Istezanje i kidanje gležnja ligamenata.

Video: Fizikalna terapija vježbe nakon istezanja gležnja ligamenata.

Najčešće ozljede za danas - proteže se ili trganje gležnja ligamenata. Najčešći slučaj - jaz malobertsevo Tara ligamenata koji se nalaze na vanjskoj strani skočnog zgloba. Obično se dobija traume jeseni pješice uvučen unutra. Vrlo često se to dešava u sportu u različitim sportovima. Odmah da se formira jak nogu edem, razvijenim potkožnog hematoma. To je vrlo ograničen, boli za pomicanje zbog ovog pokreta kod ljudi. Nakon prijema takve povrede je hitna potreba da se prijave na traumatolog, i da se identifikuju kosti lezije učiniti rendgen.

Postoje različite stupnjeve oštećenja ligamenata zgloba gležnja. Prvi stepen oštećenja - to iščašenje. Drugi - to je ligamenti zgloba suzu. I treće, najteže - je je pokidao ligamente. Najniži nivo ozljede uključuje oštećenja dvadeset i pet posto vlakna, drugi - za sedamdeset pet posto, a treći - apsolutni ligament rupture.

U zavisnosti od stepena ozbiljnosti povrede osoba može imati različite simptome ligamenti zgloba suzu. Prva ozbiljnosti uključuje zatišje oticanje nogu i mali potkožnog hematoma. U drugom stepenu oštećenja poštovati jak edem, hematom veliki, slabe pokretljivosti stopala, teškoće pri hodanju. Treći stepen odlikuje potpuna nesposobnost da se osloni na stopala, gležnja nestabilnost.

Ako ste oštećeni gležanj, Hitno potrebno da se obratite hitne stanice. gležnja tretman ligamenta ruptura uključuje jednostavne procedure. moraju se poštovati prvih dana odmora - malo više odmora, hodati samo uz pomoć štapa ili štake, sa samo kuće. Ako pacijent ima treći stupanj oštećenja, potrebno je instalirati poseban gležnja brace - uređaj koji štiti zglob i istovar. Trebalo bi da se odmara u ležećem položaju, noga treba da leži blago povišen (npr na jastuk postavljena ispod njega).

U cilju smanjenja otoka i modrice u prvim danima korištenja hladno - nekoliko puta dnevno niže nogu u kantu ispunjen hladnom vodom i ledom. Držite stopala u njoj za pet do deset minuta dok ne osjetite blagi ukočenost u nogu. Također se možete omotati led u vlažnom krpom i držati kazhdyychas preko cjevanicu noge za petnaest do dvadeset minuta. Koristeći topline kontraindiciran jer će povećati oticanje i krvarenje, pri čemu će povrijeđen stranice utakmicu više.

Ako imate ligamenti zgloba ruptura, neophodno je da se nametne zavoj pritisak na noge, poželjno je da je to bio elastični zavoj. Trebalo bi završio u obliku takozvane "Grupe osam" - od prstiju u cjevanicu. Prvi zavoj je rana pod tenzijom, onda slobodno. Zavoj se primjenjuje nakon što čovjek spavao ili odmarao u ležećem položaju. To je kada je smanjena oteklina, a možete se prijaviti zavoj.

Kada će dan nakon ozljede, trebalo bi da počne trljati posebnu mast u cjevanicu - na primjer, "Troxevasin". U cilju smanjenja hematom koji je nastao ispod kože na mjestu gdje su ligamenti zgloba rupture, gel treba koristiti "Traumeel", "Fastum gel" voltarenovuyu mast i tako dalje. Mast utrljava u nogu za nekoliko minuta dnevno za dva ili tri puta. Ovo bi trebalo biti učinjeno vrlo pažljivo i nježno, bez istezanja i trljajući nogu - loš utjecaj na oštećeni zglob. Noću, napravite oblog na nogu, koristeći medicinske mast ili alkohol.

Nakon nekoliko dana, kada je oteklina je gotovo nestala, a bol neće biti tako jak, možete početi za masažu nogu. Trebalo bi se obavljati samo u onim područjima koja su blizu štete, i mjesto gdje ligamenti gležnja jaz se može masirati za nedelju dana.