Zašto je važno da se u skladu sa faktore kao što su radne kulture

Video: Banished - 15 Series (New Culture)

intelektualni rad kulture u užem smislu odnosi na odgovarajuću organizaciju mentalne aktivnosti, obavezno skladu sa sigurnosnim i planiranje rada periodima / slobodno vrijeme, tako da je dobijen rezultat u trenutku bez overextending tijelo. Od velike važnosti je preovlađujući stav prema osobi rade svoj posao. Nivo razvoja koncepte kao što su radne kulture mogu biti vrlo različiti za različite ljude. Uostalom, često primijetio za svoje kolege da je jedan uvek uspeva da se posao brzo, efikasno i na vrijeme, dok je drugi, uprkos svim naporima, stalno nema vremena, a vaš rad se obavlja bezbrižno. Ovi rezultati su jasan pokazatelj da je kultura mentalnog rada, ta osoba je loša.

Video: Sigurnost Enciklopedija ili školski život bez opasnosti

radnu kulturu - faktor koji se mora poštovati pod naglog kočenja. Na primjer - u toku ispita, priprema važan projekt. U tim trenucima kad čovjek padne samo puno rada stresno. Prema istraživačima, iako mentalno opterećenje i ne izgleda napeto, zapravo zahtijeva mnogo više troškova energije i napora organizma. Čak i više nego fizički rad. I to ne samo da utječe na moždane ćelije, koje čine najveći teret, ali i svih vitalnih sistema. Tako da je srce sinhronog teksta prevodilac dok je radio može napraviti 160 otkucaja u minuti. To je gotovo dva i pol puta više nego u stanju relativnog mira.

posljedice surge

Video: Making osnovne škole ured

Neurona ljudskog mozga, kako bi se osigurala njegova mentalna aktivnost, možda ne teku glatko. Pogotovo ako vam ne daju im se odmori. Ovo se dešava kada osoba ne postupi u skladu s takvim važnu disciplinu, kao i radne kulture. Long koncentrirajući se na istu vrstu aktivnosti, uzrokuje moždane ćelije potrošiti ogromne količine energije i proteina. Ali, rezerve kapaciteta organizma, koji treba da se uključe u proces, nisu neograničene. Onda čovjek, interni mehanizam odbrane. Akcije se automatski primjenjuje na ćeliju, kao da su prekinuti da izbegnu iscrpljivao.

Ali ljudi smisliti način da biste nastavili mozak rad preko umjetnih znači eksterno kafa, slatko jaka čaja, energije, a ponekad čak i droge. Nažalost, takva intervencija u prirodnom podmazana mehanizam ne sluti na dobro. Prije ili kasnije, neuroni više ne nosi: metabolizam se poremeti, onda ćelije umiru. U početku, efekti nisu ispoljava. Činjenica da su ćelije ljudski mozak Oni su u stanju da obavljaju različite funkcije u isto vrijeme, uključujući i zamjena za druge mrtve ćelije i obavljaju svoje zadatke. Tako radoholičari i dalje strmoglavo baciti na posao. Problem postaje očigledno kada osoba počne da umore, priznaje propuste u naizgled dobrom akcijama prijatelja, ne može riješiti ni jednostavne zadatke. To izbjeglo, potrebno je posmatrati umjerenost i pravilno rasporediti snage tokom dana.

Video: Sprečavanje povreda detinjstva!

Kako organizirati svoje vrijeme

Čini se teško provesti ogroman posao, a ne umoriti u isto vrijeme. Ali neki ljudi je još uvijek moguće. Ne postoji nikakva tajna. Uspješan, plodonosnog rada - što je pokazatelj da je osoba pridržavati kulturu rada. Za početak, važno je da to introspekcija i odrediti njihovu bioritmu. Kada je tijelo je više nego vjerojatno da radi ujutro ili uveče? Za neke pogodan podne, drugi su najaktivniji u ranim jutarnjim satima, u rijetkim slučajevima, ljudskih mogućnosti On se budi u večernjim satima. To je najbolje da izdvoji svoje napore, tako da je većina pada na plodno vrijeme.

Također se ne preporučuje da se pokuša riješiti nekoliko važnih stvari odjednom. Gdje efikasnost odabranog, najrelevantniji, i da se koncentriraju na svoju odluku. U suprotnom, čovjek se suočava umor. To je zbog određenih karakteristika našeg nervnog sistema. Kada rješavanje nekoliko važnih pitanja u isto vrijeme mozak ima stvoriti konkurentske neurona sistema. Ovo dovodi do umora centralnog nervnog sistema i doprinosi osjećaje anksioznosti i nesigurnosti. Uspjeh u rješavanju problema osoba u ovom slučaju nije ugrožena. Ali nezavršen posao, kao što znate, dovodi do osjećaja nezadovoljstva.

Još jedan bitan uslov, što ukazuje pod radnu kulturu je obavezno izmjeni rada i slobodnog vremena. Ne možete sjediti par sati na slučaj bez pauze. To ne pomaže da se riješe težak problem, već naprotiv, čini se zaglaviti na. Trebalo bi povremeno smetati nešto sasvim drugo. Ne preporučuje se do potpunog zastoja. Naš mozak se odmara, čak i ako samo uključite ga da radi na drugu vrstu aktivnosti. Onda počnu raditi u drugim sektorima. će biti još bolje da se bave sportom, da gimnastiku ili čak nekoliko jednostavnih fizičkih vježbi. Alternativno, možete hodati ulicom sa psom, ići u dućan ili u kuhinju za pranje posuđa. Mentalne aktivnosti obično uključuje duži boravak u istom položaju, a to ima loš utjecaj na tonus mišića. Trbuh i leđa su previše opušteni, noge savijene, vrat napet, u stvari - se pogoršava cirkulaciju krvi i usporava u statičnom položaju. S obzirom na to, dnevna fizička aktivnost veoma su važni za održavanje zdravlja, a samim tim i produktivnost rada.

I onih čiji rad je intelektualni rad, ne bi trebalo da prejedete. Vašoj ishrani posebno treba obratiti pažnju na one ljude koji vole aktivan odmor večer uz knjigu ili računalo. Sa slabim fizičkog napora je premala potrošnja energije u mišićima, potrebna da bi se za to s velikom količinom hrane. Višak kalorija namirnica u ishrani vodi direktno do povećanja težine, lakše reći - gojaznosti. To, pak, može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, kao što su bolesti jetre, srca i zglobova. pretežak može uzrokovati razvoj dijabetesa. To je najbolje da zamijeni masne i junk hrane zdravije voće i povrće. Sadrže mnogo vitamina koji stimulišu mozak, i malo kalorija. Stoga je teško zloupotreba kao što hrane, čak i ako ga jesti u velikim količinama.