Kao Alexey Makarov izgubio? Preporuke poznati glumac

Alexey Makarov - poznati glumac Ruskog teatra i filma. Među kolegama u radionici je uvijek stajao impozantan lik. Ovo ne kvari izgled glumca. Nedavno je, međutim, on je promijenio mnogo. Mediji su javili da je glumac Aleksej Makarov izgubljen. O tome kako je to uradio, to će se raspravljati u ovom članku.

Video: Večer Urgant - Alexey Makarov, Catherine Vilkovo Rinalia Mukhametov. 236 izdanje, 19.11.2013

trebalo uzroka

U 2013. godini, u septembru, glumac pojavio na manifestaciji obilježavanja godišnjice dobrotvornog fonda "umjetnik". On je oduševio sve prisutne svojim tankim i fit na more. Mnogi od njih su zainteresovani za pitanje zašto Alexey Makarov izgubio. različite verzije su predložene. Neki su mislili da je glumac sustigao teške bolesti, dok su drugi tvrdili da se priprema za novu ulogu, a neki su mislili da od Alex odražava duboke depresije rastanak sa Maria Mironova. Međutim, sve ove pretpostavke nisu bile tačne.

Stvarni motiv

Ispostavilo se da je glumac Aleksej Makarov izgubio jer više nije lako organizirati svoj odraz u ogledalu. Činjenica je da je u 2012., glumac je imao priliku da glumi u filmu "Tri mušketira"Gdje je oličena na ekranu sliku Porthos. Za ulogu Makarov je morao da se oporavi do 100 kilograma. Nakon snimanja filma glumac nije bio u mogućnosti da se stavi na svojim omiljenim stvarima. To ga je uvjeren da se uključe ozbiljno u svom izgledu.

Video: Glumac Alexei Makarov syn Elena Polishchuk o Rusiji

Ograničenja u ishrani

Alexey Makarov izgubio čak više nego što je planirano. U roku od šest mjeseci, on je pao oko 23 kilograma. Kako je on uspeo da se postigne takva impresivne rezultate? Glumac kaže da nije poštovala neku posebnu dijetu. Međutim, ne bez eksperimenata na dijeti. Za početak Alex značajno smanjuje količinu unosa soli. Osim toga, ona je isključena iz dnevnom meniju slatke i masne hrane, prestao sam da jedem prženu hranu i piti alkohol. Zbog neuobičajeno snagu volje Makarov uspela da ostvari taj cilj.

fizička aktivnost

Međutim, ne samo ograničenja hrane pomogao glumca da postane tanko i fit. Alexey Makarov smršala kroz redovne fizičke aktivnosti. On priznaje da lijenost spriječiti ga u teretanu, pa je kupio pokretnoj traci. Tako da je simulator je uvijek bio glumac pri ruci. Alex je radio na tome kroz dan, trčanje sa deset ili dvanaest kilometara. Ovi treninzi traju oko sat i dati odličan rezultat. Glumac nastavlja rad na simulatoru za održavanje oblika i sada.

preporuke glumac

Da bi drugima da koriste svog ličnog iskustva, Alexey Makarov daje neke tipova.

Video: Alexey Makarov program "civilnog društva" 2016/05/21

1. On tvrdi da je dijeta mršavljenja osoba će se sastojati samo korisne proizvode. Ne možete dozvoliti sebi nikakvu uslugu. U drugim se postigao taj cilj neće raditi.
2. Alexey Makarov savjetovao da počne trening na pokretnoj traci s izmjerene udaljenosti prosječnom brzinom. On kaže da nije potrebno da se istroše se ozbiljna opterećenja u početnoj fazi. Njih treba postepeno povećavati, idući od hoda do trčanje, a onda - na brzo.
3. Radeći na svoj izgled, potrebno je da redovno pogledam u ogledalo. Glumac kaže da čim prvi rezultati će ne žele da se zaustavi. Spektakl vlastite ličnosti, obuhvaćeni u teksas za dva ili tri veličine premali, definitivno ojačati osobe u nastojanju da se održi zdrav način života.

Sada znate zašto tanke Alexey Makarov. Kao što možete vidjeti, on nema posebne tajne. Glumac samo ograničite na hranu i počeo da se bave sportom. Ova metoda je mnogo efikasniji fangled dijete i skupe kozmetičke zahvate. To vam omogućuje da ne samo kupiti pametan izgled, ali i sačuvali rezultat dugi niz godina. Nadamo se, zahvaljujući odličnom izgledu Alexey Makarov dobiti puno zanimljivih uloga.