Kako za normalizaciju metabolizma?

Video: kako za normalizaciju metabolizma u ljudskom tijelu

Energije koja je neophodna za normalno funkcioniranje osobe, proizvodi od prerade unosa hrane. metabolizam organizma zavisi od nasleđa, a bavi se propisom endokrinog i nervnog sistema. Stoga, kako bi saznali kako za normalizaciju metabolizam, potrebno utvrditi uzrok povrede.

Doktori su identifikovali nekoliko faza, koja se može manifestovati metabolički poremećaj:

1. Kvarova na molekularnom nivou.
2. Povrede na ćelijskom nivou.
3. Nepravilnosti u organa, tkiva i strukture na nivou čitavog organizma.

Također razlikujemo vrste poremećaja metabolizma: poremećaj probave proteina, masti ili ugljikohidrata.

Video: kako za normalizaciju metabolizma i izgubiti težinu

Kao opće pravilo, kako bi saznali kako da vratite poremećen metabolizam, potrebno je provesti neke istraživanja. Prije svega, krvi ispitivanja i testove urina. Onda će morati utvrditi koji u kojem neuspjeh tkiva i organa došlo uzrok poremećaja maksimalno metabolizma, kao i da se ispita stupanj oštećenja ćelija.

Da bi se shvatilo kako da se prilagode metabolizam, nakon studija treba da se konsultuje sa nutricionista i endokrinologa. Po pravilu, doktori savjet su kako slijedi:

1. Potrebno je da se očisti tijelo narodnih lijekova. I čišćenje treba početi s debelog crijeva, i na kraju zglobova. Doktor će savjetovati metode pročišćavanja koji je najprikladniji za vas.
2. Svaki dan, jesti hranu koja sadrži puno vitamina, minerala, proteina i ugljikohidrata.
3. Povećanje nivoa imuni sistem organizma. To se promoviše i redovno vježba (Running ujutro, plivanje, joga), kao i korišćenje korisnih i bogate vitaminima hrane.
4. Pokušati izbjeći nervozna napetost i stres: oni stimuliraju usporavanje metabolizma.

Video: normalizacija metabolizma, energetike i zdravlje

Za više informacija o tome kako za normalizaciju metabolizma, je poznat od strane iskusnih kuhara. Uostalom, postoji niz namirnica koje pomažu da se stabilizira metabolizam. Evo nekih od njih:

1. Zeleni čaj. Šalica ovog pića ujutro pomaže tijelu da se melodija u većoj metabolizma. Zeleni čaj regulira šećer u krvi, snižava kolesterol i potiče razgradnju masti.
2. Za piće pročišćena voda. Ovaj napitak treba da se konzumira na prazan želudac u iznosu od 250 ml. Također, kako bi se smanjila apetit preporučuje se popiti čašu čiste vode pred redovno jedu.
3. Mnogi ne znaju kako da se normalizira metabolizam uz pomoć citrusa, pa čak i Red Hot paprike. Ali da li je zaista pravi: Citrus - prirodni stimulans metabolizma, koji su također bogat vitaminima, mineralima i vlaknima. Ali, crvena paprika sadrži kapsaicin - supstance, zagrijavanje tijela i stimulira metabolizam. Jedna kašičica crvene paprike povećava metabolizam u prosjeku za 22%.
4. Ako vaše tijelo nije dovoljno prima kalcija, što dovodi do pogoršanja metabolizma. U tom slučaju, treba konzumirati na dnevnoj bazi punomasno mlijeko.

Imajte na umu da je pozitivan učinak na stabilizaciju metaboličke procese korištenje mekinje kruha, svježi krastavac, ananasa i čokolade.

I, da se utvrdi da bi, kako za normalizaciju metabolizma, nije potrebno da se izabere strogu dijetu. Samo treba smanjiti potrošnju namirnice bogate mastima i glukozu i obogatiti ishranu hranu koja sadrži ugljikohidrata, vitamina, proteina i vlakana. Također je važno da se konsultuje sa endokrinolog: moguće je da je uzrok metaboličkih poremećaja je upala štitne žlijezde. Dakle, pazite na svoje zdravlje!