Kako brzo i efikasno poboljšati šećera u krvi

Video: na glikemijski indeks dijeta

nizak razine šećera u krvi uzrokuje osoba iznenada bledilo kože, pojačano znojenje, tremor ekstremiteta, uključujući i drhtanje ruku, povećan broj otkucaja srca, prekomjerna umor, anksioznost, nekontrolisano napad od gladi ili čak padati u nesvijest. Ovi simptomi se mogu javiti kod pacijenata dijabetes, i kod inače zdravih ljudi. Svako ko je izložen ovom ozbiljnom bolesti, zna kako da podigne nivo šećera u krvi. Dovoljno da jede nešto slatko: bombona, rafinirani šećer ili čokoladicu, piju tečnost ili piti voćni sok - i vraća razinu glukoze u normalu.

Video: 3 razloga za povećanje šećera u krvi.

Istinitog i lažnog hipoglikemije

Stvarnu hipoglikemiju ili oštar pad razine glukoze u krvi, Stručnjaci vjeruju prag 2,8-3,3 mmol / l. Međutim neprijatnih simptoma mogu se javiti na višim vrijednostima (6 do 9 mmol / l), posebno kod osoba koje boluju od dijabetesa. Takvo stanje doktori zovu lažnim hipoglikemije. Smanjenjem nivoa glukoze u krvi tijela su deficitarna u ishrani, na kojem je prvi koji će patiti svoj glavni kupac - mozga. Ako u pogrešno vrijeme podizanje šećera u krvi, zbog nedostatka glukoze u mozak može "isključiti", a osoba gubi svijest.

Uzroci niskog nivoa šećera u krvi zdravih ljudi

Postoje situacije u kojima apsolutno zdrava osoba simptome snižavanje šećera u krvi do opasne nizak. Ovo je rezultat napornog neuravnotežena dijeta, pod kojim je uništio glavni izvor energije duge pauze između obroka, kada zaliha ponestane ugljikohidrata, uključujući nedostatak zavtrakov- intenzivne sportske ili mentalni stres, spaljivanje mnogo više od ljudskog jetra proizvodi od konzumira ugljikohidrata glikogena. teška piju mogu također pate od hipoglikemije. Uprkos činjenici da alkohol povećava nivo šećera u krvi, njegova izdaja manifestira u onome što se zove zakon klatna: nakon nekog vremena razinu glukoze naglo opada, pogoršava situaciju. Iste osobine imaju obrnuti skok sokove.

Video: brzo i efikasno poboljšati potenciju

Koje proizvode mogu biti sigurno i učinkovito poboljšati šećera u krvi?

U borbi za idealnu figuru, u procesu iscrpljivanja sportskog treninga i pred njima treba uzeti i pića, u potpunosti kompenzira deficit ugljenih hidrata. Prirodni med povećava nivo šećera u krvi zbog fruktoze, glukoze i saharoze u svom sastavu. Ako zdrava osoba može gostite 50-75 g pčelinjih proizvoda dnevno, pacijent s dijabetesom se morati zadovoljiti za isti iznos za sedam dana. Nekoliko žličica džema uz čaj nadoknaditi šećer natašte i redovne 5-6 vremenu obrok u danu pružaju neprekidno snabdijevanje energijom. Česti napadi hipoglikemije mogu se ispraviti povećan unos kalorija, korištenje masnih kiselina (omega-3 i omega-6). Make up njihov deficit će pomoći pržene morske ribe, sjemenke bundeve, određene vrste biljnih ulja. Poboljšati razine šećera u krvi i održavati pomaže hrana bogata kroma: orasi, jabuke, morski plodovi, sir, proklijala zrna pšenice.

Rizik od daljnjeg smanjenja razine glukoze u krvi

Ako vrijeme ne spriječi napad hipoglikemije, osoba može dobiti trajno oštećenje mozga: neprikladno ponašanje, dezorijentacija u prostoru, glavobolja, pospanost, poteškoće s pamćenjem i koncentracijom, poremećaj vida.

VAŽNO!

Idealna dijeta - uravnotežen i ugljikohidrata mora biti prisutan u to u rangu sa proteina i masti! Sačuvajte zdravlje dugi niz godina - glavni zadatak za svakoga. Ovo je posebno važno za lepšeg pola, smiri treninga i ograničavanje šećera zbog sklada i ljepote figure.