Sindrom "teniski lakat" Obrada narodne pravne lijekove, vježbe

"Teniski lakat" (ili lateralni epikondilitis) je hronična bolest karakteriše bol i upala u laktu području (naime na mjestu priključka sa epicondyle mišićima humerus).

Video: Elena Malysheva. tunel sindrom

Uzroci bolesti

Uzrok bolesti, "teniski lakat" su nepotrebno opterećenje na mišiće, tetive podlaktice i šake. Najčešće ova bolest pogađa tenisera. Sportaši obavljanje ponavljaju monoton reket udari lopticu, mišiće i tetive podvrgnut ogroman stres, što uzrokuje razvoj bočnih epicondylitis, često desne strane.

Bolest "teniski lakat" utiče ne samo ljubitelje sporta, ali i ljudi koji su stalno ponavlja vježbu (rezanje drva za potpalu, rad sa ključ golf, vožnja noktiju, slika i tako dalje), što dovodi do hroničnog stresa tkiva ulnarnog području.

Ponekad ova bolest pogađa sve susjednim područjima paralelno: mišića, ligamenata, tetiva i periost - može biti uzrokovana traumom ili povredom lakta. Lateralni epikondilitis je često u kombinaciji sa osteohondroze vratne i torakalne kralježnice.

"Teniski lakat" je neobičan pola tenisera i 14% od ukupnog broja stanovnika. Ženski spol bolesti javljaju se kod manje od jake polovine čovječanstva (u starosnoj grupi 30-50 godina).

Dijagnoza lakta bolesti

Kako bi se utvrdilo prisustvo lateralne epikondilitis u organizmu mogu biti bol u laktu području leđa površine podlaktice regiona epicondyle, četke ili prste.

Prvo, kao manji bol se postepeno povećava, raste na visokim kompresije pesnicom stisak ruke u ruku određenih objekata ili dizanje tegova manjih: to može biti čak i šolja sa vodom. Bilo koji jednostavnih pokreta u ovoj bolesti, koja ima progresivan karakter, kasnije postao nepodnošljiv mučenje.

"Teniski lakat", čija je tretman se sastoji u primjeni složena terapija, lako je dijagnosticirati u ranim fazama razvoja, edem tkiva i otkrijte diskontinuiteta ekstenzora mišića.

"Teniski lakat": tretman

Tretman sindroma "teniski lakat" odvija se na sveobuhvatan i čiji je cilj smanjenje opterećenja u laktu području, uklanjanje boli i upale, potpunu regeneraciju zahvaćenog organa i njegovo jačanje. Efikasan tretman i brz oporavak će pravovremeno pristup medicinskom osoblju na prvi znak bolesti. Kako tretirati "teniski lakat"? U početnoj fazi pogođenim organ je dužan da obezbedi potpuni odmor. U sindrom slabo izražena bol zahtijeva samomassaj mišića područja i primjenu suhe topline.

Od lijekova su na snazi ​​nesteroidni anti-upalni i analgetik: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indometacin", "fenilbutazon" "Diklofenak". "Teniski lakat" efikasno tretirati fizioterapiju (laser, elektroforeza novocaine ili hidrokortizon, ultrazvuk, prostoperiodičnim strujama). Ujutro i navečer na lakat područje se preporučuje da se prijave jod mrežu.

Fixing bolne ruke

Za fiksiranje pogođenim ruku treba svakako koristiti nametnute u obliku osam elastični zavoj ili brace. "Teniski lakat" leči brzo u slučaju ovih posebnih guma, koji pružaju podršku lakat joint, osiguravajući smanjenje opterećenja na ruku i štitnik protiv svih vrsta povreda. Za akutne ruka bol je suspendovan na maramu na nju zavoj od gipsa (za period od 3 do 5 nedelja).

Recepti tradicionalne medicine

U liječenju ove bolesti je dobro dokazano recepte tradicionalne medicine, efekat koji je usmjeren na oslobađanje od bola lakta i smanjuju upalu. Efikasno sredstvo je gavez biljka, korijenje i svježe zdrobljenog lišća od kojih je (1: 1) je potrebno za povezivanje sa 1/4 dijela topio meda i 1/4 dijela ulja povrća. Sve ovo je potrebno izbrusiti do glatke i nanesite na zahvaćeno područje u obliku topline. Odozgo je potrebno primijeniti sloj gaze oblog papira, umotati i ostaviti jedan dan. Držite medicinski paste u frižideru treba da bude 2-3 tjedna ili u zamrzivač na nekoliko mjeseci. Ako odgovarajući tretman u kratkom vremenu, možete zaboraviti o ovoj bolesti kao "teniski lakat".

Tretman uključuje uklanjanje narodne lekove epicondyle upala luk priključen na katran. Da biste ga kuhati trebate se smanjiti na dva komada luk u sredini polovice da kaplje dvije kapi borova katrana. Oba poluvremena moraju se primjenjivati ​​na zglobovima pacijenata u epicondyle području. Zavoj treba biti fiksna i ostavite 30 minuta. Tretman treba obaviti dva puta dnevno.

Mlijeko oblog protiv lakat upala

Dobra pomoć mlijeko oblog, za pripremu koja je potrebna za zagrijavanje mlijeka do 60 ° C, otopljen u sabije propolisa: kašičicu po 100 ml tekućine. Toplo mješavina mlijeka je potrebno impregnirati gaze zamotati se to odrazilo zgloba, poklopac pergament papir i toplo. Compress odmora za 2 sata. Trajanje tretmana je 20 dana, dva puta dnevno.

"Teniski lakat": vježba

Kao lijek pacijent može postepeno početi fizičke vježbe i polako vratiti u normalu opterećenja, čime se ubrzava oporavak svoje kod kuće. Preporučuje se da se poštedi mišiće, a ne da se nagle pokrete, kako bi svjetlo vježba, čiji je učinak ima za cilj jačanje i istezanje mišića i tetive oko lakta području.

1. Ruka podignuta na razinu ramena i savijati zglob. Sa druge strane, želite da pažljivo izvucite četku prema laktu. Obavljaju tokom pola minuta, pet ili deset puta.
2. Stavi na koljena podlaktice tako da četkicu slobodno visi. Uzmite u ruke težinom od 0,250-0,500 kg - polako bend i poravnajte ruku na zglob. Vježba ponoviti 5-10 puta.
3. Moramo sjesti, stavio podlakticu na koleno tako da je ruka bila pod pravim uglom na površinu. Compress ručku čekić i rotirajte zglob lijevo polako, a zatim na desno (5-10).
4. Staviti na dohvat ruke lastiš i protežu se 20 puta gurajući prste. Nakon male pauze, ponovite vježbu tri puta. Kada nema dovoljno otpornost na prste se može staviti na dvije elastične trake.
5. Compress tenisku lopticu u ruci oko 20 puta. Vježba vrši tri puta s kratkim pauzama.

Po pravilu, liječenje teniski lakat predviđa 95% povoljnije.

Video: teniski lakat. Uzrok i liječenje.

U rijetkim slučajevima, konzervativni tretman je bespomoćan i pribjeći operaciju.

metode prevencije

Ona preporučuje za prevenciju bolesti:

• efikasan trening i redovne treninga snage: sprovedena razumno, oni imaju za cilj poboljšanje snage kvalitete grupe mišića, jačanje zone tetive ulnarnog suprotstaviti umor u tenisu;

• redovna masaža uključujući osnovne tehnike: gnječenje, milovati, rastiranie-

• aplikacija zagrijavanje gelova i masti;
• sauna - metoda, efikasno djeluje na traumatizirane suhozhiliya- povišenoj temperaturi uzrokuje pojavu novih kapilara, povećavaju metabolizam u oštećene lakat;
• potrebna vitaminization tijelo za aktiviranje metaboličkih procesa na ćelijskom i tkiva urovnyah- efikasan vitamina kompleksa, kao što su "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Kaljenje procedure za bolesti tetiva je izuzetno kontraindicirana. To može dovesti do dugo grč krvnih sudova, nego da odloži lijek za neodređeno vrijeme.