Koji su valunzi u menopauzi

Menopauza se odlikuje činjenicom da se postepeno usporen rad jajnika u žena. Simptomi koji prate ovo stanje je zaista nezgodan. Jedna od tri žene nakon menopauze predmet je fenomen plime, i, po pravilu, veoma pati.

Dakle, ono što je plima? Kako da ih tretiramo?

Takozvani "plime i oseke" - glavna karakteristika dolazi vrhunac. To je prilično specifična država koja ništa ne može miješati. U većini slučajeva, počinje za nekoliko godina prije nego što menopauzy- ali postoje i žene koje pate od njega jako dugo. Valunge u menopauzi se odlikuju obilno znojenje, i iznenadne crvenilo lica i dekoltea. Žena kao 'ide vruća "postaje zagušljivo, teško disati. Ovo traje oko minut. Koža postaje crvena s obzirom na činjenicu da su krvni sudovi obično rasshiryayutsya- ovo stanje je praćeno jakim anksioznost senzacija, osjećaj pobude. Kada je plima ponestane, drhtanjem može početi.

Koliko često imaju valunge?
To se određuje koliko se javlja cijeli menopauze. Ako žena doživljava valunga i deset u toku dana, smatra se blage. Do dvadeset dnevno - stanje umjerene težine. U slučaju da njihova učestalost veća od dvadeset dnevno, liječnici smatraju teškim tijekom menopauze. Obično, valunzi u menopauzi redovno javljaju u određeno vrijeme u jutarnjim satima - 6-7 - i u večernjim satima, oko sedam do deset sati. Osim toga, njihova učestalost se odnosi na niz faktora, kao što su anksioznost, depresija, nagle klimatske promjene, ozbiljan stres, extragenital bolesti. Osim toga, ne smije se zaboraviti da je njihov izgled može biti uzrokovana ne samo postmenopauzualnym uzraste i ginekološke operacije (kao što je bilateralni ooforektomiju).

Video: Kako brzo ukloniti plime i oseke: Menopauza, djeteline i zglobove

Valunzi u menopauzi: kako bi se lakše za njih?

U cilju da se bave ovom stanju, potrebno je prije svega, ukupne pozitivno raspoloženje. Jasno je da u ovom trenutku, svaku sitnicu iritira i ogorčen, ali pokušajte da se smirite. Misle o prednostima svoga uzrasta: vjerovatno imate odrasle djece, uspješnu karijeru u drugim riječima, shvatite. U pohvalu nastojanju da se brine o drugima (npr ponyanchitsya s unucima) ne zaboravite o vama: jesti omiljenu hranu, biti uključeni u ono što se da ćete uživati, ograničava mogućnost stresa.

Video: pojačano znojenje tijekom menopauze: šta da radim?

Osim toga, valunzi u menopauzi i njihova učestalost je u velikoj mjeri zavisi od ishrane. Pokušajte jesti što više svježeg voća i povrća moguće - sadrži prirodne fitoestrogeni. Naučnici su sproveli niz studija koje su utvrdile da vegetarijanski valunge su blagi ili odsutni zajedno. Tako pokušati smanjiti potrošnju mesa. Pokušajte da se odrekne jak čaj i kave - kofein može izazvati nalet. Odlična alternativa za ove štetne pića - zeleni čaj, uklanja toksine i savršeno osvježavajuće. Ne zanosi se sa začinskim, masne, pržene, isključiti iz ishrane egzotičnih začina.

Vaš lekar će vam odabrati dobar vitaminski kompleks. Također, ne treba zanemariti fizičke aktivnosti. Što je češće moguće da bude na otvorenom, ali posjetu plaže i sauna je bolje odbiti.

To je sve. Nadamo se da ste dobili potpun odgovor na pitanje šta valunge kod žena.