Vježba s prostatitisa i adenom prostate. Set vježbi sa prostatitisa

Prostatitis, prostate adenom - muški bolesti. Liječnici stanje: u posljednjih nekoliko godina, ljudi koji su se žalili na ovu slabost, postaje sve više i više. Koje su to bolesti? Kako pomoći sebi?

Prostatitis i BPH - u čemu je razlika?

Prostatitis - bolest koja ne može a da ne odgovori. Ako je ovo dijagnoza pati prostate. Ovo tijelo postaje upaljene i bubri. Prvo neugodno zvono - bolno mokrenje. Ako se radi bolesti, vremenom će to dovesti do problema s erekcijom i može izazvati adenom prostate. A to je stvaranje benignih tumora.

Tretman se odvija po metodama: operacije, lijekove, fizikalnu terapiju i terapijske punjenje. Vježba je vrlo efikasna u prostatitisa i adenoma. Svrha ove metode oporavka - Prostata unaprijediti rad povećanjem protoka krvi u tijelu i zasiti sa kiseonikom. Stajaće procesa u organa male karlice, nedostatak kisika, upala - razlozi za neuspjeh prostate.

Korist od fizičkih sesija terapije

Činjenica da je napredak uz pomoć fizikalna terapija To je vrlo efikasna u borbi protiv dugo dokazano bolesti. Vježbe usmjerene na određene grupe mišića za poboljšanje zdravlja nisu samo dobra preventivna mjera, ali i efikasno sredstvo u borbi protiv same bolesti.

Video: Gimnastika sa prostatitisa

Vježba prostatitisa pomaže olakšati bol povećavajući protok krvi u tijelu pacijenta. Važno je znati da medicinskog kompleksa treba da razviju specijalista i klase treba početi tek nakon savjetovanja sa svojim lekarom. Za najbolje rezultate, važno je da se rade vježbe ispravno, ako je moguće, pod nadzorom trenera.

Ono što treba da znate, radim vježbe s prostatitisa

Fizikalna terapija može znatno ubrzati oporavak. Potrebno je imati na umu da su vježbe - to je samo dio cjelokupnog tretmana. Pravilno odabrana kompleks isključiti akutna, štiti od pogoršanja stanja pacijenta.

čak i obični jutarnju gimnastiku, vježbanja na otvorenom, trčanje ili plivanje blagotvorno dejstvo na organizam. Važno je samo da izvrši sve vježbe dozira, izbjegavajući napetost mišića.

Tokom egzacerbacije kroničnog prostatitisa su zabranjeni sva opterećenja. U ovoj vježbi na periodfizicheskie prostatitenuzhno zamijeniti opuštajuće tretmane koji se izvode u mirovanju.

Kako početi raditi terapijske vježbe?

Prva stvar - to je motivacija, jasno poboljšanje u self-programiranje.

Pri odlučivanju da radim, da napravite prvi korak na putu ka zdravlju.

Da ne bi sebe samopovrediti, ne biste smjeli osloniti samo na čitanje literature, samo stručnjak treba utvrditi koje ostvaruju prostate je najefikasniji za vas.

Naoružani neka znanja, pobespokoytes formu za zapošljavanje. To bi trebalo da bude udobno i slobodno vašeg pokreta. Za organizaciju prostora za punjenje kupiti prostirka, na kojem će biti angažovani.

Vježba u prostatitebyvaet komplikovano u izvršenju za nepripremljene osoba. Nastavite glatko od jednostavnih do složenijih. Ako za neke vježbe, ne možete savladati, ostavite ga i ne obavljaju. Da li ono što si dobra, čime se povećava opterećenje postepeno.

Efikasan set vježbi za prostatitis

Glavni zadatak kompleksa - eliminacije stagnacije u karlice.

Dakle, prva vježba se sastoji u abdominalnom povlačenje. Stajao uspravno i padaju ruke, treba disati duboko, oštro ispupčen stomak. Nakon 20 sekunde abdomena čvrsto izvući na izdisaju. Praksa, vježba se izvodi ne samo stoji, ali sjedenje i ležanje.

Šta vježbe sa prostatitisa dobiti maksimalan efekat? To je vrlo efikasna skok. Morate skočiti visoko, sve dok sve dok se osjećate umorno. Moramo pokušati da najmanje 100 skokova dnevno.

Video: efikasan i jednostavan vježbe iz prostatitis

Poznat iz okreta djetinjstva i tereni su vrlo efikasni u borbi protiv prostatitisa. Ova vježba se sastoji od rotacije u različitim pravcima. Završna faza - padine u različitim pravcima. Vježba će imati koristi ako su sve akcije skroz najmanje 100 puta.

Hodanje po stražnjici kako slijedi: sjedi na podu i savijenim ispred nogu, samo treba započeti pokret. Ovaj potez slijedi hands-free, full leđa ravno. Nelagoda u gluteus regiji - znak da je vježba se radi ispravno.

Video: Vježbe sa prostatitisa

Važno je da pravilno disati dok se puni. Nakon sporog, duboko udahnite kroz nos morati pauzirati. Nakon kratke pauze, disanje treba izdahnite vazduh kroz usta. Vremensko kašnjenje između respiratornih udaha i izdaha treba postepeno povećavati.

Dodatne vježbe za rehabilitaciju

Smanjenje anus mišića - odličan način da donese male karlice u redu. Čini se da ne postoji ništa teško. Ipak, za mnoge je to vježba čini teško zbog oslabljenih mišića anusa. Pokušajte da napeti i opustiti mišiće najmanje 30 puta. Vremenom, primijetit ćete poboljšanje u njihovo stanje. Vlak, pokušati učiniti ove vježbe u ciklusu od 30 puta nekoliko puta dnevno. Superiornost da fizičkog vaspitanja može se bez problema prodelyvat u svakoj situaciji, u bilo prikladnije vrijeme za vas.

izmjenični tuš za prepone područje je također vrlo koristan, to je savršeno ublažava bol deluje na prostatu. mlaz potreba temperature vode da se menja: prvo, to bi trebalo da bude topla voda, u narednu fazu - u hladnu vodu. Sama procedura treba da traje nekoliko minuta.

Napetost mišića potrebnih za kvalitetan rad prostate, može pružiti u trenutku urinarne retencije. Ovaj postupak je potrebno u svakoj prilici koju namjerno zaustavlja snagu svoje mišiće djelovati mokrenja. Ovaj postupak je vrlo dobro poboljšava dotok krvi u prostatu.

Masaža međice - jedan je od glavnih metoda liječenja

Masaža se odnosi na najčešći način liječenja. Jedini uslov ovog tretmana - postupak mora obaviti specijalista, urolog. Nažalost, na svoju ruku, bez specifična znanja, pravo da takav postupak nije moguće.

Postoje dva načina masaže: transrektalnom i vanjski. U prvom slučaju prostate masaža učiniti kroz rektum. U drugom - kroz perineum, između anusa i skrotuma. Važnu ulogu ovdje igra anatomske znanje o lokaciji prostate.

Vježbe za liječenje prostatitisa i BHP će imati koristi samo kada redovnu nastavu i striktno poštovanje svih medicinskih recepata.