Pre-dijabetes: simptomi, nivo šećera u krvi. Dijeta za predijabetes

Pre-dijabetes - simptomi malapsorpcijom glukoze u kojoj osoba nije dijabetičar, već i među zdravim ne primjenjuje. Iz perspektive fiziologije počinje u ovoj fazi pankreasa disfunkcije. Proizvodi insulin, ali u znatno manjim količinama nego što je potrebno.

metode dijagnoze

Pre-dijabetes odlikuje blago povišen šećer u krvi nakon obroka. Glukoze opterećenja zahtijeva povećanje proizvodnje inzulina, i poremećaj gušterače ne dozvoljava sintezu željeni nivo hormona. Postoje 2 načina da preuzme razvoj pred-dijabetesa za laboratorijske analize.

Prvi se temelji na pacijenta prima poseban rješenje koje sadrži 75 grama čistog glukoze. Nekoliko sati kasnije u krvi pokazatelji šećer ne smije biti više od 7,8 mmol / l. Ako je nivo se određuje u rasponu 7,8-11 mmol / l, odvija predijabetesom. Drugi način da se identificiraju bolesti - mjerenje glikoziliranog hemoglobina u nekoliko mjeseci. Kamatna stopa će varirati 5,5-6,1%, što je srednji rezultat između zdravih ljudi i dijabetičara.

faktori rizika

Dijabetes se javlja zbog različitih razloga, važno vrijeme da obratite pažnju na alarmantne znakove. Veći rizik za razvoj pred-dijabetesa kod ljudi:

• starosti preko 45 godina;
• višak kilograma;
• genetska predispozicija;
• sa niskim fizička aktivnost;
• trudnica sa gestacijski dijabetes;
• bliski srodstvo sa Amerikancima, Indijanci i narodima Pacifika otocima.

Šta oni koji ispunjavaju gore navedene kriterije? Potrebno je obratiti pažnju na druge žalbe i obratite se lekaru. Bolest se lako tretira lijekovima, zdrave ishrane i aktivnog načina života.

Pre-dijabetes: simptomi

Postoji mnogo znakova dijabetesa, koji su poznati u zajednici. Među najčešće izolirani žalbe konstantne žeđi, svrab i učestalo mokrenje. Su manje specifične simptome kao što su:

• nesanica;
• poremećaja vidne oštrine;
• poremećaji srca i krvnih sudova;
• gubitak težine;
• grčevi, groznica;
• bol u glavi i udovima.

Najvažniji i direktnu znakovi - povišen šećer u krvi. Kada su prisutni, dijabetes prethodnog tipa II, laboratorijske rezultate u rasponu 5,5-6,9 mmol / l.

tretman

Šta da radim kada se približava neminovno nije prijatna dijagnoza - predijabetes? Simptomi već osjetio, istraživanje je potvrdio strahove. Prvo, potrebno je da se smiri, da je moguće da se nosi sa predijabetesom. Tretman je propisana kompleksa. Osim lijekova koji će preporučiti uzimanje endokrinologa, biti sigurni da slijedite zdrav način života. morate:

• štap dijeta (№8 ili №9);
• povećati fizičku aktivnost;
• riješi loših navika;
• usmjeriti sve snage u borbi protiv viška kilograma.

Jedan od ključnih elemenata tretman - pravilnu ishranu. Zdrava hrana je u mogućnosti vratiti pankreasa i smanjiti rizik od pre-dijabetes komplikacija. samo proaktivniji stav Ona pomaže dobili osloboditi neugodnih simptoma i vraćanje zdravlja.

Dijeta za predijabetes №8

Namijenjen je za kategoriju ljudi koji se bore s višak kilograma, jer koji je razvio predijabetesom. Simptomi bolesti će smanjiti intenzitet simptoma kod nadležnih moć prilagođavanja. Terapijske sto sugerira ograničavanje unos ugljikohidrata i masti. Dijeta se temelji na niskokaloričnih namirnica, bogata vitaminima i enzimima, doprinosi ubrzanju metabolizma.

To se ne preporučuje da koristite masne mesa ili ribe čorbu, začinjene, pržene, dimljeni proizvodi, kolači od peciva.

Dozvoljena dijetetski proizvodi №8

U svakodnevnoj prehrani mogu uključivati:

• raženi kruh ili wholemeal;
• malo mlijeka i mliječnih proizvoda;
• nemasni sir;
• ishrani meso i riba kuvana;
• Nemasni supa supe od povrća;
• heljda, pearl barley;
• povrće, voće sadrži male količine prirodnog šećera;
• slani proizvodi.

Preporučuje se da se popije oko 1,5-2 litara vode pored druge tečnosti konzumira tokom dana.

Primjer meni sa predijabetes №8

Fokusirajte se na takva ishrana:

1. Doručak - jaja, povrća salata s biljno ulje, kruh s maslacem.
2. Ručak - kuvano ishrani meso (Piletina, zec, govedina), heljda, povrće ili svježe voće.
3. Popodnevna užina - juha od povrća juha, kiseli kupus, malo pečenog mesa, voća, kruh.
4. Večera - kuvano lean riba, puding, povrće, kruh.
5. Prije odlaska u krevet - šolja jogurta.

Obroci se obračunava u intervalima od 3-4 sata, posljednji (Sec 5.) - prije odlaska u krevet.

Dijetetski sto №9

Pevsner dijeta posebno dizajniran za dijabetičare i osobe s alergijama. To je manje strogi od №8 meni, jer nije cilj da se smanji težinu pacijenta. Uspostavljanje ugljenih hidrata i metabolizam masti, 9. ishrane sto poboljšava stanje bolesnika s pred-dijabetesa i dijabetesa tipa II. Smanjena glukoze opterećenje - važan element tretmana. Meni sadrži dovoljan broj dozvoljenih za jelo proizvoda. možete napraviti ukusna i zdrava ishrana, ako želite.

Preporučena popije oko 2 litre mineralne ili pročišćene vode dnevno, bez korištenja drugih tečnosti. Prehrana treba biti često, ali ne i vrlo hranjiva: Prejedanje je opasno. Najbolji način da zadovolji glad napad - jesti sirovo voće ili povrće.

Dozvoljena i zabranjene Proizvodi

Kako efikasno tretiraju pred-dijabetes? Šta da radim s proizvodima, koji su isključeni, kako se dobro kuhati? Razumiju sva pitanja. Najviše nevoljeno i komplikovano, naravno, upuštati u uobičajenom ishrani. Prvi korak je da se isključe:

• pečenje, proizvoda od pšeničnog brašna;
• šećer i proizvode sa visokom sadržaju;
• kobasica, Meso polu-gotovih proizvoda;
• margarin, maslac, životinjskih masti;
• proizvodi sa štetnim aditivima;
• fast food;
• masna, začinjena, slana hrana.

Dozvoljeno da koriste veliki broj dostupnih i korisnih proizvoda:

• sveže i kuvano povrće (krompir granica);
• zelje;
• voće i bobičasto voće (po mogućnosti kiseli);
• niskokalorične mliječne proizvode;
• mekinje i smeđe kruha;
• ishrani meso i ribu.

Treba znati da je krompir pre kuvanja supe treba potopiti u trajanju od najmanje 2 sata od periodične zamjene vode i iseći na male komade.

Primjer ishrane izbornika №9

Dan podijeljena u 3 obroka i 3 jednakim dijelovima užinu. Fiksni vremenski interval između ishrane će se brzo prilagoditi na novi raspored. Ne zaboravite da se najbolji rezultati se postižu kada je pred-dijabetes dijeta. Naslikao u detalje meni će vam pomoći da shvatite kako ispraviti nutritivne brigu treba organizirati.

opcija №1

• Doručak - bundeve palačinke, kiselo vrhnje 10-15% -s, čaj;
• Ručak - juha sa supe od povrća, kruh, juha od povrća;
• večera - piletina kotleti iz pećnice, sir tepsija, paradajz.

varijanta №2

• doručak - mlijeko kaša od Pshenko, cikorije;
• Ručak - juha s meatballs, kaša od ječma, kupus salata;
• večera - dinstana kupus, kuhani riba, kruh.

opcija №3

Video: Šta je pre-dijabetes i kako ga liječiti?

• Doručak - kašica napravljen od heljde, kakao;
• Večera - bundeve juha, 2 kuhana jaja, kruh, krastavac;
• večera - tikvice, pečene sa mesom i povrćem.

Kao snack, možete koristiti:

• čašu mlijeka ili mliječnih proizvoda;
• voćna salata s prirodnim jogurta;
• salate od povrća (sirovo i kuhani) i pire krumpir;
• sir;
• specijalni proizvodi za dijabetičare (kolači, čokoladice).

Meni se temelji na općim načelima zdrave ishrane i ne isključuju važne proizvode. Postoji bezbroj jela iz dozvoljenih sastojaka. Preporučuje se da koristite dvostruki kotao, multivarku, rernu na maksimalno očuvanje korisnih svojstava proizvoda i smanjiti opterećenje na probavu. A različite metode kuhanja napraviti ishrane sto prilično neprimjetan u njihova ograničenja.