Depresija - bolest? Kako da biste dobili osloboditi od depresije kod kuće?

U novije vrijeme, depresija je smatran nije bolest, i puno lijeni mokasine, koji svim sredstvima izvrdavam korištenje njihovih sposobnosti za dobrobit društva. To je ne čudi da je u SSSR-u, bilo je nula statistike o ovom pitanju, jer je sovjetski građani takva dijagnoza se jednostavno ne snima na kartici. Naravno, ljudi sa takvim mentalnim poremećajima nije mogao računati u bolnicu. Što se tiče olakšanje simptoma, a onda su morali posjedovati da se bavi pitanjem kako se osloboditi depresije kod kuće.

Sasvim drugačija situacija uočena u okeanu, gdje je tradicija liječenja bolesti počeo Hipokrat. Ovaj poznati iscjelitelj od davnina je ponudio svoj način ozdravljenja pacijenata, koji sadrži prvi poznati savremenoj nauci savjet za sebe iz svoje stagnacije.

Video: depresije. Kako da biste dobili osloboditi od depresije? Simptomi, liječenje, hrana za depresiju. Elena Malysheva

Kako da biste dobili osloboditi od depresije u kući Hipokrat

Čuveni drevni grčki lekar po imenu mentalni poremećaj, da uzroci loše raspoloženje, negativno razmišljanje i motor retardacije (tzv karakteristika trijada simptoma) melanholiju.

Video: Šta je depresija. Simptomi liječenje depresije. DEPRESIJA ŠTA FILM

Njegove preporuke sastojala se od četiri komponente:

• tinktura opijuma za poboljšanje raspoloženja;
• klistir za borbu protiv opstipacije (moderna medicina priznaje valjanost pretpostavke Hipokrata probavnih poremećaja, koji su posljedica depresije);
• pio izvor minerala u Kreta (u voda sadrži visoku koncentraciju brom, litijum i magnezij, i.e. supstanci koje se trenutno koriste za liječenje depresivnih stanja);
• psihološke podrške obitelji i prijatelja (ova preporuka je do danas i danas).

Egipatski inovacija u borbi protiv melanholije

Drevni Egipćani, od kojih je posmatranje uglavnom vođen Hipokrat je zaslužan sa depresijom demonskim porijekla. U Ebers papirus sadrži savjete o tome kako da obavljaju rituale i ceremonije da oteraju zle duhove uzrokuju bolesti. Ali uzimajući osloboditi od depresije kod kuće na njih teško da odgovara nikome danas. Stoga skrećemo jednom iskustvu starih Grka, preporuke koje se razlikuju mnogo racionalnije.

Hipokrat prvi otkrio ovisnost pojave depresivnih stanja doba i vremenske prilike. On je također blizu otvaranja pozitivnih efekata biljni lijek i tretman za normalan san, ali nije shvatio do kraja ovog odnosa. Danas možemo sa sigurnošću reći da je šetnja u popodnevnim satima, a posebno u prirodi, poboljšava raspoloženje i čini pogled na svijet više optimističan.

Moderne metode liječenja

Budući da je svijet nije potpuno identična ljudima, ne postoji potpuno identični i simptome depresije. Stoga, metoda koja je pomogla jedna osoba, ne može dati bilo koji rezultat u drugom slučaju. Danas je odlučio izdvojiti dvije vrste liječenja depresivnih stanja: medicinski i psihoterapijski. Najefikasniji se smatra samo drugi, koji bi trebao zadovoljiti one koji se pitaju kako da riješi depresije kod kuće bez pomoći doktora. Međutim, u slučaju pogoršanja potrebno je kod specijaliste, koji će se propisati potrebne droge ili dati psihološko savjetovanje.

Koje korake treba poduzeti?

Najveće šanse da lijek u ovoj bolesti za one koji se mogu prilagoditi opcije tretman prema vašim potrebama. Stoga se postavlja pitanje kako da se oslobodi depresije kod kuće, bez pomoći doktora, ne postoji tačan odgovor.

Ali postoje konkretni koraci koje su pogodne za gotovo svakoga:

Video: Depresija šta da radim. Kako da biste dobili osloboditi od depresije. Tretman depresije u kući

• određivanje dubine i ozbiljnosti njihovog mentalnog poremećaja;
• pokušavaju da pronađu polazište, a uzrok depresije;
• analiza prošlosti kvarova i grešaka;
• tražiti novi hobi, putovanje, pozorište i bioskop;
• šetnju i druženje s novim ljudima;
• govore o svojim problemima s prijateljima kako bi dobili odgovor na pitanje kako se osloboditi depresije u kući;
• početak zdravog načina života: vježba (ujutro trčanje stvarno daje zadužen živost za cijeli dan) i bez brze hrane.

Osloboditi od depresije kod kuće bez pomoći

Proces liječenja je nikada nije u potpunosti ujednačen, ali je na kraju pogoršanje su postali sve više i više kratkoročnih, ali ne i na sve doći na nulu. Važno je razumjeti da su prijatelji i doktori mogu samo pomoći da se nose s loše raspoloženje i drugih simptoma depresije, i samo sam pacijent je odgovoran za njegov oporavak. Zbog toga, bitan dio liječenja je promijeniti način života i pogled na svijet. To je sa ovim i treba da počne oslobađanje od depresije. self-made kućno vežbanje, adekvatnu sna, zdravoj prehrani, smanjuje nivo stresa može značajno poboljšati stanje pacijenta.

Ispravan način života - najbolji tretman i prevencija

Depresija - bolest prvenstveno uma, a ne tijelo, ali međusobni uticaj duhovnog i fizičkog zdravlja nam omogućava da se dokaže pozitivan efekat, na primjer, od uobičajenih staze ili punjenje prije odlaska u krevet. U modernoj psihologiji identificira četiri glavne komponente pravilan način života, riješi depresije sama u kući mora uključivati ​​svaku od njih.

fizičke vježbe i jela

Redovno vežbanje mogu učiniti čuda. To je prvenstveno zbog generaciji važnih kemikalija u mozgu, posebno serotonina i endorfina, što uzrokuje rast novih ćelija i poboljšava raspoloženje. To je njihova zamjena i da su antidepresivi. Istovremeno je važno ne natjecateljski duh (iako različitih rasa i takmičenja može biti smisao života), a uzimajući zadovoljstvo od njih samih aktivnosti. Rad na rezultat (cilj - dobra motivacija za redovno vežbanje), potrebno je da uživate u tom procesu, ili mogućeg kvara dodatno će pogoršati depresiju.

Što se tiče hrane, onda postoji uravnotežen dijeta je važan. Morate jesti 3-5 puta na dan, što je nedostatak nutrijenata ili brzog zasićenja od njih u "kraljevski" večere će dovesti do raspoloženja. Slatka ljubitelje bolje ići na složenih ugljenih hidrata, koji ne uzrokuju veliki skok šećera u krvi.

Smanjenje stresa i dobija dovoljno sna

Kao što je već spomenuto, Hipokrat obratio pažnju na utjecaj sna o borbi protiv depresije. Međutim, moderna nauka se ne slaže sa njegovim zaključcima, i 7-9 sati noćnog odmora smatra se da je ključ za dobro raspoloženje i aktivnost. Međutim, nedostatak sna dovodi ne samo do lošeg zdravlja, ali i uzrok kršenja društvenih odnosa zbog razdražljivost i neraspoloženje.

Video: 11 načina da brzo izaći iz depresije. Kako da biste dobili osloboditi od depresije? Depresija - uzroci, simptomi

Ima samoisceljenja

Depresija je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja koji se javljaju u modernom svijetu. Njegove glavne karakteristike su: loše raspoloženje, emocionalna nestabilnost, ukupno pesimistični, poremetiti normalno funkcioniranje organizma. Glavni odgovor na pitanje o tome kako da biste dobili osloboditi od depresije kod kuće, smatra pravilan način života, stres i jake društvene veze, a ne sve vrste lijekova, koji se jednostavno blokiraju problem, ali ga ne eliminiše.