Ono što morate imati adolescentice, da bi se ubuduće izbjegle raka dojke?

Zdrava prehrana ne može se zamisliti bez voća i povrća. Sada, naučnici imaju jake dokaze da biljne hrane može smanjiti rizik od nekih vrsta raka. Zašto nam je potreban da jedu više svježe hrane i izbjeći obrađuju crveno meso?

Prethodne studije uglavnom odnose odrasle

Većina prethodne studije (a bilo ih je puno) je bila fokusirana na slojeve odraslog stanovništva. Dakle, utvrdili smo glavni "krivci" onkoloških bolesti - karcinogenima, prerađena hrana, crveno meso, kobasice i suhomesnate. Međutim, mnogi markera raka se očituju u ranoj dobi. To je zbog genetske predispozicije, kao i rano izloženosti karcinogenima.

Punjenje jaz

Popunite rezultiralo jaz odlučio naučnici na Massachusetts General Hospital Farvid Maryam, koji je radio sa gostujući predavač na Harvard School of Public Health. Naučnici su ispitivali uticaj ishrane na maloljetnim pojavu malignih tumora. 90.000 pacijenata je ispitano u toku rada medicinske sestre. Ispitanici govorio o karakteristikama vaše dijete, a zatim ispunjen broj za dijagnosticiranje bolesti (uključujući rak). Približno polovina anketiranih žena upamćen i detaljno slikao svoje gastronomske preferencije u adolescenciji.

Video: 10 savjeta o tome kako ubrzati rast tinejdžera!

rezultati

naučnici su tretirali rezultate. Kao rezultat toga, utvrđeno je da su žene koje su jele tri porcije voća na dan, dvadeset pet posto smanjuje rizik od raka dojke, a pola porcije voća na dnevnoj bazi nije bilo dovoljno.

Šta se dešava kada radite "letva" svaki dan?

15 ljepote unakaženo sebe plastičnu operaciju

Koji plodovi su najkorisniji?

Ako govorimo o mogućnosti prevencije raka dojke, tu smo najviše pomoć jabuke, banane i grožđe. Svaka mlada osoba treba da konzumiraju ove vrste voća na dnevnoj bazi. Ali za odrasle, efikasnije zagovornici ćelija mutacije su naranče i svježeg kupusa. Svi ovi voća i povrća sadrže u svom sastavu dovoljnu količinu vlakana i vlakana, stoji na zdravlje straže.

Visokog sadržaja flavonoida u banane, jabuke i grožđa radi svoj dobar posao. Ovi spojevi djeluju kao antioksidansi i boriti se do oštećenja ćelija i dalji razvoj mutacija. Ali u kupus i naranče - visok sadržaj vitamina C, što je također antioksidans.

Važno je da se postave kulturi hrane dijete

Ova studija odražava važnost pravilnog formiranja prehrambene navike u ranom djetinjstvu. Ovo je posebno važno za djevojke koje žele da se zaštite od rizika od raka dojke. Pored kuće uravnotežene ishrane, potrebno je obratiti posebnu pažnju na kvalitet hrane u školi i studentskim menzama. Učenika u školama i fakultetima treba obogatiti svakodnevnu ishranu dovoljne količine voća i povrća.

Video: Ginekomastija | Hirurg kaže Vasily Khrapach

Može voćni sok postati alternativa cijeli voće?

Rezultati našeg ove studije naglašavaju važnost konzumiranja cijeli voća, ali ne i sok (čak i ako su svježe). Dakle, tim istraživača na čelu sa Maryam Farvid nije mogla identificirati prednosti korištenja kod žena svjež. Ispostavilo se da je voćni sok imao nikakvog utjecaja na pojavu raka dojke. Naučnici to pripisuju dijetalnih vlakana sadržanih u plodovima. Možda je to što su efekt protiv raka. Pa, u sokovima pulpe često nedostaje, a to znači da nema efekta, a.