Naučiti kako postati viši

Svako od nas želi imati savršenu figuru, atraktivan izgled. I naravno, mnogi ljudi žele da bude visoka. U naš rast brojka je važna komponenta. Zbog toga, ljudi često zapitaju: "Kako postati viši?" U stvari, kao što je dokazano od strane znanosti, to je moguće samo u adolescenciji i adolescencije. Ljudi rasti kroz hormon rasta koji pomaže brzo formiranje proteina u ljudskom organizmu.

Prvo Vijeće za odlučivanje kako postati viši je priprema i poštovanje odgovarajuće rutine. To mora uključivati ​​svakodnevno vježba rutina u cilju stimulacije područja rasta kostiju, kao i pravilnu ishranu i svježem zraku.

Oni sa roditeljima niskog rasta je vjerojatno da raste isti - nije previsoka. Ako je jedan od roditelja je visok, postoji šansa da će dijete biti isti. To je vrlo važno, čiji geni su izraženiji u djeteta. Faktori koji utiču na visinu, uključuju okoliš iskustvom u dječje bolesti, kao i raznih povreda i hormonalnih poremećaja.

Video: Kako postati viši

Ovdje su neke smjernice koje će vam pomoći riješiti problem kako postati viši. Za početak, nije potrebno od kompleksa s obzirom na činjenicu da ste manje od ostalih tvojih vršnjaka. Na kraju krajeva, svako ima svoje tijelo, a ako smanjiti danas nekome, onda vrlo brzo stvari mogu promijeniti. Jedan čovjek sporije raste, a drugi - brže. Veoma je važno da jedete pravu. Tako je moguće da se poveća rast za čak 10 posto. Budite sigurni da jede proteina, posebno životinja. Jesti meso, ribu i sir, piće mlijeko. Sve veći tijelo treba aminokiselina i vitamina, kao i kalcija i minerala. Proteini - odlično stimulansi proizvode hormon rasta i glukoze, obrnuto, inhibira taj proces. Zbog toga je potrebno da se ograniči, već potpuno eliminirati iz ishrane slatke hrane - šećer i slatkiše, i slatkih pića. Bolje je jesti med i voće korisno za organizam.

Vitamini grupa A i B će sigurno pomoći da se riješi pitanje kako postati viši. Na kraju krajeva, oni imaju veliki utjecaj na ovaj proces. Za vitamin A izvori su zelje i mrkva, i paradajz i repa. Vitamin u velikim količinama nalaze u maslacu i žumance, kao i jaja. Budite sigurni da uključiti u ishranu na pari ili sirovo povrće, jer zahvaljujući ovim proizvodima tijelo obogaćena je mineralnim solima, posebno kalcija i fosfora, što je jako dobro za rast koštanog tkiva ljudskog.

Video: Kako izgledati viši: 6 savjeta za muškarce. Kako izgledati viši Muškarac

To je vrlo važno dobar san. Ako želite da saznate kako povećati svoju visinu, onda jedna od preporuka će dobro spavati. Djeca odrastaju u snu. Tako da bi trebalo ići u krevet rano, a ne da sjedi iz noći u internetu, jer hormon rasta je najaktivnije proizvodi u početku sna u prvih nekoliko sati.

Kako bi se rasti, to je apsolutno ne odgovara sportovima poput bodybuilding ili powerlifting, kao i druge vrste tegova. Barem u periodu aktivnog rasta ne bi trebalo da se uključe u ove aktivnosti. Ne zaboravite da ne se vuku. Ovo se odnosi i na visokim ljudima. Treba pratiti vaše držanje, uvijek pokušavaju da sjedi uspravno. Ako postoje problemi u vezi s tim, potrebno je obratiti se lekaru. Možete se može dati posebna masaža, osim toga, ne može biti u redu da se registruju za kupanje. Dobar dan družiti u baru kako bi dobili veći.

Loše navike i ometaju rast. Zbog pušenja, taj proces usporava. I piti alkohol je također ne vrijedi ako se odlučite povećati svoju visinu. Sada kada znate šta treba učiniti da raste. I ne zaboravite da su djevojčice u prosjeku naraste do devetnaest godina, sa Peaking rast u jedanaest godina. Što se tiče dječaka, njihov rast zaustavlja, u prosjeku, dvadeset i jedan, sa vrhom u dobi od trinaest godina. Oko šezdeset godina rasta pala je za dva centimetra, a 86.