Jesen depresija - kako biti?

Danas, kada je tehnički napredak snažno poderali, a ljudi nemaju vremena za svoje ambicije, postaje hitno i problem depresije, koja je sve mlađi svaki dan. Bolest je posebno akutan u jesen. Prvom jesenjem depresija utječe na raspoloženje osobe, što ga je u tužnom stanju, ponekad i do potpunog gubitka radne sposobnosti. Nakon što je proučio razloga što je dovelo do ovog stanja, možete naučiti kako da se bori i, što je najvažnije, kako da ga tuku.

Video: Elena Lévai "Kako izbjeći jesen depresije i biti što efikasniji."

Da biste izbjegli postaje žrtva podmukla bolest, potrebno je da ga upoznaš bolje.

Ono što je u jesen depresije i kako se to dešava?

Video: Jesen depresija: narančasta gaćice protiv štenećaka. psihološki savjet, trener Aleksandar Kichaeva

To je bolno stanje pogoršava periodu jeseni zbog nekoliko faktora, koji su svojstveni u njoj u ovo doba godine. Po pravilu, za cijelu godinu rada je osoba umorna, ne samo fizički, nego i psihički. Mnogi ljudi imaju različite negativne osjećaje koje muče uma u roku. To su:

• depresija, smanjena aktivnost;
• praznine, tuge, melanholije;
• nesanica ili hipersomnija;
• osjećanja krivice, Želja za samoća;
• nisko samopoštovanje.

Ljudski duh je pod utjecajem boja, svjetla i arome. Tokom proljeća i ljeta imamo priliku da dopuni svoje utiske s obzirom na prirodu to je prirodan način. Jarko sunce, šarenim bojama ljeta, miris cvijeća i vedro nebo dati ljudima pozitivne Emocije i osjećanja udobnost. Ali sa dolaskom jeseni, sve se mijenja - fade jednom svijetle boje, Krug kiše i bljuzgavicu, nebo "plače" i pad raspoloženja kod ljudi. Koja počinje jesen depresije.

Koliki je procenat stanovništva osjetljiv na ovu bolest?

Sezonske promjene raspoloženja odlikuje gotovo svima. Čak i vrlo vesela dame ponekad postoje uslovi, kao što su nezadovoljstvo sa životom i frustracije. Posebno skloni to su ljudi s mekim i delikatnim psiha oslabljena raznih stresova.

Jesen depresija je opasno, jer u ovom trenutku na rizik od suicida povećava dramatično kao nezadovoljni um traži načine za rješavanje problema i često su najgori od njih.

Muškarci i žene doživljavaju depresiju drugačije. Muškarci često skrivaju svoje osjećaje. U isto vrijeme, oni postaju razdražljivi i ljuti, to postaje veliki problem.

Kod žena, stvari idu drugačije - bolje komuniciraju, razgovarajte s prijateljima i dijele svoje probleme, da im donosi olakšanje.

Video: 11/25/2014. Moskva 24. Galina Selezneva. "SPECIJALNI IZVJEŠTAJ. jesen depresije"

Kako se nositi s ovom bolešću?

Mnogi ne znaju kako da se osloboditi od jeseni depresije. Ljudi jednostavno pate, pogoršava njihovo stanje u trenutku kada je put spasenja su raznovrsni i ne zahtijevaju velike financijske troškove.

• Prvo, potreba za dopunu tijelo s vitaminima (voće, povrće, biljni čajevi i tinkture, ljekarna multivitamin).
• Prije odlaska u krevet, uzeti toplu opuštajuću kupku. Snažan i miran san će donijeti značajne olakšanje.
• Provode više vremena na otvorenom. Pokušajte da ne primjetiti oblačno vrijeme od jeseni, a zlatno-crimson lišće, slušati na The Amazing šuštanje lišće, jesen uživati ​​zdrav vazduh ...
• Više komunicirati s prijateljima, govori o svojim problemima, ne obuzdavati suze - nakon čega ćete se osjećati primjetan olakšanje.
• Vodite računa o svom figure - aktivne vježbe i razveseliti vaše tijelo će imati koristi.
• Pokušati pronaći pozitivnu stranu života, da neke lijepe stvari.

A opet, ako nakon svih napora ne možete izaći iz mrak, obrate stručnjacima. Terapeut će vam reći šta da radim, ako depresija se produžava, kako izaći iz depresije, i pomoći da se povrati mir.