Kako da smiri živce kod kuće? Droga folk pravni lijekovi

Moderni život je beskrajan ciklus događaja, a ne svatko može naći snage da duže takve ozbiljne psihičke teret bez značajnijih posljedica. Sigurno svako ko čita ovaj članak, barem jednom u životu čuli izraz "sve bolesti živaca." I to je istina. U medicini, tu je nauka, koja se zove psihosomatski. Ispituje utjecaj psiholoških faktora na fiziološko stanje osobe. Jeste li se ikada zapitali kako da smiri živce? Kod kuće, to može učiniti na više načina, razmotrimo svaki od njih u slučaju potrebe za sebe i svoje najmilije pomoći što efikasnije.

Prvi korak ka miru

Kao otrcano zvučalo, ali prva stvar koju treba učiniti kada emocije idu divlje - je pokušaj da se udalji od onoga što smeta. Umoran od posla? Odgoditi sve dok bolja vremena. Ako uzrok emocionalnog stresa su loše vijesti, ili chat sa osobom, ne kontaktira s njim. Najbolji način da se brzo odvojili je privatnost (čak i relativno) i vratiti disanje. Držite se udobno na kauču, stolici ili krevetu, zatvorenih očiju, diše duboko i ravnomjerno, misleći, na primjer, da je ulica sunce danas, a prekjuče na nebu plutala smiješno kovrdžava oblake.

Druga opcija da se izvuku iz problema "drugoj dimenziji", smatra da pregledate album sa svojim beba slike. Po pravilu, mnogi su povezani s djetinjstvo vrlo ugodna sjećanja. Uklanjanje ih uz pomoć starih fotografija, možete brzo smiri živce. Na isti način možete smiri i dijete. Neka zavaliti pored mene i reci mi o svom djetinjstvu. Po pravilu, djeca u ovom slučaju brzo skrenuta sa svoje uznemiren fenomen i odu u kontakt sa roditeljima.

Lijekovi smiriti straže

Prva stvar koja mi pada na pamet da bilo koga, doživjela snažan emocionalni uzbuđenje - prijem sedativa. Zaista, umirujući kapi mogu u nekoliko minuta za uklanjanje napetosti i pomoći da se opustite. Postoji samo jedan ", ali": mnogi lekovi deluju na nervni sistem depresivna, i zato može izazvati pojave kao što su letargija, pospanost i normalno rasejanosti. Osim toga, neki fondovi jednostavno se ne može uzeti za ljude koji voze auto ili moraju nositi sa visokim rizikom, kao što su električni uređaji. To je razlog zašto odabiru droge, smirivanja nervnog sistema, moramo biti vrlo oprezni.

Koje lijekove da biraju

Jedan od najpristupačnijih i siguran u pogledu negativnih efekata se smatra modernom biljnoj medicini "Novopassit". To se može uzeti čak u hitnim situacijama. Ali za one koji su stalno doživljavaju emocionalni stres i često pati od nervnog soja, to je više odgovarajućim lijekovima, smirivanje nervni sistem po principu "kumulativnim". Ovi lijekovi se moraju uzeti dugo vremena, ali efekat traje dugo vremena. Ova grupa imovine uključuje ekstrakt motherwort ili valerijane tablete. Ovi fondovi - najbolje za one koji žele više vremena da se smiri živce. Droge, čak i ako su stvoreni koristeći samo prirodne biljke koje se mogu koristiti tek nakon konsultacija sa lekarom.

Folk pravni lijekovi za nervni sistem

Osim lijekova, tu je vrlo jednostavan i pristupačan za sve, objašnjavajući kako da smiri živce u kući - sedativ optužbi za biljke, od kojih možete pripremiti aromatičnog čaja. Najmoćniji su one koje uključuju nekoliko biljaka. Ovi čajevi se mogu kupiti u apoteci, ali možete pripremiti sami umirujuće kolekciju od sljedećih komponenti: korijen valerijane, slatka djetelina, sušeno cvijeće gloga, Hmelj, lišće, peperminta, Leonurus i gledati. Dovoljno je ispuštanje kašiku smeše od 0,25 litara vode i dobro ulije. Ovaj čaj ima vrlo brz i snažan efekat, tako da je najbolje da ga na spavanje.

Video: Kako da smiri živce, oslobodite stresa, da se uspostavi zdrav san i bijeg od srčanog udara!

Ako je pitanje "kako da smiri živce kod kuće?" Zabrinut cijeli dan, najbolji lijek se smatra normalnim med. Dodavanjem samo jednu kašičicu ovog proizvoda u čašu toplog mlijeka i nakon ispijanja pića mogu vrlo brzo smiri. Ovaj alat je posebno pogodan za djecu koja, zbog emocionalne nestabilnosti, oni mogu biti nervozan u bilo koje doba dana.

Video: Kako sniziti visok krvni pritisak kod kuće

Osim čaja, može se koristiti za proizvodnju ljekovitog bilja i mirisnih jastučića - vrećicama. Oni bi trebali biti dodan na one biljke koje se koriste za pripremu čaja i grančice ružmarina, lavande, kadulje i matičnjaka. Ove mirisni jastučići mogu biti postavljene na čelu kreveta, u kupatilu, i zaista u svakoj prostoriji vašeg doma. Napravljen u obliku ukrasne kese i privezaka za ključeve, vrećice se može uzeti sa sobom na posao, na sedativno dejstvo biljaka je sa sobom cijeli dan.

Video: smiriti nervni sistem / Kako smiriti živce

Calm glazba

Odavno je dokazano da su mnoge klasične glazbe može djelovati na ljudski nervni sistem bolje od droge. Stoga, u periodu velikih uzbuđenja psiholozi preporučuju se povlače iz stimulanse zvučni zid. Danas nije teško kupiti zbirke, koji se često nazivaju "umirujuću muziku" ili "muziku za opuštanje." Stavi svoj omiljeni pidžamu, uključite melodiju po svom izboru i uživati ​​u ljepotama muzike. U kategoriji za opuštanje i uključuje radove vašeg omiljenog umjetnika, čak i ako oni pripadaju žanru pop ili rock muzike. Naravno, oni se ne mogu koristiti u pokušaju da smiri bebu. Umirujuću muziku za njega - to mjuzikl remek-dela Rahmanjinova, Čajkovskog i Beethovena.

Ako ne možete da puštate muziku glasno, koristite slušalice, to će također pomoći izoluju od vanjskih podražaja.

Utapaju svoje tugu&hellip- kupatilo

U ovom dijelu članka ćemo se fokusirati ne da nešto da razmišljam o svaki drugi čitalac, koji su vidjeli titl. Ako umirujući zvuk je u stanju da se oporavim bezbrižnost, možda želite razmišljati o opuštajuća mirisna kupka. Voda u njoj ne bi trebalo biti previše vruće, ali nije u redu. Kada punjenje kadu, možete dodati malo umirujuće biljke ili Ukuvano od njih. Leži u bujnom pjene, zaista možete opustiti, ne samo živce, ali i mišiće cijelog tijela. Leže u tome sve dok ne osjetite potpuno zadovoljstvo svojih savršenstva.

Igranje kao način da se zaboravi na nerve

Ova metoda jasno objašnjava kako da smiri živce kod kuće, ako se radi o malom djetetu. Igra za njega - najbolji način da se zaboravi na probleme. Posebnu pažnju treba obratiti na ono što igra frustriran dijete. Bolje je da se odluče za aktivnosti na otvorenom ili izmjerena zanimanje, na primjer, oblikovani od gline ili gline. Ako emocije djeteta još uvijek imaju prednost, on može "kazni" savitljiv materijal i "slijepi" iz mu djelo.

Odrasli, takođe, može pobjeći od problema uz pomoć, na primjer, kartice ili šah. Proširenje Solitaire ili razmišljaju i na potezu od neprijatelja, moći ćete zaboraviti o problemu. Neki pojedinci skrasiti, angažovanje u omiljeni hobi: vez, slika ili rezbarenje drveta.

Aromu i igra svetlosti

Osjećaj anksioznosti, stresa ili ljutnje, pokušajte promijeniti atmosferu u prostoriji uz pomoć aromatičnih svijeća i lampi koje možete kupiti u bilo kojoj prodavnici. Aromama pačulija, ylang-ylanga i druge egzotične biljke i cvijeće, u svakom slučaju, neće ličiti na postojeće probleme. Mijenja svjetlo, punjenje kuće sa novim okusima, možete učiniti ništa: da gledate omiljeni film, čitati knjigu ili samo legne i ispitati sjene na stropu. Ako se kombinuju ova metoda opuštanja sa kadom, smirenom će doći mnogo brže.