Visokog pritiska Šta da radim?

Visok srčani tlak danas - problem ne samo za starije osobe. Čak i mladi ljudi suočavaju s neprijatnim simptomi hipertenzije.

Visok krvni pritisak šta da radim? Na prvih znakova bolesti, neophodno je da shvatimo da je nadu da će sve proći samo od sebe, u ovom slučaju, to nije potrebno. Da vide kako se takve propuste potrebno "Prvo zvono", koji je ostao bez odgovarajuću pažnju, budite sigurni da podsjetim sebe kasnije.

Hipertenzija - je hronična bolest. Kao i svaka druga bolest sa sličnim karakteristikama, zahtijeva stalnu pažnju. Ili, drugim riječima, prevencija.

Skup aktivnosti, koji je u stanju obavljanja glatka i suprotstaviti simptoma (ili znatno olakšati) same bolesti nije dovoljno velika i lako da se pridržavaju.

Da biste pokrenuli vodeći računa o zdravlju treba da kupite tonometar. To je stvarno važno. Ako postoje kvarova, pritisak mora biti pod stalnim nadzorom. I to se može učiniti samo uz pomoć instrumenta za mjerenje to.

Visok krvni pritisak šta da radim? - Jedite pravilno

Ono što jedemo utječe na sve kemijske procese u organizmu.

• unos soli treba smanjiti na minimum i poželjno je da napuste kiseli krastavci, dimljeni meso i druge začinjena i slane delicije. So ima sposobnost da zadrži vodu u organizmu, što dovodi do edema i komplicira rad vaskularnog sistema koji odgovara parametrima pritisak.
• Ako je vaša težina odlikuje pretjerane, dnevni unos hrane ne smije biti veća od 1200 - 1500 kcal. Zato je bolje da se isključe iz ishrane slatkiša, koji su izuzetno kalorija. Dodatna težina stvoriti uslove za povećanje ukupne dužine malih arteriola i kapilara. To dovodi do povećanog stresa na srce i velike arterije spazam.
• Za normalizaciju pritiska (posebno, njegovo smanjenje) potrebno je zaštititi organizam od prekomjerne količine životinjskih masti. Zamijeniti ih sa povrća: posebno korisna maslinovo i laneno ulje.
• Dijeta je potrebno uključiti više namirnica bogatih kalijumom i magnezijumom. Ovi elementi jačanje srčanog mišića, normalizuje nervni sistem i smanjiti pritisak. Ovi proizvodi uključuju sušeno voće, raž, zob, pšenica, grah, heljda, orasi, pečeni krumpir.

Video: Visok krvni pritisak Što učiniti

Visok krvni pritisak šta da radim? - Edit mod i svakodnevne navike

• Ćemo morati ograničiti količinu nikotina i alkohola. Dokazano je da podaci naviku direktno dovesti do razvoja ateroskleroze i hipertenzije.
• Dnevne rutine je poželjno uključiti barem nekoliko minuta da završi vježbe. U ovom slučaju, opterećenje treba da bude adekvatna sveukupno zdravlje, dizanje tegova u ovom slučaju je neprihvatljivo.
• Još jedna karakteristika novog poretka - pije režima. Mora se voditi računa da količina tekućine pijete dnevno (uključujući i supa i voće) ne prelazi jedan i pol litara. Navika pije noću ili čak i tokom noći, potrebno je da potpuno iskorijeniti, kako se ne bi zakomplicirati zadatak za tijelo da se povuče tečnosti.
• Pokušajte da u potpunosti dobije dovoljno sna, ne budi nervozan bez posebnog razloga i da bi se izbjeglo prekomjerno fizički opterećenja. Hipertenzija je psihosomatska bolest, tako da je važno da se stvori za sebe najudobniji uvjetima, kako se ne bi naglasiti tijelo koje može dovesti do pogoršanja simptoma.

Visok krvni pritisak šta da radim? - podešava se preko lijekova

Uprkos ishrane i ispravan režim, pritisak je i dalje ponekad u stanju da ode van kontrole. To se ogleda u brzom porastu, u pratnji neugodan (i ponekad samo bolno, bol) simptomi. Postoje slučajevi u kojima se ne ispoljava simptome, a hipertenzija je otkrivena slučajno tokom rutinskog fizikalnog pregleda.

u oštrom porasta pritiska, neophodno je da se sruši medicini. Ako se to ne učini, pa čak i smrt je moguće. Zato budite oprezni.

Video: Kako tretirati normalizaciju pritiska visokog krvnog pritiska

Lek iz tlak dodijeliti sami vlastite ne može biti! Uz srdačne pritisak ne šalim. Trebalo bi odmah se obratite svom lekaru, koji je na temelju vašem slučaju, odaberite potrebne lijekove.

Kada manifestacije simptoma hipertenzije, poželjno je da imaju generalno izviđanje, koji uključuje i procjenu stanja fundusa, bubrega, srčani mišić, itd Nakon pregleda, doktor propisuje poseban tretman, u pratnji uzimanje lijekova. Uzmite lijek u isto vrijeme mora biti vrlo strogo, u isto doba dana. Budite pažljivi s njim.