Kičmene vuče u kući

Naširoko se koristi postupak u medicini - proteže se i rastyazhkapozvonochnika. Ovaj postupak se zasniva na dugoročne ili kratkoročne istezanje, tako da postoji prevazilaženje spazam mišića, eliminirajući deformacije i raseljavanje kralježaka u kičmi. Ti ljudi koji pate od skolioze, intervertebralni kile, akutna bol u grudima i vratu, lumbalne kralježnice, pogrešan stav, česte vrtoglavice, ukočenost i drugih bolesti povezanih sa kičme - preporučuje spinalne vuče.

Tipično, takav postupak se najbolje obavlja u bolnicama pod nadzorom stručnjaka i uz pomoć specijalne opreme. Kroz istraživanje je potvrdilo stav da je produžetak kičme ublažava pritisak na intervertebralnog diska, poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje stagnaciju krvi. Ovaj postupak pomaže da se smanji bol i vraćanje osjetljivosti.

Video: kičme vuča kod kuće

Postoje dvije vrste kičmene trake: suho i pod vodom. U modernoj medicini, koristi se za suho vuču posebne opreme - vuče sto različitih vrsta i kauč. Dry okosnica vuču može biti vertikalna i horizontalna. Pacijent legne na površinu koja je blago nagnut, a pod težinom svoje težine vuče. Uz pomoć doktora može izvršiti dodatni potisak ručno ili pomoću opterećenja. Proširenje se proteže od nekoliko minuta do nekoliko sati, sa snagom od nekoliko desetina kilograma. Poželjno je da se izvrši 15 do 18 godina sesija.

Video: Podvodna kičme vuču u Spring moteli

Obavljaju kičme vuče u kući je moguće samo pod uvjetom da ne postoji akutnih simptoma bolesti, u obliku prevencije. To zahtijeva krevet, madrac i solidnu umreženog traku (dužina 1,5 m, širine i 7cm). Legne na povišenom (30-40 ° C) bez jastuk krevet, provucite ruke kroz naramenice da pričvrstiti na čelu, i tako legnem za tri do četiri sata. Kao spinalna vuče se može učiniti na zid barovi, Postupak se može ponoviti nekoliko puta dnevno.

To možete učiniti istezanja i istezanja kralježnice pomoću jednostavnih vježbi. Da bi vježba imala pozitivan efekat, potrebno je implementirati ih nije manje od 10 sekundi. Kada je potrebno da se osjećaju blagi napetost od 8 sekundi, a zatim se postepeno povećava napetost. I tako do 3 do 4 puta.

Jednostavne vježbe na spinalne vuče.

Video: smanjiti kralježaka kod kuće !!!

ip sjesti na stolicu, leđa zadržavajući stabilan jednom rukom da zadrži u sjedište. Napravite s glave naprijed i u smjeru suprotnom od onog koji treba da se zategnuti. Zatim, okrenite glavu dok, dok ne osjetite napetost. S druge strane da drži glavu i povući u suprotnom smjeru od fiksnog strane ramena. Ova vježba na mišiće trapez.

Nakon postupak istezanja, morate dati pravo napetost mišića, ili ne postignu željeni rezultat. I pružanje najmanji rizik za zdravlje, da je bolje da se ovaj postupak u posebnom objektu sa obučeno medicinsko osoblje.