Lazy creva: tretman sa vježbe

Smatra se da je veliki broj bolesti imaju za simptome zatvor i bolnih stanja crijeva. Ljudi kažu: čišćenje crijeva - ključ za dobro zdravlje. Stoga, bilo koji tretman treba da počne sa svojim pročišćavanje.

lijen gut tretman i uzroci

Pojavljuje se lijeni crijeva, tretman koji se ne mogu zategnuti, iz različitih razloga:

Video: Poboljšanje funkcionisanje creva sa vježbe

1. Slaba cirkulacija u karlici i stomak. Ovo se posebno odnosi na one koji rade sjedi i malo poteza;
2. Jesti polugotovih proizvoda;
3. Konstanta potrošnja čaja ili kave nakon obroka. Ova navika je takođe nije pogodno za pravilan rad crijeva i probavnog trakta. Na kraju krajeva, u početku smo učitati tijelo s hranom, zbog čega će se proizvesti enzima i sokova u potrebne količine, a zatim razrijedite ih pijan tečnost. Ako želite da pijem, uradi to za pola sata prije jela ili jedan sat nakon toga. Tada će vaš probavni trakt radi mnogo efikasnije.

Video: Na najvažniji: rak crijeva, kako se postupa akni, vježbe protiv raka

Zatvor i crijeva slabljenje unutrašnje energije dovodi i nezdrava ishrana:

- upotreba mesa, umjesto od povrća, voća i ljekovitog bilja;

- rafiniranih namirnica.

Ako želite da se uspostavi utrobe, obratite pažnju na ono što jedete.

Ponekad prati zatvor lijeni želucu, što može biti dobro tretirani uz pomoć posebnih vježbi.

Osim toga, vrlo štetno za crijeva specifične suzbijanje poriv da vrše nuždu prekasno uspon, nalet ujutro, promjenom načina života. Naučnici su otkrili da se često pušten našim crevima potpuno podređena kontrolu mozga.

Nadut stomak je veliki teret na dijafragme, a samim tim i sve organe grudnog koša, sprečava normalan rad srca i pluća. Dakle, ako ste zabrinuti lijeni crijeva, liječenje je potrebno započeti s restauracijom peristaltike. Ovaj dobro pomoći poseban vježbe i procedure.

Video: za crijeva vježbe

Ukloniti probleme vježbe

Ako pacijent ima lenja creva, liječenje se može započeti sa umjerenim napetost mišića. To je izuzetan stimuliše sve glavne funkcije gastrointestinalnog trakta.

Još jedan siguran i prilično brzo potezni lijek - trbuh masaža. I to učiniti u bilo kojem trenutku. Ali, to je bolje ili samo nakon buđenja ili prije odlaska na spavanje. masaža opcija:

Početi trljanjem trbuha u području rektuma i debelog crijeva. Start u donjem lijevom uglu, postepeno kreće pravo i više. masažnim pokretima se najbolje radi na smjeru kazaljke na satu najmanje 10-15 puta. Ako se u toku masaže ćete pronaći područje koje boli više nego bilo koji drugi, trljaj sve dok bol neće u potpunosti nestati.

Moguće je da nakon takve masaže ljudi osjećaju želju da poništiti njegovu utrobu.

Možete probati sljedeće vježbe: povući kolena na grudi, kopča rukama. Pokušati doći do kolena na čelo, ostati u tom položaju neko vrijeme. Sada se opusti, spusti noge, duboko udahnite, leži u položaju zvijezda.

Video: Najbolji način da brzo i ugodan pročišćenja

Ustanite na laktove i koljena. Sada opet podigne prvo jednu nogu, onda drugi kao visok kao možete. Ponovite 7 puta za svaku nogu.

Wrap vlažnu, ali dobro isceđenom krpom desnu ruku. Potez ruku na trbuhu na desnoj strani od dna prema gore. Ova vježba treba ponoviti najmanje pet puta.

Video: Obnova rada trome crijeva

Isto se može učiniti na lijevoj strani abdomena, desna rana krpom. Takvi postupci su najbolje uraditi 3-4 puta svaki put. U ovom slučaju, nije potrebno koristiti laksativ.

Još jedna sjajna vježba nije ustajanje iz kreveta, podignite i spustite gornji dio tijela. Ruke u isto vrijeme se ne može koristiti. Ponovite sporo ovu vježbu 25 puta, a zatim i poprisedayte polako.

Fizička vježba - savršen asistent za različite bolesti. Na primjer, ako se s dijagnozom "razrok", njegov tretman uključuje posebne vježbe.