Progresivni trening Hugh Jackman

Video: Hugh Jackman. Vježbanja, dijeta, steroidi

Većina ljudi koji ne pohađaju redovno u teretanu reći o ovom mjestu nije baš pozitivan, kažu, da je dosadan i nezanimljiv. Ali oni ljudi koji brinu o svom zdravlju, oni koji ga žive, vole i poštuju ovo mjesto. Potonji s pravom uključuju Hugh Jackman, koji jednostavno ne izlazi iz teretane kako bi sebi izgled želite započeti sa snimanjem novog blockbuster. Ako poredimo njegovu fizičkom obliku u 2000. ("X-men") Iz struja ("Wolverine: The Immortal"), Rezultat je jednostavno zapanjujuće. Koji je razlog za uspjeh holivudske zvijezde i njegova impresivna fizičkom stanju?

Sve-u-jednom

Fitnes Hugh Jackman se smanjuje ne samo na ispravan i efikasno ostvarivanje (o njima kasnije). Jedan od glavnih uvjeta za postizanje takav rezultat - pravilnu ishranu. Hugh hranio 6 puta dnevno. Svaki obrok sadrži pileća prsa, koja je, kao zvijezda, kaže on "stavlja" poslednji malo snage. Tokom dana, Hugh Jackman pije dosta vode i sokova. Osim toga, on je povremeno praktikuje povremena posta, Suština što je 16-satna posta i 8-satni hrane "prozor".

Fitnes Hugh Jackman i njegova dijeta je doveden do savršenstva uz pomoć savjet svog prijatelja - Dwayne Johnson, koji je, treba napomenuti, u proteklom periodu, previše podnabrat mišićne mase.

Dakle, ishrana je osnovni izgradnju lijepe dijelova tijela. Pa, drugi najvažniji detalj je sama obuka, Hugh Jackman, koji su podijeljeni u 4 hdnevny split.

Video: Hugh Jackman - Wolverine trening program. Grudi mišići / Hugh Jackman - vježba Wolverine

Na prvi dan trčanja grudi vježbe i triceps utorak napumpane. Srijeda - dan u kojem Hugh obnavlja svoju energiju i mišića. Četvrtak sastoji se od vježbi na leđa i biceps, a u petak novinarima dizane i ramena.

Svaki put pripadnik jedne osnovne vježbe na izabrani mišićnu grupu i tri izolovana. Dakle, program obuke Hugh Jackman uključuje opterećenje na sve mišićne grupe, ravnomjerno ih distribuira tokom sedmice.

Sve vježbe se izvode nadskup. Za sve traje sat i pol, ali je uključena ovdje kao 10-ak minuta warm-up i toplo-up, koji traje 20 minuta.

Može se zaključiti da je ostvarivanje Hugh Jackman u neverovatno brz tempo s najvećim mogućim intenzitetom.

Video: Hugh Jackman - Wolverine trening program. biceps trening Hugh Jackman - vježba Wolverine

Dan Hollywood glumac posvećuje svoje slobodno vrijeme joge, kako bi se u potpunosti obnoviti svoju energiju i tijelo.

Osnovne vježbe u program obuke ušla bench press, čučnjevi, Military press i dizanje mrene biceps.

Kao izolacije vježbe se izvode sve vrste napada, ljuljačke, potisak i zgibove.

Danas je glumac težak 100 kg, a ne postoji malo viška masnoće na tijelu. U odličnom stanju Hugh se vidi sa svojim očima, gledajući film sa svojim učešćem pod nazivom "Wolverine: The Immortal".

Video: Hugh Jackman - Wolverine trening program. Voz delte

Beauty figure - jedna od mnogih prednosti koje posjeduje Hugh Jackman. Obuku, kao što tvrdi Star, izgrađena na ono što se događa u umu osobe da ono što se priprema i ja sam bio sposoban.