Jabuke: korisna svojstva

Video: Korisna svojstva jabuke. Korisne jabuke?

Pored svoje velike okus jabuke imaju korisna svojstva u vrlo velikom broju. U našoj zemlji, to je uobičajeno voće i lijepo da je izuzetno korisno i potrebno za naše zdravlje. Ljekovita svojstva jabuka može objasniti njihov sastav ozdravljenja. Ovi plodovi sadrže Vitamin P, C, E, B1, B2, karoten, kao i kalijum, gvožđe, kalcijum, natrijum, bor, fosfor, bakar, jod, aluminij, magnezij, fluor, mangan, cink, pektini, celuloza, organske kiseline i šećera. A u koru voća su flavonoidi.

Korisni svojstva ovog voća bogatog vitaminima su naširoko koristi u narodnoj medicini i kuhanje, pa čak i kozmetike.

jabuke: Korisni svojstva za zdravlje

plodova jabuke doprinijeti normalizaciji funkcionisanje probavnog sistema i gastrointestinalnog trakta, pa čak i koristiti za povećanje apetita i spriječiti zatvor. Jedan voće s korom sadrži više od 10% od potrebnih dnevnih potreba vlakana, koje su potrebne u organizmu. Nerastvorljivo vlakna sadržana u jabukama, luče štetnih tvari i spriječiti zatvor. Upotreba ovog voća poboljšava crevnu floru i probavu.

Apple snižava nivo holesterola u krvi, zbog sadržaja pektina u njemu. Upotreba ovog proizvoda u hrani podstiče uklanjanje kolesterola iz organizma, čime se smanjuje vjerojatnost srčanog udara i vaskularne okluzije. A pektin pomaže da se vežu štetne tvari (npr, arsen i olovo), ulazi u tijelo, a zatim ih izlaz iz ljudskog tijela. Smanjuju rizik od ateroskleroze su sposobni biološki aktivnih sastojaka ovog voća.

Kardiovaskularni sistem savršeno jača sok od jabuke. A ako jedan sat prije doručka, jesti par jabuka Antonov, smanjuje se za 20 posto rizik od prerane smrti od srčanih bolesti.

Polifenoli i flavonoidi sadržani u plodu ima antitumorska učinak: se vežu slobodne radikale, opasne po zdravlje. Ove supstance imaju još snažnija antioksidativna svojstva od vitamina C, koji također imaju jabuke.

Korisni svojstva ovog voća pomoći u poboljšanju zdravlja zuba. Posebno korisno da jedu voće na prazan želudac. Dostupno u pulpe pektina su baktericidno. Kada žvakanja jabuke celuloze, pročišćena zuba emajl plaka neugodan taj način vrši oralni sanitarijama. U isto vrijeme, sa snažnom žvakaće gume masira komada voća, poboljšanje cirkulacije, a to je i povoljan utjecaj na oralno zdravlje.

Ljudi koji su konzumirali jabuke, bolje funkcionisanje pluća, osim toga, rizik od respiratornih bolesti (astma, čak), oni su neuporedivo niže. Jabuke prepoznat kao jedan od najmoćnijih antioksidanata koji štite pluća od izloženosti duvanskom dimu i prisutni u vazduhu druge štetne nečistoće.

Zbog sadržaja hlorogene kiselina u jabukama, sistematska upotreba promovira ovih voće izlučivanje oksalne kiseline od tijela i poboljšanje performansi jetre.

Plod kora je sadržan kvercetin antioksidans u velikoj količini, to je, zajedno sa vitaminom C sprečava štetne posljedice na organizam od slobodnih radikala.

Jabuke imaju svjetlo diuretski učinak, smanjuje apsorpciju masti i vlakna nalaze u voću, izaziva osjećaj sitosti. Iz tog razloga, jabuke su pogodne za one koji žele izgubiti na težini. I možete napraviti rukovanje "jabuka dana"U kojem će se jesti po do dva kilograma ovih divnih plodova pet prijeme. Posebno korisno su tih dana u hipertenzije.

Apple sjemenke imaju ljekovita svojstva. Oni sadrže puno joda, tako da je najbolje jabuke tamo sa kostima. U pet ili šest kosti sadrži dnevni stopa joda.

Sadržaj željeza u plodu jabuke u velikom broju čini ih jednostavno nezamjenjiva u liječenju anemije. Za tu svrhu, preporučuje se da se jede pola kilograma voća dnevno.

S obzirom da je termička obrada jabuke izgubio oko 70% flavonoida, njihove bolje jesti sirovo. iako pečene jabuke Također je korisno, posebno za ljude sa povećanim kiselost želučanog soka. Većina hranjivih tvari nalaze se u kožu od jabuke, i neposredno ispod nje, iz tog razloga, nije potrebno da ih očistiti prije upotrebe.

Video: Osušeni jabuke - korisna svojstva i vitamina. Sušenje jabuke kod kuće

volatile jabuke su aktivni na patogene virusa gripa A, Staphylococcus aureus, dizenterija, Proteus. Jesti jabuke se preporučuje nakon što je pretrpio srčani udar.

Crvene jabuke su slađi od zelene jer imaju više šećera. I šta pomoći zelena jabuka? željeza i vitamina C više nego u crvenom u zelenom sorti, pored toga, oni su gotovo nikada ne izazivaju alergije. I zeleni plodovi pomoći za varenje masne hrane - tako da kada pečenje peradi ili mesa dodaje se zelene sorte.

Gastritis je najefikasniji zelene jabuke.

Jabuke: korisna svojstva za kozmetiku

potrošnja jabuka je korisno za izgled, sprečava ili značajno usporava pojavu bora i stimulira rast kose. Često, jabuke napraviti velike maske za kožu. Daju veliki učinak i pogodne su za sve tipove kože.

Jabuke daju koži zdrav izgled, brzo ukloniti umor. Možete samo masirajte kožu sa komadom svježeg jabuke, ona je odmah zategnuti i pomladiti.

Video: Jabuke korisnih svojstava

Spolja ribani jabuke koristi za opekotine, oni prebacio pogođenim područjima, smanjuje bol i upalu. Sa jabukama smanjiti bradavice, a upale su u širokoj upotrebi jabuka maska ​​za lice.

Jabuke u kulinarstvu

Jabuke su naširoko koristi u kulinarstvu. Ih i pečena s medom, orašasti plodovi i ostali plombe, staviti u meso, piletina, ispeći pite s njima, itd

Da li jabuke pomoći? Mislim da je odgovor očigledan. Ovo je izuzetno vrijedan voće koje ima dobar ukus i nevjerojatno veliku količinu hranjivih tvari.

Ali imajte na umu: sirove jabuke poželjno imati ljude s čira na želucu, jer sadrže kiselinu iritira sluzokožu. Možete također se ne može koristiti mnogo sjemena jabuke - oni imaju opasan cijanovodonična kiselina. Ali upotreba jednog jabuka nakon obroka neće škoditi.

Ostati zdrav!