To snižava krvni pritisak

Do danas, hipertenzija je prilično ozbiljan društveni problem. Činjenica da je bolest se javlja u oko 10% ljudi mlađe i skoro polovina onih koji su dostigli 50 godina. Važno je napomenuti da se često ova bolest utiče na muškarce, ali se postavlja pitanje da snižava krvni pritisak, obično zanimaju samo žene, jer su zabrinuti za svoje zdravlje.

Video: Zeleni čaj i pritiska

Smanjiti tjelesnu težinu

Gojaznost utiče dovoljno negativan uticaj na krvni pritisak. Činjenica je da svaki 1 kg viška tjelesne težine dodaje do 1 mm Hg. Tako da je ukupna osoba je teško saznati za sebe, ono nizak krvni pritisak. smanjenje težine u hipertenzija - to je ništa manje važna od konstantnog prijem posebnih lijekova. Takva mjera je posebno efikasan u slučaju kada pacijent ima samo jedan stupanj bolesti. U ovom scenariju, pacijent ne mora znati da snižava krvni pritisak, pored smanjenja tjelesne težine. On je jednostavno izgubiti težinu 10-15 kg, a ta brojka će se vratiti u roku od pravila, i to će se ponovo osjećati potpuno zdrava osoba.

Video: Šta hranu niži krvni pritisak?

Kako bi se efikasno smanjenje tjelesne težine, morate izračunati svoju ishranu kako treba. Do danas, najprikladniji opcija je njegova upotreba hrane 5 puta dnevno. Među njima su glavni doručak, ručak i večera. Između njih mora biti 2 mala zakuska. Bolje je ako su sastavljene od fermentiranih mliječnih proizvoda i / ili voća. Što se za doručak i ručak, a onda na svom kalorijskom ova 2 obroka treba da bude otprilike isti. Ako govorimo o večeru, to treba učiniti oko 1,5-2 puta više svjetlosti od ostalih glavnih obroka. U ljudskoj ishrani da snižava krvni pritisak smanjenjem tjelesne težine, treba prevladati voća i povrća (u ovom slučaju da se izbegne grožđe i banane), riba, i pileća prsa. To je bolje da su ovi proizvodi Ukuvano, ugasi ili na pari.

Video: Kako alkohol utječe na pritisak

Učinite vaš život više aktivan

Utvrđeno je da za vrijeme vježbanja arterijski tlak povećava. Međutim, vježba u isto vrijeme trenira kardiovaskularni sistem. To dovodi do toga da osoba ima normalan vaskularnog tonusa, a može izjednačiti krvni pritisak.

Video: Cikorija Smanjuje pritisak

Donja lijekove krvni pritisak će vam pomoći najbolje!

Od danas, možete dobiti osloboditi od povišenog krvnog pritiska samo uz pomoć brojnih lijekova. Najčešći i često se koristi droge je grupa lijekova pod nazivom "ACE inhibitori". Osim toga, često su dodijeljena diuretika (diuretik). Često se koristi droge grupa antagonisti kalcijuma i beta-blokatori. Pacijenti sa 2. i 3. stupanj hipertenzije obično upravlja nekoliko različitih lijekova. Treba imati na umu da se smanjuje pritisak takvog kompleksa je mnogo bolje od jedne droge.