Kako smanjiti bol tokom menstruacije. Savjeti i trikovi

Danas, mnoge žene se suočavaju sa doslovno nepodnošljiv bol tokom menstruacije. Neki ljudi više vole da piju u ovom slučaju posebne lijekove, dok su drugi, naprotiv, traže pomoć alternativne medicine. U ovom članku ćemo govoriti o osnovna načina kako smanjiti bol tokom menstruacije.

Video: bol tokom menstruacije Što?

vrućina

U ovom trenutku, prema mišljenju stručnjaka, toplota je najefikasniji način kako da se nose sa nelagodnost tokom menstruacije. Dakle, što je odličan izbor smatra se toplom vodom, ali to ne pomaže svima. Ovdje dolazimo do posebne pomoći grijanje jastučići. Ali ne svaka žena ima mogućnost da ostanu kod kuće za vrijeme menstruacije i da legne s grijača u krevetu. U ovom slučaju, alternativa tzv čin jednokratnu grijači. Oni mogu biti priključeni na odeću i sigurno rade svoj posao.

Tablete mjesečnog bol

Video: za ublažavanje boli tijekom menstruacije - savjeti za djevojke // zdrav!

Lijekovi su također rangiran kao najefikasnije metode. Moderne medicine nudi širok spektar tableta koji se mogu kupiti u gotovo svakoj apoteci (droga "tempalgin". "ibuprofen". "aspirin" itd.) Imajte na umu da uzimanje lijeka mora biti isključivo u uputama u prilogu. Ako je bol je teška, piti maksimalne dnevne doze.

Video: Savjeti u travail // Kako preživjeti Scrum!? Porođaj bez bola!

Donja bol u trbuhu nakon menstruacije i prije njih? Ona pomaže držanje embrija!

S jedne strane, to može zvučati smiješno, ali mnogi priznati da je taj stav stvarno pomaže. Jeste li ikada primijetili kako mala djeca lažu kada pate od bol u trbuhu? Oni prevrnuo na stranu i povucite noge u grudi. To je u ovom položaju, vaše tijelo je u stanju da se opustite mišiće, čime se smanjuje nelagodu. Neki dame, ova opcija ne uvijek pomoći. Međutim, u kombinaciji sa lijekovima je odličan način kako bi se smanjila bol tokom menstruacije.

fizička aktivnost

Video: vježbe za smanjenje bolova u vezi sa menstrualnog ciklusa

U stvari, mnogi su iznenađeni da sport pomaže da se riješi neugodnih nelagode. Međutim, promovira endorfina vježbanja, koji funkcioniraju kao analgetik agenti. To ne znači da trebate pokrenuti u teretanu. Dovoljno za nekoliko dana prije menstruacije neznatno povećati fizičku aktivnost, na primjer, dati više vremena za šetališta. U tom slučaju, više neće brinuti za pitanje kako smanjiti bol tokom menstruacije. Osim toga, odličan izbor smatra jogu. Dovoljno je dva puta nedeljno da prisustvuju treningu, a rezultat će biti primjetno u roku od nekoliko tjedana. Imajte na umu da se preporučuje da se konsultuje sa stručnjacima, kako ne bi došlo do značajne štete na tijelu, kao što neki sportski vrijeme menstruacije jednostavno je kontraindicirana.

Aromaterapija

Siguran sam da mnogi od njih ne iznenađuje to što su aromaterapija pomaže da se opustite, smanjiti bol. Ako provodite nekoliko sesija tokom menstruacije, gore neće biti točne. Prije postupka, napunite kadu toplom vodom, pale svijeće oko perimetra i dodajte malu količinu aromatičnih ulja. Udisanje para i direktan kontakt s vodom, dati upečatljiv učinak.

masaža

masaža - ovo je još jedan način kako da se smanji bol tokom menstruacije. Imajte na umu da nije potrebno da se za tu svrhu u spa, možete napraviti to sami. Kružnim pokretima i nježan udaraca u donjem abdominalnom području može smanjiti pritisak u području prepona i time opuštanje mišića. I to je efekt nam je cilj!