zapamtiti". A zatim dodati: "Skriveni rezanje, prazan - Isključi". Onda možete ići u krevet, legne, sjećate muzički zvuk i šapnem magiju ponovo čarolija.

zaključak

Sada kada znate kako da uče za pamćenje snova. Ali samo jedan znanje neće pomoći da savladaju ovu nauku, neophodno je da se bave. Ako radite svaki dan slijediti jednostavan savjet dati u ovom članku, možete postepeno početi da prima.