5 Tibetanski Rites, koji će pomoći da se produži svoju mladost

U zapadnoj kulturi, napravljene tako da izgledaju što bolje. Javno mnjenje često stavlja pritisak na ljude, prisiljavajući ih da pokušaju da izgledaju mlađe. Prema tome, mi slikati sive kose, koristiti anti-age kreme, evidentiraju se na hirurškom plastične kirurgije, dodatke reda i prate modu, a to je sve u potrazi za odlazak mladih.

Međutim, postoji mnogo više jednostavan i učinkovit alat koji će vam pomoći ne samo da izgledaju, ali i osjetiti mnogo mlađe i zdravije. Stotinama godina prije mudracima Tibeta otvorio pet vježbi, pod nazivom "tibetanski biseri" ili obrede podmlađivanja. Prema riječima stručnjaka i yogiji, stalno primjena ovih vježbi ne samo retard starenja, ali i za vraćanje izgubljene mladost, energija i dobro raspoloženje.

Šta se dešava kada radite "letva" svaki dan?

15 ljepote unakaženo sebe plastičnu operaciju

Joga i zapadne kulture

Na Zapadu, joga je postala popularna relativno nedavno, ali na Istoku je očuvala tradiciju hiljadama godina. Vede i drugim drevnim tekstovima budističke i hinduističke religije tvrde da joga praksa za pet hiljada godina.

Naravno, s vremenom mnoge prakse i znanja u vezi sa jogom, je doživjela značajne promjene, posebno kada je ovaj drevni pravoslavne Hindu škole počela da osvoje Zapad. to se često vidi samo kao fizička vježba, radije ne bi dugo zadržavati na temelju filozofske i duhovne prakse.

tibetan bisera

Video: Spring mladih "Eye of the Renaissance".

Smatra se da je joga je došao na Tibet iz Indije prije oko hiljadu godina. Tibetanski monasi, koji je u to vreme tamo ima svoj sistem fizičke i duhovne prakse, za procjenu korisnosti nove škole i menjali neke joga poze, što ih čini više dinamičan. Tako su rođeni pet tibetanskih bisera - niz vježbi čiji je cilj podmlađivanje organizma, održavanje zdrave razine tijela, uma i energije.

Zašto žene imaju orgazam?

To karakterizira ljudski oblik usana?

Godine 1939. objavio je knjigu Petera Keller, "Pet obreda podmlađivanja", u kojoj autor otkriva tibetanski praksa i njegove prednosti. Vježbe su dizajnirane za jačanje otkrivanje i kretanje čakri, a sanskritu riječ koja se prevodi kao "točka životne energije." Prema Keller, čakra - neka vrsta vrtloga koji dolazi iz zdravog tijela u smjeru prema gore. U zdravom tijelu čakre su otvorene i privući još više vitalne energije, slaba, stari i bolesni organ, oni jedva do površinu mesa. Ovi obredi su stvorene kako bi se "točka" da aktivno rotirati.

To je najbolje da se bave tibetanski rituale u jednom trenutku, od prve do pete. Međutim, neki stručnjaci tvrde da je čak i ponavljanje vježbi će značajno poboljšati stanje organizma. Svi ovi rituali su prilično jednostavne i stalno praksa će oduzeti ne više od 15 minuta.

Prvi tibetanski dragulj

Pravilno izvođenje ove vježbe treba da stoji uspravno, raširenih nogu u širini ramena i ruke ispružene u stranu, dlanovima na dole. Ruke bi trebalo da bude paralelno sa podom i ispruži ravno u visini ramena. Start rotacije 360 ​​stupnjeva. Ponovite krug onoliko puta koliko možete bez vrtoglavice, ali ne više od 21 puta. U zapadnom tibetanskom varijacija bisera treba nastojati da magični broj 21, dok su mnogi tibetanski lame zaustaviti na 12. Za obavljanje ove vježbe bio što ugodniji, ne brzo vrpoljiti, i da izbjegavaju vrtoglavica, odaberite točku na zidu i pokušati na svakom koraku da se vrate popunjen oči upravo na tom pitanju. Držite tijelo ravno, gledati ruke i glatka, polako disati nos.

Ono što većina ljudi žaliti do kraja života

Video: vrste starenja - Kako ostati mlad

11 znakova da ste posjetili anđeo čuvar

Drugi dragulj tibetanskog

Video: Eye Video Revival - Pet Tibetanski bisera Vježba # 5 okovozrozhdeniya

Drugi vježba se izvodi u ležećem položaju. Lezite na leđa, ispružite noge, odbacujući ih zajedno. Ispružite ruke duž tijela i gurnuti ruke na pod. Na Duboko udahnite da podigne glavu, pokušavajući da pritisnete bradu na grudi. Zajedno sa rastom od glave podignite noge tako da noge gledajući. Trudim se da ne savijati noge na sve. Na spor izdah povratak na početnu poziciju. Ponovite vježbu možete, ne više od 21 puta. Pokušajte napraviti tako da samo kretanje glave i noge, držite ruke na pod i savijte leđa.

Treći dragulj

Treće Tibetanski podmlađivanje ritual inspiriran joga poza poznat kao "Camel" ili ushtrasana. Na koljena, a stopala ne moraju da leže na vanjskoj strani, ali mora počivati ​​na pod prstima, ako prvo stajao na prstima, a zatim, bez promjene svoj stav, pala na kolena. Stavite ruke na kukove ili na dnu kičme, glave tako savio da mu je brada dodirnula prsa. Inspiratorni kopča gornji deo leđa, podizanje i spuštanje glavu rukama sve do koljena zavoja. Polako izdahnite, vraća u svoj prvobitni položaj. Ponovite vježbu maksimalno 21 puta.

Četvrti dragulj

Ova vježba počinje sa sjedećom položaju. Sedite uspravno, raširenih nogu u širini ramena i ruke odmaraju na podu s rukama na bokove. Spustite bradu na grudi. Inspiratorni drop glavu dok podižete kukove i savijanje koljena dok ne uzimaju pozu "sto" ili svanasana. Izdišete, vrati se u sjedećem položaju. Ponovite iste pokrete 21 puta.

Kako razlikovati psihopatu? Postoje tri znaka

35 jevrejski najmudrije izreke

Peti Tibetanski dragulj

Peti obred predstavlja pomak posture "pas njuška dolje" položaj "pas njušci up". Počnite tako da leži na stomaku. Naslanjati dlanove na podu na nivou grudi. Inspiratorni ustati na prste i savijte u struku, gurajući s poda sa svojim rukama i nogama. Stuba zdjelice u isto vrijeme pokušati zadržati svoje noge i kičme formiraju savršeno ravno strane trougla. Na izdisaju, spustite nogu i karlice, što je moguće bliže do poda, ali ne dodiruje, u isto vrijeme podignite tijelo i glavu. Ponovite skočiti 21 puta.

Najefikasniji praksa ovaj set vježbi svaki dan nakon buđenja ili prije odlaska u krevet. Važno je znati da ne mora nositi istu količinu vježbanja, da koliko god su udobne sa vremenom sve veći broj ponavljanja. Sa malim, ali stalnim praksi, možete lako izvesti svaki od vježbi kao i mnogo puta, a sve to potrebno je manje od 15 minuta.